¿Beber té de jengibre puede ayudarte a perder peso? Practicante de Medicina China Femenina: ¡No lo vuelvas a beber mal!

Se rumorea mucho en internet: «El jengibre puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. Si preparas té de jengibre y lo bebes a diario, perderás peso rápidamente». ¿Es realmente tan mágico? Los practicantes de la medicina china señalan que la clave para perder peso es el control de las calorías. El efecto del té de jengibre es, en realidad, muy limitado. Además, las personas con complexiones calientes son más propensas a sufrir acné y estreñimiento si beben demasiado.

La función principal del té de jengibre es calentar el cuerpo y ajustar la condición física, y su ayuda para perder peso es bastante limitada.

Controlar las calorías puede ayudarte a perder peso. El té de jengibre puede mejorar tu salud en caso de resfriado.

Existen todo tipo de secretos para perder peso, pero el método aparentemente fácil de "beber algo para perder peso" es el más popular. Sin embargo, el médico chino Tian Yimin enfatizó que "no hay almuerzo gratis en el mundo". Si quieres tener una figura esbelta, debes comenzar con lo más básico: comer menos y hacer más ejercicio. Beber té de jengibre es, como mucho, un complemento, principalmente para mejorar la condición física.

El practicante de medicina china Tian Yimin nos recuerda que el principio básico de la pérdida de peso es controlar las calorías y hacer ejercicio moderadamente, para poder perder peso de manera efectiva y saludable. (Foto proporcionada por el médico de medicina china Tian Yimin)

El practicante de medicina china Tian Yimin dio un ejemplo: si una persona come y bebe mucho sin ninguna restricción en la dieta, no perderá peso incluso si bebe una taza de té de jengibre después de las comidas. Aunque el jengibre puede promover el metabolismo, las calorías consumidas bebiendo solo té de jengibre son mucho menores que comer 500 calorías menos al día o hacer ejercicio durante 30 minutos. De hecho, el té de jengibre es más adecuado para personas de constitución débil y fría, para calentar el estómago y el cuerpo, en lugar de para perder peso.

Calcula correctamente las calorías y pierde peso de forma saludable sin preocupaciones

Si quieres bajar de peso, debes reducir la ingesta calórica de tus alimentos y quemar calorías mediante el ejercicio. Es un método saludable y a largo plazo. ¡A continuación te enseñaremos cómo calcular las calorías correctamente!

Reducir moderadamente la ingesta de calorías es la única manera de perder peso.

El practicante de medicina china Tian Yimin dijo que para los trabajadores de oficina que no trabajan mucho, las calorías que necesitan por día son aproximadamente 30 calorías por kilogramo de peso corporal. Es decir, una persona de 50 kg necesita unas 1500 calorías al día.

Por otro lado, cada 7700 calorías consumidas pueden ayudarte a perder 1 kilogramo, por lo que si reduces tu ingesta calórica diaria de 1500 a 1000 calorías, equivale a una reducción de 500 calorías al día y 3500 calorías a la semana. De esta manera, puedes perder 1 kilogramo en aproximadamente dos semanas.

No reduzcas demasiado las calorías. Lo más seguro es consultar con un médico.

Para aquellos que tienen la necesidad urgente de perder peso, si solo quieren consumir 800 calorías al día, primero deben consultar con un médico y hacerlo bajo la supervisión de un médico para evitar dañar su cuerpo.

Me gustaría recordar a todos que bajo la premisa de una dieta equilibrada, reducir moderadamente las calorías es el camino para perder peso. El té de jengibre no sólo no es muy útil para perder peso, ¡sino que además no es apto para todos!