Reducir calorías + aumentar el metabolismo = pérdida de peso exitosa

Se puso en cuclillas hasta que le dolieron las piernas y decidió "convertir su dolor y su ira en fuerza". Frótate la cara vigorosamente. Regresó a su habitación con la cabeza en alto y encendió la computadora. Al hacer clic en un montón de sitios web sobre pérdida de peso, gritó: "¿Crees que estoy gordo? ¡Entonces me convertiré en un galán para demostrártelo!".

La hermana Yang, que pasaba por allí, empujó la puerta con una mirada feroz en su rostro y comenzó a maldecir: "Hermano, ¿de qué estás gritando?"

El estudiante Yang pensó por un momento y pensó en otra cosa: su hermana. "¿Mi hermana no es nutricionista? ¡Pregúntale cómo bajar de peso!" Rápidamente giró la pantalla para mirar a su hermana. "Hermana, ¿qué método para bajar de peso es mejor?"

Cuando la hermana Yang miró más de cerca, ¡se sintió mareada! ¡Hay un montón de "métodos para perder peso comiendo carne", "métodos para perder peso mediante triángulos rectángulos", "métodos para perder peso mediante ayunos" y "métodos para perder peso mediante café" en la computadora, lo que la marea! Por la salud de su querido hermano, decidió darle a Yang una lección sobre conceptos de pérdida de peso.

La hermana Yang sacó una silla de computadora y se sentó junto a su hermano. Luego hizo un dibujo. "¿Sabes cómo perder peso?" El estudiante Yang negó con la cabeza.

"El método para bajar de peso es muy sencillo: reducir calorías + acelerar el metabolismo = pérdida de peso exitosa. ¿Entiendes?" Golpeó el tubo del bolígrafo dos veces y dijo.

"Cuando se trata de reducir calorías, primero controlamos las calorías totales en el primer nivel, y luego separamos los tres nutrientes principales: 'carbohidratos', 'proteínas' y 'grasas'", continuó.

Asegúrate de controlar las calorías de la primera capa antes de considerar la tercera. Así que, ya sea una dieta equilibrada, alta en azúcar, baja en azúcar, alta en proteínas, alta en aceite o baja en aceite, para decirlo sin rodeos, son estas tres categorías principales de nutrientes las que se están transformando. Si alguien te dice que comer más verduras o más aceite te ayuda a bajar de peso, ¡en realidad, las calorías totales están restringidas! ¡Simplemente no lo sabes!

"¿Qué pasa con los productos para bajar de peso en el canal de compras?", preguntó Yang con curiosidad. ¡Jaja, eso! Normalmente hay dos tipos. Uno te miente; el segundo te dice que bebas más agua, que no comas bocadillos y que hagas más ejercicio. La hermana Yang se rió dos veces. Porque en el centro de educación para la salud donde trabaja hay muchas personas que toman productos para adelgazar pero no logran perder peso.

Hablemos de deportes. Recuerda, sea cual sea el deporte, ¡la clave es moverse! ¡No quedarse sentado jugando videojuegos todo el día! —Le dio un toque a su hermano en la sien con un bolígrafo. "¡Me duele, hermana!"

Recuerda, sin importar el ejercicio que hagas, ¡la clave es moverse! Aunque solo sea caminar más, aunque no puedas desarrollar músculos, puedes eliminar el exceso de calor corporal. ¿Entiendes? La hermana Yang miró a su hermano con el rostro deprimido y la barba sin afeitar, y suspiró profundamente.

Se quedó en silencio durante tres segundos y dijo: "¿Crees que tu novia rompió contigo porque piensa que estás gorda?" Levantó la cabeza y miró directamente a su hermano.

—¡Claro! Si no... ¿por qué rompería conmigo? —Yang evitó la mirada penetrante de su hermana, bajó la cabeza y respondió con culpa. "¡Claro que no, no es tan superficial! ¡Eres tú quien siempre juega videojuegos y la ignora! ¿Qué hombre dejaría a su novia de lado para jugar videojuegos solo? ¡Si ella no te deja, yo también querré dejarte!", dijo la hermana Yang indignada, pellizcándole el brazo a su hermano. Recuerda, perder peso no se trata sólo de hablar, ¡se trata de hacerlo!

—¡Hermana, me duele! —El estudiante Yang apartó de un manotazo la poderosa Garra de Águila de su hermana y al instante se deslizó de vuelta a una zona segura en una silla. —Hermana, ¡tú también eres muy feroz! ¡Enseñándole a tu novio a perder peso! —Sonrió con picardía. "¡Estás pensando demasiado! ¡Al menos él tiene abdominales marcados, y tú no!" "¡Me da pereza discutir contigo! Mañana tengo que ir a trabajar". La hermana Yang hizo un gesto con la mano y respondió con tristeza: "¡Buenas noches!".

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Al día siguiente, Yang decidió unirse al club de fitness de la escuela y reemplazar su hábito de jugar videojuegos toda la noche con tiempo de ejercicio en la escuela. Al mismo tiempo, encontró en su feroz hermana un asesor nutricional. Aunque mi hermana todavía me golpeaba cuando comía bocadillos. Sin embargo, el precio del duro trabajo es que después de medio año, ¡ese vientre ligeramente abultado se ha reafirmado! ¡Además, conoció a chicas de otros departamentos que le confesaron su amor!