Salsa para mojar en olla caliente, el gran demonio de las calorías, la salsa para mojar privada de la bruja de hierro reduce la carga

La mejor manera de comer estofado es sumergirlo en una espesa salsa shacha, ¿verdad? Feng Yun, directora de publicidad conocida como la "experta en salud" y la "Bruja de Hierro", tiene 45 años y aún conserva una figura esbelta y una gran fuerza física. Afirmó que las salsas comerciales para mojar ollas calientes no solo son una fuente oculta de calorías, sino también la causa del consumo excesivo de sodio. ¡Un consumo excesivo puede ser perjudicial para el cuerpo humano!

Feng Yun, directora de publicidad conocida como la "experta en salud" y la "Bruja de Hierro", tiene 45 años y aún conserva una figura esbelta y una gran fuerza física. Afirmó que las salsas para mojar ollas calientes disponibles en el mercado no solo son una fuente oculta de calorías, sino también la causa del consumo excesivo de sodio. (Foto proporcionada por Feng Yun)

¡No subestimes el “diablo calórico” de la olla caliente! 1 cucharada de salsa Shacha ≒ 110 calorías

Feng Yun es un anunciante muy reconocido en la industria publicitaria. No solo tiene una trayectoria destacada, sino que también cuida mucho su figura y salud. ¡Se podría decir que es un caso aparte entre los anunciantes! Ella ha declarado más de una vez en público que el secreto para mantener una figura esbelta y abundante fuerza física es seguir las reglas de vida de "buen humor + buena alimentación + método de ejercicio correcto + sueño de calidad".

¡Entre ellos, una “buena nutrición alimentaria” es parte indispensable! Por lo tanto, Feng Yun advirtió específicamente sobre el problema del exceso de calorías y sodio en las salsas para mojar, un problema que suele pasarse por alto al comer estofado en invierno. Mencionó que la salsa para mojar estofado puede considerarse un "demonio calórico" oculto. Según la Base de Datos de Información Nutricional de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), cada 100 gramos de salsa shacha contienen 723 calorías. Si consumes una cucharada (unos 15 gramos), las calorías son casi 110. Si la consumes sin restricciones, ¡la cantidad de calorías que obtienes en una comida completa puede ser asombrosa!

¡El contenido de sodio de la salsa para mojar en ollas calientes es asombroso! El contenido de sodio de un plato es el 60% de la cantidad diaria recomendada.

El uso excesivo de salsa shacha al comer comida caliente no solo corre el riesgo de exceder el límite de calorías, sino que también plantea la preocupación por el contenido excesivo de sodio. El Ministerio de Salud y Bienestar recomienda que la ingesta diaria total de sodio para adultos no supere los 2400 mg. Sin embargo, según la Base de Datos de Información Nutricional de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), el contenido de sodio de la salsa de soja comercial alcanza los 4997 mg por cada 100 gramos. Si se consumen 2 cucharadas (unos 30 gramos), el contenido de sodio puede alcanzar los 1499 mg.

Feng Yun dijo que para evitar la ingesta excesiva de sodio y calorías, la mayoría de las personas optarían por traer su propio aceite de linaza virgen y agregar sal de roca para hacer su propia "salsa para mojar en olla caliente privada" para realzar el sabor de los ingredientes. (Foto proporcionada por Feng Yun)

Si el usuario agrega salsa shacha con 63 mg de sodio por 1 cucharada (aproximadamente 15 gramos) mientras come una olla caliente, un plato de salsa básica para mojar olla caliente (salsa de soja + shacha) tendrá 1562 mg de sodio, que es el 60% de la cantidad diaria recomendada, ¡lo cual es considerable!

¡Prepara tu propia salsa para mojar saludable! Recetas privadas de Feng Yun

En vista de esto, Feng Yun dijo que para evitar la ingesta excesiva de sodio y calorías, la mayoría de las personas optarían por traer su propio aceite de linaza virgen y agregar sal de roca para hacer su propia "salsa para mojar en olla caliente privada" para realzar el sabor de los ingredientes.

Los ingredientes de la salsa para mojar la olla caliente privada de Feng Yun incluyen aceite de linaza extra virgen, sal de roca (sal marina), cebollas verdes picadas y rábano rallado. (Foto proporcionada por Feng Yun)

★Salsa para mojar en olla caliente privada

Material:

Cantidades adecuadas de aceite de linaza virgen, sal de roca (sal marina), cebolla verde picada y rábano rallado.

práctica:

Agregue 1 cucharada (aproximadamente 15 gramos) de aceite de linaza, la cantidad adecuada de sal de roca, cebolla verde fresca picada y rábano rallado y mezcle bien.

beneficio:

El aceite de linaza es rico en ácidos grasos omega-3. El consumo moderado de sal marina y sal de roca puede ayudar a reponer minerales como el magnesio, el hierro y el calcio que necesita el cuerpo humano.