La receta especial de Zheng Dalian para reducir la grasa visceral

Por Zheng Duolian

¿Es fácil tener ventresca de atún si el hígado no está sano? ¿Sabías que cuando se acumulan demasiadas toxinas en el cuerpo y el hígado no puede eliminarlas normalmente, es fácil que las toxinas se acumulen en los intestinos, dando lugar a una obesidad visceral con un vientre abultado? Coma más alimentos que sean buenos para el hígado y es mejor dejar de beber o fumar para evitar aumentar la carga sobre el hígado.

Alimentos que te ayudarán a recuperar el vientre plano y la cintura delgada

Si quieres tener un vientre plano debes reducir la grasa visceral y eliminar heces. Con ejercicio moderado y una excreción efectiva de las toxinas acumuladas en el hígado, se activará el metabolismo y se eliminará de forma natural la acumulación de heces. Si quieres eliminar las heces lo más importante es consumir alimentos ricos en fibra.

Ensalada de brócoli

Ingredientes: 1/4 de brócoli, 1/4 de pimiento rojo, unos tomates cherry, 1 cucharada de zumo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta.

práctica:

1. Corta el brócoli en trozos pequeños y pica la cebolla.

2. Prepara una olla con agua hirviendo con sal, coloca el brócoli y blanquéalo, escurre el agua y reserva.

3. Escaldar los tomates cherry en agua hirviendo, pelarlos y reservar.

4. Tome una olla y agregue pimiento rojo picado, aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta para hacer la salsa.

5. Vierta la salsa sobre el brócoli y los tomates cherry y mezcle bien.

[Aula de cocina de Zheng Da Lian]

coliflor

Rico en vitamina C y fibra dietética, puede desempeñar un papel en la eliminación de sustancias nocivas de nuestro organismo. Puede inhibir el oxígeno activo y tiene una buena función de desintoxicación y tiene un efecto significativo en la prevención del envejecimiento. Debido a que tiene el sabor dulce de las verduras, es bueno comerlo directamente sin ningún condimento después de blanquearlo.

Ensalada de tomate y verduras

Ingredientes: 4 calabazas en rodajas, 4 berenjenas en rodajas, 1 pimiento morrón, 30 g de verduras verdes, 10-12 tomates pequeños, 30 g de albahaca en polvo, 50 g de queso mozzarella fresco, 2 cucharaditas de vinagre balsámico, 5 g de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta.

práctica:

1. Colocar la berenjena y la calabaza en una bandeja para hornear, luego distribuir uniformemente la salsa mezclada con aceite de oliva, sal y pimienta.

2. Coloque los pimientos morrones en un horno precalentado a 300 grados y hornee durante unos 30 minutos.

3. Sacar los pimientos asados, envolverlos en film, dejar reposar durante 30 minutos y luego pelarlos.

4. Tome un recipiente y coloque primero las verduras, luego coloque los tomates cherry, la calabaza asada, la berenjena asada en orden y, por último, espolvoree albahaca en polvo uniformemente. Añade otra capa de tomates cherry, espolvorea con queso mozzarella y finalmente cubre con pimientos morrones asados. Rocíe con un poco de vinagre balsámico antes de servir.

[Aula de cocina de Zheng Da Lian]

tomate

Su rico contenido en vitaminas A, B y C favorece la regeneración de las células hepáticas. Puedes comer tomates como refrigerio entre comidas o preparar jugo y beberlo. El uso de huevos para preparar platos con tomate y huevo puede complementar las proteínas.

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