¡Así perderás peso más rápido! Ejercicios con bajo nivel de oxígeno "enmascarados" para quemar grasa

Entrenamiento fuera de las instalaciones para deportistas

Durante el entrenamiento, los atletas a veces tienen que desplazarse a otros lugares. ¿Sabes por qué necesitan desplazarse a lugares de gran altitud para entrenar?

Utiliza principalmente el aire enrarecido y el ambiente con poco oxígeno en las grandes altitudes para fortalecer la capacidad pulmonar de los atletas, aumentar la intensidad de la carga cardíaca, mejorar la eficiencia de utilización de la energía muscular y aumentar el rendimiento atlético.

El secreto del mal de altura

Durante el entrenamiento en un entorno de gran altitud y bajo en oxígeno, algunas personas pueden experimentar molestias físicas, como dolor de cabeza leve, debilidad general, insomnio, náuseas, vómitos, edemas y pérdida de apetito. A esto lo llamamos "mal de altura" y estos síntomas suelen ser pasajeros.

¿Has notado que uno de los síntomas del mal de altura es la “pérdida de apetito”? Esto parece haber despertado el interés de quienes intentan bajar de peso. La parte más difícil del proceso es el deseo de comer. Por lo tanto, muchos equipos de investigación han comenzado a explorar si es útil para perder peso en un ambiente con poco oxígeno, con la esperanza de simular condiciones de gran altitud creando un ambiente con poco oxígeno.

Beneficios de hacer ejercicio en un entorno con poco oxígeno

Muchos resultados de investigaciones indican que hacer ejercicio en un entorno con poco oxígeno no sólo puede aumentar el consumo de calorías en un período "corto" de tiempo, sino que también puede "suprimir el apetito", lo que es más eficaz para reducir el peso y la grasa corporal.

Ejercicio hipóxico con mascarilla

Tradicionalmente, los atletas debían viajar a zonas de gran altitud o entrenar en espacios cerrados con baja oxigenación, o incluso usar mascarillas de papel húmedas. Sin embargo, con el avance de los tiempos, ahora existen mascarillas profesionales para la alta montaña, similares a las mascarillas N95, muy prácticas para simular entornos de alta montaña con baja oxigenación y ejercitarse en cualquier lugar. Al usar mascarillas para la alta montaña, se puede ajustar el volumen respiratorio y la intensidad del ejercicio. Usar mascarillas profesionales para la alta montaña, adaptadas a condiciones de baja oxigenación, es una excelente manera de aumentar el rendimiento deportivo, quemar grasa y perder peso.

¿Quién no es apto para este deporte?

Para grupos especiales, como personas con enfermedades cardiovasculares, enfermedades pulmonares y personas mayores, el ejercicio con bajo nivel de oxígeno y mascarilla es de mayor intensidad y puede conllevar riesgos como molestias respiratorias, dificultad para respirar y desmayos. Por lo tanto, se debe prestar especial atención. La mascarilla permite ajustar el volumen respiratorio y adaptarlo gradualmente a la intensidad del ejercicio.