Yang Yizhan se ejercita sin límites y luce sus músculos saltando la cuerda

Yang Yizhan, el hombre urbano de buen corazón con una imagen saludable en el drama de ídolos "16 Summers", ama los deportes y mantiene su cuerpo y mente en las mejores condiciones a través del ejercicio. Fuera de la pantalla, Yang Yizhan es un experto en deportes. Le encanta correr, andar en bicicleta y nadar. Incluso el boxeo y saltar a la comba no le suponen ningún problema, ya que le permiten mantenerse fuerte y musculoso. Manteniendo el espíritu de "sin límites, solo entrenamiento", se vistió con ropa deportiva de moda, demostró movimientos de saltar la cuerda y boxeó con la elegante diosa Zhang Jinglan, incapaz de ocultar la "musculatura" que emanaba de su cuerpo.

La mejor manera de perder peso es saltar la cuerda, que es muy popular.

En los últimos años, saltar la cuerda se ha convertido en un ejercicio popular para perder peso y muchos artistas están recurriendo a él. Saltar la comba no solo fortalece la función cardiopulmonar y ejercita los músculos, sino que también entrena la coordinación y el equilibrio de todo el cuerpo. En particular, requiere la contracción del abdomen inferior y el esfuerzo de las pantorrillas, lo que también puede ayudar a perder peso y a moldear el cuerpo, además de prevenir enfermedades como la diabetes, la artritis y la osteoporosis. ¿Qué tan efectiva es saltar la cuerda para perder peso? Depende principalmente del peso y la velocidad de salto de cada persona. A continuación, se presenta una estimación simple como referencia:

Si saltas una vez por segundo, la fórmula para calcular las calorías quemadas es: peso corporal (kg) x tiempo (minutos) x 0,1 (caloría).

Por ejemplo: si pesas 50 kg y saltas la cuerda durante 30 minutos, las calorías consumidas son: 50x30x0,1=150 kcal.

Yang Yizhan se deshace de la obesidad y se ejercita sin límites

No es casualidad que haya podido desarrollar el físico que tengo hoy. Yang Yizhan dijo una vez en una entrevista con los medios que cuando estaba en la escuela primaria era un niño gordo que pesaba 95 kilogramos y tenía los ojos entrecerrados. En mi segundo año de secundaria, perdí peso con éxito mediante ejercicio y jugando a la pelota. Este período de obesidad lo afectó durante al menos 10 años y fue simplemente una pesadilla.

Yang Yizhan logró bajar de peso, de 95 kg a más de 70 kg, comiendo solo ensaladas, verduras hervidas y pollo, y haciendo ejercicio. Como era de esperar, perdió mucho peso. De hecho, se necesita perseverancia para lograrlo.

La introducción de tecnología mejora el rendimiento y hace que el ejercicio sea más cómodo.

Este espíritu es coherente con la filosofía "SIN ENTRENAMIENTO NO HAY GANANCIA". Algunas marcas de ropa han lanzado diseños deportivos profesionales, utilizando telas de algodón Lycra altamente elásticas y cómodas, así como materiales elásticos resistentes a los rayos UV. Son ajustados y muy elásticos, y satisfacen las necesidades ergonómicas y deportivas profesionales.

Además, considerando el deporte femenino, se utilizan materiales orgánicos 100 % naturales. El algodón Tencel, conocido como "seda vegetal", es una fibra vegetal natural extraída de la pulpa del eucalipto. Tiene un tacto suave y es tan suave como la seda. Además, absorbe la humedad y elimina la transpiración.

Aunque se acerca el invierno, Yang Yizhan, que se exige ilimitadamente a sí mismo, mantiene su figura mediante ejercicio continuo y puesta en forma durante los días de semana. Aunque no ganó el premio a Mejor Actor en la 50.ª edición de los Premios Golden Bell, tras 12 años de formación en la industria del entretenimiento, cree que su trabajo, su condición física y su vida están en su mejor momento. Espera empezar de cero y volver a competir en los Premios Golden Bell.