65 Después de la comprensión de la demanda, varios tipos de movimiento de defensa

Debido al aumento de la edad, han surgido problemas de salud como la tasa de crecimiento de los niños, la edad, la demencia y la diabetes. Esta es una de las tendencias de salud más importantes para la población mayor. En total, entre los ancianos de 65 años o más, se perdió una cuarta parte de la población por año y hubo 3 millones de personas que fueron enviadas al hospital de manera urgente.

| Causa del colapso

Muchos tipos de factores son comunes entre las personas mayores. Dirigido por el médico de fisioterapia en Biguo, Juzhou, ciudad de Botian: La causa del colapso: un estilo de vida sedentario conduce a un debilitamiento de la fuerza física y física de la parte inferior de las piernas, y también es fácil liderar el camino cuando las dos piernas están débiles.

Lista completa de otras causas desastrosas:

Factores potenciales, como inflamación de las extremidades o enfermedad física (dolor en las extremidades, dolor en las extremidades, pérdida del sentido del tacto);

Problema de equilibrio;

Disminución del tiempo de reacción;

Problemas de visión;

Pérdida de audición;

Existe peligro potencial en el entorno circundante, hay mucho terreno, hay muchos problemas y hay mucha humedad en el baño.

La persona que dirigió el lugar caído fue responsable del resultado. Enviado por el Centro Nacional de Salud y Defensa para el Control de Enfermedades, cada uno de los 5 eventos de desmembramiento, la 1.ª generación resultó gravemente herida y el hueso cantal se fracturó o la cabeza resultó herida. Es un asunto serio y cada año 32.000 personas mueren por vejez.

| Prevención de fallos

Nana, ¿cómo prevenir el problema de la vejez? Al comienzo del día, existe la necesidad de asistencia médica para diagnosticar y tratar una enfermedad latente que puede causar una enfermedad devastadora. Además, la eliminación de peligros potencialmente devastadores que pudieran ocurrir en toda la casa se determinó en función de sus propias circunstancias.

| Evaluación física

Antes del inicio del programa, el mejor estudiante de medicina podía continuar con el curso y el estudiante de atención médica de primer grado o de un área determinada no era seleccionado por la familia. Además, también es posible retirar el equipo de fisioterapia. Editor del físico: ``Como resultado de la historia del colapso del paciente, la sensación de daño o la seguridad del paciente, o el hecho de que se gastó el tiempo, la construcción del físico del fisioterapeuta. Ciertos detalles. Bajo las condiciones físicas, el médico fisioterapeuta puede ayudar al paciente con el problema, brindar métodos de tratamiento precisos, mejorar la capacidad de equilibrio y disminuir la posibilidad de colapso.

| Ejercicios de aumento del equilibrio

1. Postura sentada - entrenamiento de pie

Fortalecer la fuerza del muslo es importante para prevenir el colapso. Posición sentada: el método básico es fortalecer la piel y la carne del muslo de una manera sencilla, y tiene muchos tipos diferentes de grupos de piel y carne, así como la piel del vientre, la piel de los glúteos y la piel del muslo. En la parte superior de tu cabeza, mientras estás sentado en una posición restringida, puedes estar seguro de que no podrás deslizarte ni moverte. El cuerpo está delante del cuerpo, los glúteos están delante del cuerpo y las piernas están apoyadas en el suelo. También es posible tener un soporte en la parte frontal del cuerpo, que soportará la demanda. A medida que avanza la estación, el peso se distribuye uniformemente entre las dos piernas y, después de sentarse nuevamente, el peso se quintuplica. A excepción de la primera vez que necesites una silla o una fuerza de alquiler, no es necesario estudiar todo el proceso.

2. De pie en un terreno elevado con dos piernas.

Fortalecer la parte inferior de las piernas y los muslos, fortalecer los músculos y los músculos de la parte inferior de las piernas, fortalecer los músculos y los músculos de la parte inferior de las piernas y fortalecer los músculos y los músculos de la parte inferior de las piernas. La mesa de la cocina de la estación se podrá utilizar hasta que se complete la vía. Dos manos sobre la mesa, dos piernas abiertas y los hombros en la misma estación, dos piernas en el suelo, dos piernas en el suelo y las piernas en la punta. 10º conjunto de construcción, 3 conjuntos de entrenamiento, del 3º al 4º cada vez.

3. Formación en la plataforma

La piel de la parte superior de los glúteos (piel de las nalgas) y de los muslos (piel de la parte delantera del muslo y piel de la parte trasera del muslo). Es posible utilizar un pequeño avión para llegar a la tienda, o directamente a la estación con una mano en el suelo, y no será destruido. Primero, se debe soltar la pierna derecha en la plataforma, luego se debe levantar la pierna izquierda y luego se debe soltar la pierna izquierda en el suelo, y durante el proceso de ajuste, la pierna derecha debe estar en la plataforma. La pierna derecha es 10º pesada y luego se reemplaza la pierna izquierda (re-pesada 10º). Es más fácil o más difícil cambiar la altitud al cambiar la plataforma. "

4. Práctica conjunta en estaciones

La disposición de equilibrio preferida por cada individuo es establecer una estación. La parte delantera del general es sólo una pierna, y el equilibrio se mantiene sobre la viga horizontal. Es difícil sentir el efecto, es difícil sentir el equilibrio, es difícil sentir el balance, pero es difícil sentir el grado en que es completo. Además, también puedes tocar o girar el tanque de agua o el ciprés en cualquier momento para mantener el equilibrio. La estructura se mantiene durante 30 segundos y la tercera o cuarta etapa es pesada.

5. Caminata a campo traviesa

A medida que el pincho se mueve, el pincho se mueve a medida que progresa un paso a la vez. Como puedes ver el estilo autónomo, puedes probarlo antes de mudarte y podrás estar seguro de que lo tienes. Al correr, solo una pierna está delante de la delantera, la pierna delantera está ancha, la pierna trasera está cerca de la otra y la capacidad de equilibrio del centro de gravedad se puede cambiar de varias maneras. En una situación de equilibrio en la que no existen cálculos, los distintos métodos que se pueden utilizar para la función funcionan más o menos. Además, es posible recorrer una corta distancia, correr con los ojos cerrados y ver el sistema de equilibrio mientras caminas.

6. Elevación de pierna recta en decúbito supino

De esta manera, la demanda de entrenamiento se puede mantener en una posición erguida, la fuerza de la piel se puede aumentar, la piel de ambas piernas y el núcleo del cuerpo pueden ser fuertes. Cuando la piel y la carne del abdomen se reducen, la imagen de un hombre frente al jugador golpea la pelota y el comandante llega inmediatamente al estómago. Al mismo tiempo, la piel y la carne del abdomen se tensan, y los muslos rectos son rectos y los muslos curvados son paralelos entre sí. Detenerse en la sección, luego volver a la posición inicial, 10º/serie, descansar durante 30 segundos, 2-3 series cada vez, 3-4º pasos cada vez.

7. Estiramiento de espalda

Es muy importante mantener la flexibilidad de la piel y la flexibilidad de la piel. Cada vez que lo tengas, tendrás la piel y la carne de tu espalda, hombros, brazos y muslos. Una simple extensión de la espalda y los glúteos, manteniendo las extremidades en el suelo, con ambas palmas hacia el suelo. Después del movimiento de la parte delantera y trasera de los muslos, las piernas descansan, el coxis se mueve hacia adelante y las piernas se extienden, las piernas delanteras y traseras se acercan al suelo, manteniendo esta posición durante unos 10 segundos, respirando profundamente, inhalando y luego volviendo a la posición inicial. Ayuda con la extensión de la espalda, el control de la postura y mejora la capacidad de equilibrio del cuerpo.

| La contabilización de la formación es la mitad del éxito

Cada semana, la fuerza o capacidad de equilibrio aumenta más allá del tercer orden, pero se debe prestar atención a la demanda y el movimiento regular de cada día es muy importante. La guía es construir un ciclo de 150 minutos de movimiento de moderado a moderado, ejecutarlo sin problemas y aumentar y disminuir con el paso de los años dependiendo de las demandas y exigencias. 150 minutos de consumo eléctrico es similar a la demanda, pero con una distribución razonable, la demanda es de solo 30 minutos por día y el tiempo promedio es de 5 días a la semana. De hecho, se ha demostrado que la capacidad de equilibrio de varios tipos ha aumentado y se ha mejorado la capacidad de equilibrio, reduciendo la tasa de natalidad. Naturalmente, es importante mantener una buena salud y evitar las enfermedades mentales, la diabetes, etc., y el creciente número de enfermedades crónicas.