¿Una pequeña cantidad de comida y una persona que suprime la manía? Resolver el problema de los niveles de azúcar en la sangre

Autor: Fan Zhihong Hu Jiahui (Estudiante)

En los últimos años, muchas personas han empezado a tener miedo de no tener alimentos que contengan compuestos ricos en agua, y se ha vuelto extremadamente raro que la gente coma alimentos en las comidas regulares.

Una mujer me contó que hacía mucho tiempo que no comía ningún tipo de agua y que hacía una larga noche que no comía ningún tipo de agua. Anoche no terminé la capital de la fruta de agua.

Mi pregunta: ¿quieres cenar?

Historia: Comemos muchas verduras y luego volvemos a agregar el pescado o la carne.

Mi pregunta: ¿Puedes ver el cambio después de comer? Realmente no te funciona, pero ¿qué debes hacer al respecto?

Respuesta: La razón es que no se repetirá ni se cambiará nuevamente. Después de no comer nada durante la noche, comencé a comer nuevamente cada mes, y después de eso, no comí nada en absoluto . Pequeña cantidad de comida, fácil de conseguir carne larga, enfoque especial.

También pregunto: ¿Te gusta la sensación física? ¿Duermes? ¿Estás lleno de energía? ¿Has cambiado de opinión?

她贴：你这么一问问、Aparece mi talento、 Mi imagen corporal es diferente . Fácilmente insomne ​​por la noche, mala salud mental y disminución de la eficiencia laboral. El viejo funcionario dijo que mi bazo cambió y la imagen de una mujer menopáusica terminó. También puedo ver que soy fácilmente propenso a la manía, y sin embargo, este no es el caso. Solía ​​sentirme un poco maníaco.

Es difícil comprender lo que tienes, pero por eso intento crear comida que no coma todas las noches...

Yo digo: Es muy posible.

Este año se publicó Nature Human Behavior 1999 y más de 40 chinos han estado estudiando el progreso de este estudio. Problemas como qué es lo opuesto, cuánta agua hay disponible, con qué facilidad aparece la gente, etc.

Una mujer dijo: ¡Es extraño! Cada vez que bebo agua trato de conseguir una abertura especial. Sin embargo, después de eso ya no tendrás que pagar por ello nuevamente y tendrás que trabajar durante mucho tiempo.

Mi historia: El tamaño del recinto de sacrificio nocturno es pequeño y la calidad del sueño nocturno también es fácil de recibir. Después de comer el compuesto, el nivel de azúcar en sangre aumenta, la concentración aumenta, se utiliza el cuerpo principal del suero, el color del ácido aumenta y se vuelve más fácil ingresar al proceso [2]. También es posible controlar la secreción de materia negra de forma controlada. Se altera la secreción del sueño y se reduce la resistencia al sueño; La secreción de la secreción del sueño es pequeña y fácil, lo que resulta en insomnio...

Una mujer dice: No me gusta dormir ahora, pero ¿será por eso que dejé de beber agua anoche? Recuerdo la última vez que salí, estaba en el auto anoche y terminé de comer la taza. Si no comes mucha comida, deberías comer mucho arroz blanco. No tengo tiempo para comer arroz. ¡Un lugar especial donde podrás dormir en la noche celestial! Es por la razón por la que comemos arroz...

Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego.

Yo digo: No hay error. Además de esto, hay otras pequeñas tendencias en el hecho de que la cantidad de alimentos consumidos diariamente es pequeña, y la cantidad de carne y carne también es grande.

No es fácil de usar. Debido a esto, cuando el nivel de azúcar en la sangre cae por debajo de los niveles normales, la capacidad de pensar y moverse también disminuye.

La segunda es que no es muy suave. Falta de comida, falta de comida de Yudo, falta de microorganismos de Yuko y la muerte de Yuko.

Las tres cosas son fáciles y geniales. Básicamente, hay una falta de alimentos, una reducción parcial en la capacidad de suministro, después de lo cual la capacidad es insuficiente cada día, el movimiento corporal ingresa al sistema, hipotermia, circulación sanguínea lenta y las extremidades se debilitan.

Cuatro son falta de energía al moverse. Movimiento después de comer, algunas personas solo se mueven durante las comidas, el movimiento después de las comidas japonesas es de 1 a 2 horas, la fuerza física es inconsistente.

她说：语你说中了，对于对之前进一步、fácilmente perturbado、Y, sin embargo, los brazos y las piernas se enfrían fácilmente. Sin embargo, hace mucho tiempo que no como un alimento básico y ahora he decidido comer un alimento básico todas las noches.

Mis palabras: Eres una persona con una personalidad un poco extraña, ¿eres una persona pequeña que puede beber agua?

Ella dijo:Se ve bien también. A mí me pasa lo mismo, tengo parientes, no puedo comer los alimentos básicos, pero no tengo mucho dinero y siempre como cuando voy a la capital. ¿Son los demás diferentes del cielo?

Digo: otra vez. Puedes ver qué alimentos básicos no puedes comer. Hay varias circunstancias. Bajo la premisa de que Japón no está presente, los brotes japoneses son el alimento básico y la paz y la armonía son posibles.

Pregunta: Sin embargo, ¿la comida principal tiene un alto nivel de azúcar en sangre? ¿El nivel alto de azúcar en la sangre es alto? ¿Es posible cumplir con los altos estándares de la isla?

Mi historia: Reunión de afirmación de alimentos básicos masu hiperglucemia. Sin embargo, el nivel de azúcar en la sangre no es alto todas las noches, estoy en el sótano y estoy saludable después del trabajo. Es solo que el ancho es normal y no es posible cambiar el rango nuevamente.

Suprime la descomposición natural de la grasa, pero promueve la síntesis de la piel. Se agregaron alimentos básicos + proteínas de calidad, se incrementó el movimiento adecuado, la función física y la vitalidad física, y se aumentó el nivel de azúcar en sangre. Este es un proceso de envío único.

Si observamos a personas físicamente activas, como un pequeño deportista o un conductor de coche, y que realizan desplazamientos de larga distancia, las necesidades alimentarias de otras personas son sorprendentes. Sin embargo, no existe ninguna diferencia fundamental en los cuerpos de otras personas.

Por lo tanto, es posible mantener una alimentación básica normal. Los puntos clave son los tres puntos siguientes:

1 Alimento básico de alta calidad y alimento acuoso de mayor digestibilidad.

Bajo la premisa de que la capacidad digestiva existente está disponible, es posible aumentar la avena, el arroz molido, el arroz cocido a fuego lento, los frijoles, etc. en valles enteros, aumentar la cantidad más rápidamente y alcanzar proporcionalmente de tres tercios a dos minutos. Las personas que solían comer menos alimentos básicos, una vez que aumentaron repentinamente su consumo, su nivel de azúcar en sangre aumentó fácilmente en un corto período de tiempo. Es posible utilizar un alimento ligeramente digerible para reducir el riesgo de “intolerancia y reacción compuesta” y reducir las fluctuaciones del nivel de azúcar en sangre después de comer. Por otro lado, es posible aumentar la cantidad de materias primas, la calidad del caqui, varios tipos de comida japonesa , mejorar la condición física, mejorar la condición física, ayudar con el hambre y aumentar el aumento de peso.

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2. Método de alimentación ajustado, niveles reducidos de azúcar en sangre después de las comidas.

Como resultado, el método de comer todos los frijoles del valle solo está disponible para comer arroz blanco, y es posible cambiar el orden de la comida. La primera parte de la comida es carne japonesa, luego se vuelve a comer la comida principal y la comida principal se sirve como un plato de carne japonesa. También es posible considerar cómo cargar la comida antes de la comida, primero comer la mitad de la fruta o pera [4], o comer primero la taza de carne y luego comenzar a comer nuevamente después de la mitad del tiempo [5]. Sin embargo, después de comer, el nivel de azúcar en sangre se reduce significativamente y no es fácil comer después de comer, y la situación es como un crimen.

3. Después de la cena y otras actividades, cada vez hay al menos 30 minutos de actividad intensa.

Muchos estudios de investigación han demostrado que la actividad posterior a las comidas puede reducir los picos de hipoglucemia y disminuir los niveles de azúcar en sangre [6]. Después de haber comido, la actividad no es necesaria, pero sí es necesario sentarse en el suelo, sentarse en el suelo y permanecer de pie en el suelo. Posiblemente cuencos impresos, cuadrados, recogidas, esparcimientos, comida, alimentos, etc. Se requiere que la actividad activa continúe durante más de una hora después de comer.

Después de una determinada posición, después de recibir mi comida, estaba activo durante media hora, y después de cenar temprano, a media tarde y temprano, dejaba la capital en un lugar.

Después de la cena, compré mucha comida a distancia, y después del almuerzo, tomé el periódico, lavé la ropa, lavé los ácidos nucleicos y, después de la cena, compré mucha comida. Cada viaje tiene una duración media de 3 km y 40 minutos. Fue un día y tres millas, 89 kilómetros juntos, después de esta comida, el nivel de azúcar en sangre era normal, la cintura estaba en toda su circunferencia y el material también se cambió.

Además, hay tres alimentos básicos, tres preguntas comunes y una respuesta .

1 ¿Realmente comes algún alimento básico? El número de personas que ahora están en mi corazón ya ha fallecido.

萉膳食营养cantidad de referencia de nutrientes 标駄规设论的MINIMUM 萯说、Todos los días el requerimiento mínimo es de 120 katsu de compuesto de agua, equivalente a 160 katsu de alimento seco. Si perteneces a una persona que no se mueve en el suelo, o si sólo piensas en comer menos fertilizante, la cantidad de comida que comes es más que suficiente.

Sin embargo, como la mayoría de los adultos vienen aquí, el peso del trabajo y el costo del capital son relativamente pesados, por lo que solo hay una pequeña actividad física, por lo que cada mujer tiene entre 200 y 300 libras (peso bruto), que es la cantidad adecuada. Esta cantidad equivale a 70~100 litros de ingredientes alimenticios básicos (peso crudo) y se puede reducir a 2~3 tazones de arroz maduro (peso maduro 450~700 litros). Como resultado, hay mucha actividad, o el actual período de juventud y crecimiento, y la demanda de nuevos trabajos es alta.

Según investigaciones sobre enfermedades epidémicas, el 50% de la capacidad diaria de las personas es lo mejor.[7] 1.800 mil metros cuadrados de capacidad para cada mujer, 900 mil metros cuadrados de compuesto de agua de fabricación propia, lo que equivale a 225 mil metros cuadrados de compuesto de agua natural, equivalente a 500 cuencos de arroz maduro multifuncionales (por supuesto, el mejor es 杂粮饭).

2 ¿Es posible concentrar el compuesto temprano en la mañana, durante el almuerzo y en la noche?

No recomiendo comer esto. Debido a las recientes investigaciones sobre enfermedades epidémicas, la calidad de las grasas y las proteínas actualmente es desfavorable para la prevención de enfermedades crónicas, y se ha descubierto que los compuestos del agua son perjudiciales para los alimentos.[8] Al mismo tiempo, tener frente a usted los alimentos básicos adecuados por la noche le beneficiará y su calidad de sueño será buena. Por lo tanto, solo puedo comer unos pocos alimentos básicos por la tarde y me siento cansado cuando ceno, pero no puedo comer un alimento básico normal por la noche y no puedo dormir fácilmente.

3 No quiero volver a cambiar de año, ¿necesito comida?

Se han realizado investigaciones, el número de años ha aumentado y la popularidad de los compuestos de agua ha aumentado. Informe de investigación interdisciplinaria sobre categorías de peso, 50 años después de aumentar la proporción de compuestos de sílice en la dieta, los beneficios para la salud de una larga vida [9]. Los menores de edad tienen un ligero aumento en la calidad de las proteínas a lo largo de los años, y las personas de mediana edad tienen pocas desventajas en términos de su salud y longevidad.

Cuando llegué al pueblo, ¿era la época en que bebía agua como alimento básico? No es necesario comer dim sum, pero no es necesario comer dim sum en la cena. Un gran volumen de gachas chinas, un tazón de arroz frito, un tazón de gachas, ocho tesoros de gachas y una mejor selección de alimentos básicos para la noche.

Referencias:

1 Yao S, Zhang M, Dong SS, et al. El análisis de aleatorización mendeliana bidireccional de dos muestras identifica asociaciones causales entre la ingesta relativa de carbohidratos y la depresión. Naturaleza, comportamiento humano. 2022; 18 de julio. doi: 10.1038/s41562-022-01412-9.

2 Wurtman RJ, Wurtman JJ, Regan MM, et al. Efectos de comidas normales ricas en carbohidratos o proteínas sobre las proporciones plasmáticas de triptófano y tirosina. Revista estadounidense de nutrición clínica. 2003, 77, 128-132.

3 Kubola S, Lisuka K, Y Liu, et al. Una revisión de los hallazgos recientes sobre la secuencia de comidas: un enfoque dietético atractivo para la prevención y el tratamiento de la diabetes tipo 2. Nutrientes. 2020; 12:2502

4 Lu X, Lu J, Fan Z, et al. Las precargas de isocarbohidratos e hipercarbohidratos de fruta redujeron la excursión glucémica posprandial en sujetos sanos. Nutrientes. 2021, 13: 2470.

5 Sun L, Tan KW, Han CM, et al. Impacto de la precarga de leche láctea o de soja sobre la glucemia posprandial, la insulinemia y el vaciamiento gástrico en adultos sanos. Revista Europea de Nutrición. 2015;

6 Bellini A, Nicolò A, Bazzucchi I et al. Efectos de la caminata posprandial sobre la respuesta de la glucosa después de comidas con diferentes características. Nutrientes. 2022; 14. 1080

7 Zhou C, Zhang Z, Liu M, et al. Ingesta de carbohidratos en la dieta y diabetes de nueva aparición: un estudio de cohorte a nivel nacional en China. Metabolismo Clínico y Experimental. 2021; 123: 154865

8 Ren X, Yan

9 Senior AM, Nakagawa S, Raubenheimer D, et al. Asociación global entre el suministro de macronutrientes y la mortalidad específica por edad. Actas de la Academia Nacional de Ciencias, 2020, 117(48):30824-30835s

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