¡6 alimentos para reducir el exceso de grasa! Actrices de Hollywood enseñan alimentación saludable

Aunque matarse de hambre imprudentemente o comer sólo un alimento para perder peso puede ayudarle a perder peso a corto plazo, con el tiempo esto conducirá al fenómeno del yo-yo. Ningún hábito alimentario es más importante que consumir alimentos bajos en calorías en horarios regulares y en cantidades apropiadas que sean beneficiosas para la salud.

En lugar de eliminar por completo de tu dieta la carne, el azúcar, el almidón, etc., es mejor consumirlos con menos frecuencia; incluso si consumes la misma cantidad de calorías, debes elegir alimentos que sean buenos para tu cuerpo. La mejor manera es cultivar un pensamiento saludable y hábitos alimentarios correctos.

[6 alimentos que ayudan a reducir la grasa de la parte superior del cuerpo]

Comida 1: Chocolate negro

Consumir pequeñas cantidades de chocolate negro es eficaz para perder peso. Según un artículo de 2005 de la revista estadounidense Clinical Nutrition, en un experimento, las personas que comieron chocolate negro tuvieron mayor sensibilidad a la insulina y menor resistencia a la insulina que quienes comieron chocolate blanco. Una menor sensibilidad a la insulina puede provocar obesidad y aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes.

Comida 2/Cereza:

Los resultados de un estudio de la Universidad de Michigan de 2007 mostraron que ratones que consumieron cerezas ácidas durante 90 días consecutivos redujeron significativamente los niveles de colesterol total, grasa neutra, insulina e índice de glucemia en ayunas, ambos asociados con el síndrome metabólico. Además, la grasa abdominal se redujo en un 17 %. También se ha demostrado que comer más cerezas aumenta la absorción de sustancias antioxidantes en la sangre.

Comida 3/Vinagre:

Según un artículo de 2009 en la revista BioScience, consumir alimentos grasos con el componente ácido del vinagre puede retardar la formación de grasa corporal. En verano, puedes añadir vinagre al agua y beberlo en lugar de bebidas azucaradas, lo que será de gran ayuda para perder peso.

Comida 4: Té verde:

Antioxidantes contenidos en el té verde: **La catequina puede promover la descomposición de la grasa y también es eficaz para prevenir el envejecimiento. Por lo tanto, beber té verde con regularidad puede promover el metabolismo de las grasas y también es útil para perder peso abdominal y bajar de peso.

Comida 5/Cebolla:

Comer cebollas crudas o remojarlas en vinagre puede ser más útil que cocinarlas. Los compuestos orgánicos de azufre que contiene la cebolla son los ingredientes que le dan su especial sabor picante. Tras ser absorbido por el cuerpo humano, este nutriente previene eficazmente la formación de grasa.

Comida 6/Tomate:

Cada 100 gramos de tomate contienen solo unas 14 calorías y un 95 % de agua. Los tomates bajos en calorías y con alto contenido de agua pueden producir una sensación de saciedad temporal. El componente licopeno que contiene puede proteger el páncreas, eliminar eficazmente el edema, mejorar el metabolismo basal y aumentar la tasa de quema de grasa, lo que significa que puede transformar el cuerpo en un físico en el que es fácil perder peso. Además, los componentes ácidos de los tomates pueden promover la secreción de jugo gástrico, facilitar la digestión, neutralizar la grasa y promover los movimientos intestinales.

La dieta del tomate de las estrellas femeninas de Hollywood para bajar de peso

Los tomates también son conocidos como un tesoro de vitaminas, y su uso para perder peso se ha convertido en un método popular entre las estrellas de Hollywood. Lindsay. Lohan ganó atención al perder 5 kilogramos usando la dieta del tomate de 3 días a corto plazo; Cameron, que tiene más de 40 años y todavía tiene una esbelta figura de 8 cabezas. Dia también resolvió el problema de la obesidad abdominal comiendo tomates en el desayuno.

Jennifer. Aniston comió tomates antes de cada comida durante dos meses para aumentar su sensación de saciedad, reduciendo así su ingesta de alimentos y logrando bajar de peso. Para interpretar bien su papel en la película "Eres mi destino", la estrella de cine Hwang Jung-min solo comió tomates y agua durante una semana entera y perdió 20 kilos. Este incidente se volvió viral tras hacerse público.

Sin embargo, las dietas extremas pueden ser perjudiciales para la salud. Así pues, en lugar de seguir métodos extremos, este libro sugiere consumir tomates en la merienda o en alguna de las comidas del día.

★Jennifer. La dieta del tomate antes de comer de Aniston

Desayuno: 1 tomate, 1/2 taza de puré de papas, 1 huevo cocido.

Almuerzo: 1 tomate y dieta normal sin almidón.

Cena: 1 tomate, ensalada de pechuga de pollo.

★Cameron． La estrategia de dieta de desayuno de Dia

Desayuno: Ensalada de tomate y repollo sin condimentar, 1 taza de leche baja en grasa.

Comida china: cerdo, batata y dieta normal sin alimentos ricos en almidón.

Cena: 1 huevo cocido, medio pomelo, 1 taza de leche de soja.

★Lindsay. Dieta a corto plazo de 3 días de Luohan

Desayuno: Ensalada de tomate y brócoli con aceite de oliva, 1 taza de jugo de uva.

Almuerzo: 3 tomates hervidos, 1 taza de leche de soja.

Cena: 2 tomates crudos, 1 taza de agua mineral.

Este artículo es un extracto de "Dame 30 días para recuperar tu torso" de Datian Publishing.