2 potentes jugos de frutas y verduras para drenar fácilmente el agua y reducir la hinchazón.

La retención de líquidos en el cuerpo es una de las causas de la obesidad. Beber diariamente una cantidad moderada de jugos naturales de frutas y verduras ricos en potasio y sodio puede favorecer la circulación sanguínea y normalizar el transporte de nutrientes y desechos, retrasando así el envejecimiento y logrando el efecto de la pérdida de peso.

【Nutrientes clave para eliminar el edema】

Potasio

Efecto adelgazante: El funcionamiento del cuerpo humano está estrechamente relacionado con el potasio. Los nervios necesitan potasio para impulsar la actividad muscular. Por lo tanto, un nivel bajo de potasio en sangre puede causar debilidad muscular y calambres, lo que provoca funciones corporales anormales. Para aquellos que están tratando de perder peso, tomar una cantidad adecuada de potasio después del ejercicio puede reponer el potasio consumido al sudar y lograr el propósito de restaurar la fuerza física. El potasio mantiene el equilibrio ácido-base del organismo y actúa como diurético. Puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de sodio y reducir diversas enfermedades causadas por niveles altos de sodio.

Ingredientes representativos: espinacas, plátano, kiwi.

Vitamina B1

Efecto adelgazante: Las personas que suelen comer fuera de casa tres veces al día son propensas a la deficiencia de vitamina B1, pero este nutriente es muy beneficioso para el sistema digestivo. En su dieta diaria, debería consumir más alimentos ricos en vitamina B1, lo que ayudará a mejorar síntomas como la indigestión, el estreñimiento y el edema.

Ingredientes representativos: verduras verdes, maíz, avena.

Vitamina C, E

Efecto adelgazante: La vitamina C puede promover la salud de los microvasos y metabolizar el exceso de agua del cuerpo; en cuanto a la vitamina E, puede promover el metabolismo del cuerpo y ayudar a estabilizar las hormonas en el cuerpo, y puede aliviar los síntomas del edema tanto físicos como patológicos.

Ingredientes representativos: cítricos, frutos secos.

Notas adhesivas adelgazantes

El agua es el medio por el cual los nutrientes ingresan a las células y el transportador de desechos metabólicos en el cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano metaboliza, necesita una gran cantidad de agua para eliminar el exceso de grasa. Si la ingesta de agua es insuficiente, el metabolismo no puede llevarse a cabo e incluso se acumulan muchas toxinas, lo que provoca edemas e hinchazón.

※ Saber beber agua puede eliminar los molestos síntomas del edema; si lo combinas con ejercicio, puedes hacer que el metabolismo sea más completo. Al despertarse por la mañana, beba primero una taza de agua tibia para ayudar a la motilidad gastrointestinal y excretar toxinas y desechos acumulados en el cuerpo la noche anterior. Además, es necesario beber al menos 2000 cc de agua hervida cada día para mantener las funciones corporales normales.

★Jugo de melón doble con miel, diurético y antiirritabilidad + calmante del calor y la sed

●92,5 calorías

●Fibra dietética 1,4 g

Ingredientes: 300 gramos de sandía, 2 pepinos, 1 taza de agua y la cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Condimento: 1 cucharada de miel

práctica:

1. Lavar la sandía y el pepino y cortarlos en trozos.

2. Ponga todos los ingredientes y condimentos en un exprimidor y mezcle bien, luego podrá beberlo.

Preguntas y respuestas

P: ¿Por qué beber miel y jugo de melón doble puede eliminar el calor y calmar la sed?

R: La sandía es dulce y refrescante por naturaleza. Tiene el efecto de disipar el calor y aliviar el calor del verano, además de promover la diuresis y aliviar la inquietud. Puede mejorar síntomas como la sed, el golpe de calor, la somnolencia y la infección del tracto urinario causada por las altas temperaturas.

★Jugo de manzana y apio verde desintoxicante con alto contenido en fibra + diurético y antiinflamatorio

● Calorías: 103 kcal

● Fibra dietética 3,9 g

Ingredientes: 150 g de manzana, 150 g de tomate, 50 g de apio

Condimento: Un poco de jugo de limón.

práctica

1. Lave las frutas y verduras. Corte el apio en secciones; pele y quite el corazón de las manzanas, luego córtelas en cubos; retire los tallos y corte los tomates en cubos.

2. Vierta los ingredientes del paso 1 en un exprimidor y licúelos bien. Añada el jugo de limón y mezcle bien. Ya puede beberlo.

Preguntas y respuestas

P: ¿Por qué beber jugo de apio verde y manzana puede desintoxicar y reducir la hinchazón?

R: El apio es rico en agua, fibra dietética y enzimas vegetales que ayudan en el metabolismo de las grasas, lo que es beneficioso para la protección ambiental del cuerpo. Esta bebida contiene mucha fibra dietética, que puede eliminar las toxinas intestinales.

Este artículo es del grupo de expertos "7 días de jugos mágicos de frutas y verduras para reducir la barriga y la cintura".