¡Postres fáciles de comer para bajar de peso! Mousse de batata y pasas

Parece que los genes de las mujeres determinan que son naturalmente tentadas por los dulces. Por muy llenas que estén, siempre tendrán espacio en el estómago para los postres. Al ver tantos postres creativos y tés de la tarde bonitos y exquisitos, siempre resulta especialmente doloroso abstenerse de comerlos. De hecho, los postres se pueden comer, y prepararlos uno mismo puede ayudarte a controlar mejor las calorías y la nutrición. ¡Disfrutar de una comida deliciosa no es tan difícil!

Puedes preparar tu propia mousse de camote, ron y pasas para disfrutar de una experiencia nutritiva y sin grasa. (Foto proporcionada por TuiShou Culture)

Qiu Jinling, conocido como el "maestro de la salud de las celebridades", afirmó que cuando el cuerpo se mantiene en óptimas condiciones, se puede mantener una figura esbelta de forma natural y el exceso de grasa desaparece sin dejar rastro. Y lo que es más importante, se mejoran muchas dolencias y molestias menores. Además de las tres comidas diarias, que deben incluir verduras, carne y almidón, la Sra. Qiu Jinling también tiene en cuenta el bienestar de las mujeres cuando se trata de postres, diseñando varios platos deliciosos que se ajustan a los principios de una alimentación saludable.

Las batatas son alimentos con almidón no refinado y especialmente ricas en fibra, con 2,4 gramos de fibra por cada 100 gramos. Su valor nutricional es extremadamente alto entre los alimentos ricos en almidón. Sin embargo, si sueles tener problemas de hinchazón, deberías consumir menos alimentos que produzcan gases, como las batatas. Además de añadir sabor a los platos, las pasas son ricas en minerales, fibra y vitaminas. No contienen grasas saturadas ni colesterol, lo que las hace saludables y deliciosas.

Mousse de batata, ron y pasas

Ingredientes: 1 trozo pequeño de boniato, 1 plato pequeño de pasas, un poco de ron.

Condimento: Ralladura de naranja

práctica:

1. Remojar las pasas en ron a temperatura ambiente durante 12 horas. Cortar las batatas en trozos.

Cocínelo al vapor en una olla arrocera eléctrica (ponga una taza de agua en la olla exterior) y tritúrelo hasta formar una pasta después de cocinarlo al vapor.

2. Añade las pasas encurtidas, el ron y un poco de cáscara de naranja y mezcla hasta formar una mousse.

Un pequeño recordatorio del maestro Qiu

Si quieres hacer este postre para niños no le añadas vino.