¡Solo 1 minuto! Masaje antes de acostarse para eliminar la hinchazón de las piernas.

Muchas personas sufren de hinchazón de pies debido a estar sentados en la oficina todo el día o por la fatiga diaria. Si la hinchazón se vuelve severa, también puede sentir dolor. Además, el edema crónico también es causa de acumulación de grasa y celulitis. Si bien existen muchas formas de eliminar la hinchazón, el método súper simple que presentamos esta vez solo toma 1 minuto antes de acostarse.

Desarrolle un hábito de 1 minuto antes de acostarse para mantener el edema alejado de usted.

Hay varias formas de reducir la hinchazón, entre ellas masajear los ganglios linfáticos de las piernas, usar medias de compresión y tomar potasio. Sin embargo, probé esto y aquello, pero al final, nada duró.

Si quieres evitar que tus piernas se hinchen lo más importante es mantenerlas todos los días. Antes de probarlo todo, prueba la acción de 1 minuto antes de ir a dormir que te presentamos esta vez.

Para realizarlo, acuéstese en la cama, apoye la cintura con las manos y levante las caderas. Luego, lleva los pies por encima de la cabeza, presionándolos contra el suelo si es posible. Una vez que estés casi acostumbrado, retira las manos de la cintura y colócalas planas sobre el suelo. ¡Mantenga esta posición durante 1 minuto! Recuerde respirar lentamente y mantenerse relajado. Las personas que tienen dolor de espalda, por favor no hagan esto.

Las personas con cuerpos rígidos pueden no ser capaces de hacer este movimiento de inmediato, y forzarse a hacerlo les causará dolor de cintura y espalda, por lo que está bien siempre que hagas las partes que estén dentro de tu capacidad. Las personas que no pueden levantar los pies por encima de la cabeza pueden acostarse en la cama y levantar los brazos y las piernas hacia el techo mientras los sacuden. Esto también puede ser efectivo. El movimiento anterior y la gimnasia de sacudir las manos y los pies, después de levantar los pies y luego bajarlos lentamente hacia atrás, pueden ejercitar los músculos abdominales, por lo que también puedes perder peso en tu vientre.

¡Ten en cuenta que el edema crónico también es un signo de enfermedad! Si la hinchazón no desaparece o aparece dolor, se recomienda consultar primero a un médico para obtener un diagnóstico. A muchas personas les gusta jugar con sus teléfonos móviles antes de irse a dormir. Aprovecha este tiempo para realizar algunos ejercicios para eliminar la hinchazón y podrás lucir un par de pies ligeros. ¡Solo toma 1 minuto, asegúrate de hacerlo todos los días!

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