¿Tu sueño es un “sueño real”? Según él, el insomnio es aún más terrible…

Manuscrito: Dr. Zhao Li, médico jefe adjunto, Hospital Taiji, Universidad de Tianjin

Folklore: “Los problemas de la primavera, el otoño, la falta de verano, golpean el cielo”, despierta temprano todos los días, ¿puedes verte durmiendo? Cuando una persona se despierta y se va a dormir, tiene la sensación de estar en coma, el cuerpo está impotente... Los científicos han notado que es un poco como "quedarse dormido", pero "dormir al aire libre" es extremadamente insomne.

Se dice que una persona que duerme 7 horas o más cada noche tiene una alta tasa de mortalidad, y una persona que duerme 9 horas o más cada noche tiene una alta tasa de mortalidad. Los fundamentos del trabajo, la supervivencia, el sueño y nuestro estilo de vida están relacionados.

En los últimos años han aparecido numerosos modelos de sueño genuinos disponibles en varios países alrededor del mundo. Además de los «secretos biológicos» de la ciencia fisiológica y médica, hay muchos tipos diferentes de científicos que participan en la investigación del sueño.

Por ejemplo, el Instituto Nacional de Investigación en Salud y Ciencias Humanas informa que cada noche hay 8 horas de sueño y la reacción es la mejor, por lo que el resultado es 2 estrellas cada noche y solo 6 horas de sueño, y la noche está bajo presión. Una sorprendente cantidad de personas del estudio, que duermen 6 horas cada noche, duermen sobre sus propios pies y en el cuerpo de otras personas. La capacidad y el conocimiento son desconocidos, pero la diferencia entre cada experiencia y la experiencia es distinta. Dormir con grasa no es bueno para la salud, y dormir con grasa no es bueno.

El concepto de «sueño mundial» fue introducido por la Comisión Británica del Sueño en el «Día Mundial del Sueño» y una vez más se convirtió en un tema candente en el mundo académico. “SUEÑO CHATARRA” y “COMIDA CHATARRA” se superponen, especialmente el problema del tiempo de sueño insuficiente y la mala calidad del sueño.

¿Cómo duermes cuando dices “垃圾”? ¿La hora exacta de dormir es Taku? ¿Hay algún daño en dormir demasiado? Date prisa, ¡ya estás listo!

¿Es como dormir?

(1) mirar el teléfono, escuchar el sonido o dormir mientras se juega al teléfono;

(2) Oblígate a ajustar el “punto” del tiempo para acostarte, levantarte temprano y aún así ajustar el “punto” del tiempo;

(3) Después del despertar natural, el recuerdo está “debajo de la cama”, y el período de sueño se extiende;

(4) Insomnio nocturno, sueño de cielo blanco, sueño doble de vacaciones;

(5) Gran fuerza de trabajo, demanda trabajo nocturno adicional, trabajo de alta resistencia y luego de terminar el trabajo, el caballo se va a dormir, etc.

¿La hora exacta de dormir es Taku?

Según la Asociación Británica del Sueño, el mejor momento para dormir es de 1 a 12 meses, 14 a 15 horas, de 1 a 3 meses, 12 a 14 horas, de 3 a 6 horas. Niños 10-12 horas, 7-12 años niños 10-11 horas, 12-18 años jóvenes 8-9 horas, 18-65 años adultos 7-9 horas, 65 años y más 7-8 horas.

Jefe del Departamento de Psiquiatría, Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Chinnan, Jefe del Centro de Medicina del Sueño, Pan Shuyang, ``tiempo'' de sueño, no Yue Du Yue, grado adecuado. Se ha publicado una gran cantidad de investigaciones sobre la tasa de sueño a largo plazo, la morbilidad y la tasa de mortalidad, especialmente en el grupo de ancianos.

¿Hay algún daño en dormir?

(1) Diabetes prolongada por el sueño

El tiempo normal de sueño es de 6 a 8 horas, y el tiempo de sueño es más largo que 9 horas, y las investigaciones muestran que el período de sueño es más largo y más fácil de entender. Los resultados comparativos mostraron que cuando el tiempo de sueño excedía las 8 horas, el número de discotecas aumentaba tres veces más que en los pacientes con diabetes.

(2) Cambio en la Asociación de Ancianos Durmientes

La cantidad de tiempo dedicado a dormir aumenta, la cantidad de tiempo debido al sueño cambia, la cantidad de tiempo debido al sueño aumenta, la cantidad de tiempo dedicado a dormir aumenta, la cantidad de tiempo disminuye debido a una disminución de la actividad. Debido al largo tiempo pasado durmiendo, el tiempo pasado suprimiendo la estructura divina, ha pasado mucho tiempo, la influencia de la influencia se ha reducido, la memoria se ha reducido y la persona que ha sido presentada ha venido y se ha ido.

(3) Muerte fácil

Los números comparativos muestran que la tasa de mortalidad por cada 7 horas de sueño es la más baja, la tasa de mortalidad por 6 horas de sueño aumenta y la tasa de mortalidad aumenta por 9 horas de sueño cada noche. Sin embargo, como resultado, hombres y mujeres son indistinguibles. Por lo tanto, si no duermes bien, no podrás dormir bien, y sean cuales sean tus circunstancias, tendrás que ir en contra de ello, y tu salud será baja.

(4) Aumento de peso

Los investigadores han estado realizando investigaciones durante 6 años sobre el aumento de peso y grasa en adultos en la provincia de Beikoku. Además, la cantidad de tiempo que alguien duerme cada noche es corta, y la cantidad de tiempo que pasa durmiendo cada noche es corta, y la cantidad de tiempo que pasa durmiendo cada noche es corta.

Durante el período de investigación, la ingesta de alimentos restringidos aumentó la actividad física, la persona durmió de 9 a 10 horas cada noche y la probabilidad de aumentar de peso aumentó en un 5%. Los investigadores informan sobre su investigación mientras toman fotografías, debido a esto, y esto se traduce en un mayor entrenamiento, cuando necesitan aumentar su peso, cuando duermen y cuando duermen.

Origen: Nuevo idioma chino, vídeo oficial.

El texto principal está escrito con sellos de agua chinos.