El movimiento de teleadicto activo cambia vidas

Para la gente moderna que a menudo dice "Estoy demasiado ocupado para hacer ejercicio", el profesor Chen Lihua, profesor asistente en la Universidad Nacional del Deporte de Taiwán y doctor en aptitud física y promoción de la salud de la Universidad de Indiana, EE. UU., propuso el concepto internacional de "pago único sin depósito" y "papa activa" para hacer ejercicio, para que podamos tener diferentes opciones y comenzar una vida dinámica fácilmente.

¿Cómo podemos vivir de manera diferente en la segunda mitad de nuestras vidas? ¿Cómo envejecemos? Según las últimas informaciones de revistas deportivas internacionales, el "estilo de vida" determina el 50% de la salud de una persona. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a deteriorarse, pero la carga psicológica de las presiones laborales y familiares, así como los múltiples estilos de vida de la gente moderna que trabaja menos pero come más, imponen cada vez mayores cargas sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Las personas de alrededor de 40 años experimentarán la carta cruzada negativa dorada del cuerpo y la carga en este momento.

Por lo tanto, con el fin de alentar a más personas a hacer ejercicio y resolver el umbral de "estar ocupado" en el ejercicio, se han propuesto especialmente a nivel internacional los conceptos de "pago de suma global sin depósito" y "papa de arena activa". Al igual que el concepto de pago único en los bancos, nos permite distribuir el ejercicio diario en segmentos y acumularlos en segmentos cuando estamos ocupados. Por ejemplo, si queremos hacer ejercicio durante 30 minutos al día, podemos combinar el ejercicio en tres momentos de nuestra vida diaria, al menos 10 minutos cada vez. Las pequeñas decisiones te ayudarán a encaminarte en la dirección correcta, y todas ellas se suman.

Ser una "patata de arena activa" es más fácil, lo que significa estar de pie y moverse con más frecuencia en la vida diaria, y pasar menos tiempo sentado en la arena como una patata. No subestime esta acción, el profesor Chen Lihua enfatizó que científicos del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Luisiana, tras 13 años de analizar los estilos de vida de más de 17,000 hombres y mujeres, descubrieron que las personas que pasan la mayor parte del día sentadas tienen un 54% más de probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca que quienes no lo hacen.

Experimentos realizados en el extranjero han confirmado que después de medio año de comparación, la circunferencia de la cintura de las personas que tienen el hábito de hacer ejercicio pero permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo, y las que tienen el hábito de hacer ejercicio y a menudo se levantan y caminan, puede diferir en unos significativos 6 pulgadas. Si no quieres ser la papa sentada, aquí tienes un consejo sencillo para la oficina: tómate dos descansos por hora. Aproveché para beber agua del dispensador y corrí a la siguiente oficina para saludar. O simplemente puedes pararte y estirarte por un minuto o hablar por teléfono mientras estás de pie.

¿Cuánto tiempo podremos mantener nuestros futuros años de salud y qué tipo de segunda mitad de nuestras vidas deberíamos buscar? ¡Tal vez puedas encontrar la respuesta cambiando tu estilo de vida y haciendo ejercicio!

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