¡Desbloquea viejos materiales de desecho! Aprende estas 3 posturas para perder peso en las piernas

Por mucho que intentes perder peso, tus piernas no se adelgazarán. Esto también se mencionó en el artículo anterior de Beautiful Ninja, "¡Solo presta atención a 2 puntos! Técnicas para adelgazar la parte inferior del cuerpo difícil de adelgazar", pero hay una razón por la que es difícil adelgazar la parte inferior del cuerpo, y no importa cuánto lo intentes por tu cuenta, no lo harás.

Además, la parte inferior del cuerpo acumula agua y desechos debido a su atractivo. Para tener unas piernas bonitas, necesitas un cuidado constante. Por eso, en esta ocasión me gustaría presentarles una "postura sencilla que se puede mantener todos los días" que yo, que dirijo un salón de adelgazamiento, recomiendo a mis clientes.

Posición 1: Elevación de piernas contra la pared

La primera posición es acostarse con los pies apoyados contra la pared. En la película "Frozen", ¿recuerdas cuando Anna puso sus pies en el reloj de pared? ¡Justo en esa pose!

Bajo la influencia de la atracción de la tierra, se puede mejorar el flujo de desechos acumulados en la parte inferior del cuerpo. Es una postura sencilla pero muy recomendable. Haga esta postura mientras se relaja durante 5 a 10 minutos.

Postura 2: Presionar las plantas de los pies hacia abajo

He visto más de 5.000 pies de personas en el salón de adelgazamiento, y aquellos con tobillos rígidos deben tener el problema del edema. Aunque tus tobillos se pondrán rígidos fácilmente si no los ejercitas todos los días, debes cuidar tu estilo de caminar, pero primero utiliza ejercicios de tobillo para recuperar su flexibilidad.

Si no puede volverse flexible girando los tobillos, intente presionar los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás. El punto clave aquí es cuando retiras los dedos del pie hacia atrás. Esto es igual a lo que se presentó en el artículo anterior "¡Deshazte de los desechos viejos! El ejercicio de la "hora del baño" que también puede eliminar el dolor de hombros, cuello y espalda", pero esta vez, por favor imagina la sensación de empujar con los talones.

Posición 3: Piedra, papel o tijera

¿Sabías que la acción de piedra, papel o tijera puede estimular los músculos desde las plantas de los pies hasta las pantorrillas? Eso no es todo. El empeine está lleno de zonas reflejas linfáticas. Si queremos eliminar los desechos viejos, tenemos que estimular el flujo suave de la linfa, algo que también debemos hacer nosotras las esteticistas. Al mover los dedos de los pies como si estuvieran jugando a piedra, papel o tijera, se estimularán incluso las zonas reflejas linfáticas. Esta postura se recomienda para estimular los pies, que normalmente no se notan.

Estas 3 posturas no sólo son sencillas, sino que también se pueden realizar estando acostado, por lo que no es necesario hacerlas deliberadamente, sólo hazlas de manera casual. El salón que dirijo a menudo recomienda estas poses a mis invitados. ¡Los materiales de desecho viejos acumulados deben eliminarse con diligencia y de manera continua todos los días!

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