¿Estás seguro de que deseas obtener buenas proteínas para tu cuerpo?

N° 208

Calidad de las proteínas, garantía de resistencia corporal.

Lamento que la calidad de las proteínas sea importante y que la calidad de las proteínas requiera una atención constante a diario.

Pero ¿es cierto que la calidad de las proteínas que utilizamos en nuestra vida diaria está determinada?

En la etapa anterior, tuve tiempo para ser amiga, pero no tuve tiempo para ir a la escuela, así que cambié de padres.

Por otras ideas, los padres compran proteína en polvo, sea o no adecuada.

Ahora que soy médico general de la población universalmente sana, ¿cómo decide si incorporar o no la calidad de las proteínas en su vida diaria?

Por favor venga y vea:

1. ¿Nuestro aporte diario de alimentos tiene alguna calidad proteica?

2. ¿Cómo saber si la calidad de la proteína autoproporcionada es buena o no?

Las fuentes de proteína diaria más importantes para nosotros son: los productos lácteos, las proteínas, las legumbres y las carnes japonesas.

Productos lácteos

Generalmente, cada 100 g de carne fresca de res pueden proporcionar 3,5 g de proteína de calidad, podemos comprar 300 g de carne fresca cada vez y podemos obtener alrededor de 10,5 g de proteína de calidad.

Por lo tanto, el contenido de ácido y el polvo tienen una buena fuente, pero el contenido de calidad de la proteína no es proporcional a la calidad de la proteína.

Pollo

La cantidad de proteína es grande y pequeña, el consumo diario promedio es de 60 g, el peso de la proteína es de aproximadamente 7 g.

Productos de frijol

Entre las proteínas vegetales, el contenido proteico de los productos derivados del frijol es elevado y adecuado para la absorción del cuerpo humano.

Las materias primas para los productos de frijol incluyen frijoles amarillos, frijoles negros y frijoles verdes. Los productos de tofu, como la pasta de frijoles, el tofu seco y el tofu, se utilizan en la producción de productos de frijoles.

Una casa común y corriente de tres bocas, una taza de tofu para uso diario, un día de productos derivados del frijol para uso diario.

Sin embargo, se garantiza que contiene 25 g de soja y otros productos, y se puede utilizar para obtener aproximadamente 9 g de proteína de calidad.

Carne

La misma fuente de calidad de proteína, el pescado, las aves y la carne son una selección de calidad relativamente alta.

¿Es cierto que muchas personas tienen dudas sobre la calidad de la carne? ¿Tiene universalmente un alto contenido de grasa?

¿Dónde está la selección, construcción de perro perro por diez prueba de agua categoría 50g izquierda y derecha, aves de corral extranjeras 50g disponibles de inmediato.

Hoy en día a la mayoría de la gente no le gusta comer, y la cantidad de carne que ingiere es pequeña, por lo que es una buena idea controlar la demanda.

¿Hay aproximadamente 50 gramos de carne?

Al principio del libro, el propietario fue muy claro sobre si se le permitía o no participar en sus asuntos personales. La cantidad de proteína recomendada para el perro es de aproximadamente 20g.

Después de comprender la calidad de las proteínas de la mayoría de nuestros alimentos diarios, la cantidad de proteínas que tenemos en nuestra dieta diaria es un problema importante.

En el «Ingesta de referencia de suplementos dietéticos para residentes chinos», escrito por la Sociedad de Nutrición de China, la cantidad de ingesta recomendada de proteína para adultos en nuestro país es de 1 g/(kg·d).

La intención también es que el peso sea de 60 kg y la cantidad de proteína demandada sea de 60 g.

¿Cómo puedo comer tres comidas al día? Análisis específico, cálculo de lo que puedo hacer:

alimento básico

Los alimentos básicos no tienen una calidad proteica de alta calidad, pero también debemos incluir una cierta cantidad de proteína de calidad en los alimentos básicos que se incluyen en nuestra vida diaria.

La calidad de la proteína es del 7% para el arroz japonés, del 8 al 9% para el arroz pequeño y del 10% para el arroz blanco.

Verduras

Los ingredientes principales de la fruta son microorganismos, sustancias dietéticas, etc., y el contenido de proteínas es relativamente pequeño.

Sin embargo, en ciertos artículos pequeños, como vegetales de hojas verdes y cubos de frijoles, el contenido de proteína en la categoría puede alcanzar el 1~2%.

Aparte de esto, el contenido de otras proteínas es de aproximadamente entre un 8 y un 25 %.

Por lo tanto, la afirmación anterior:

Según este cálculo, no es posible estimar completamente la cantidad de consumo, pero la demanda básica de calidad de proteína es muy cercana a la misma cantidad en un día.

Si eres propietario, puedes instalar una pieza en proporción y puedes importar tu propia información de proteínas diarias.

Un perro perro es un anciano. Hay muchas personas mayores con enfermedades crónicas y hay tres problemas especiales, y la mayor parte de la sociedad está excluida de la categoría de carne.

Debido a esto, existen algunos problemas en la población de edad avanzada, y este es un problema especial para las personas mayores. Es solo que la comida de Sudáfrica contiene mucha proteína.

Por lo tanto, debido a la introducción de la atención quiropráctica, la calidad de la ingesta de proteínas ha sido insuficiente durante mucho tiempo.

Por lo tanto, cuando hablas de proteína en polvo, en realidad puedes mejorar tu condición física hasta cierto punto.

Además, hay una pequeña cantidad de producción femenina, menos alimentos, menos carne y menor ingesta de proteínas.

Sin embargo, durante el proceso de engorde, habrá una pérdida inesperada de piel y carne, y se debe garantizar la ingesta de proteínas.

Bien hecho, veamos si se llega al problema de ingesta de calidad de proteínas, el perro perro ha llegado al destino y, después de la compra del amo desconocido, se ha completado la cantidad de ingesta.

Fuente: Weta Dog Farm