¡Pierde peso fácilmente! Come 3 frutas por la mañana para conseguir curvas ideales

Muchas personas se saltan el desayuno porque no tienen hambre o no tienen tiempo. Sin embargo, esto no sólo te provocará hambre antes de comer, sino que también te hará propenso a comer en exceso en el almuerzo o al estreñimiento, lo que te hará propenso a la obesidad.

Por eso, recomiendo a todos que desarrollen un “hábito de comer fruta por la mañana” que no lleve demasiado tiempo y se pueda comer incluso si no se tiene hambre. En esta ocasión, como consultora de alimentación y belleza, me gustaría presentaros 3 tipos de frutas que hacen que adelgacemos fácilmente si se comen por la mañana.

Fruta 1: ¡La manzana puede mejorar el estreñimiento!

Las manzanas contienen un tipo de fibra dietética soluble en agua llamada pectina, que promueve los movimientos intestinales. De hecho, los polifenoles de la manzana también pueden aumentar la masa muscular y reducir la grasa visceral. También contiene ácido cítrico, que puede descomponer las sustancias que causan fatiga y ayudar a relajar el estómago y el cuerpo.

Las personas con estreñimiento severo pueden intentar calentar las manzanas antes de comerlas. La pectina actúa el doble de lo habitual y puede ayudar a aliviar el estreñimiento y la retención de heces. La pectina y los polifenoles de la manzana se encuentran en mayores concentraciones en la cáscara, por lo que es mejor comerla con piel.

Fruta 2: Los melocotones previenen eficazmente los edemas.

Los duraznos, al igual que las manzanas, contienen fibra dietética soluble en agua, por lo que también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Además, los melocotones son ricos en potasio, que puede metabolizar el sodio que causa el edema. No es exagerado decir que los melocotones son una fruta desintoxicante.

Además contiene niacina y catequinas, que pueden quemar fácilmente el azúcar y la grasa, por lo que es una fruta muy adecuada para perder peso.

Fruta 3: El kiwi puede mejorar tu piel y tu inmunidad.

El kiwi, como las manzanas y los duraznos, contiene pectina, una fibra dietética soluble en agua. Porque también contiene vitamina C, ácido fólico y polifenoles, es muy eficaz para la belleza y la mejora de la inmunidad. La vitamina E también puede mantener el cuerpo caliente y también es útil para perder peso.

Sin embargo, ¡tenga cuidado porque el kiwi también contiene psoraleno, que es muy sensible a los rayos ultravioleta! Después de tomar psoraleno, es probable que te broncees durante varias horas, así que recuerda tomar medidas adecuadas de protección UV antes de salir.

Estas frutas también son convenientes para las personas a las que no les gusta desayunar. Tiene buen sabor y te permite conseguir una figura esbelta, así que ¿por qué no? Ven y pruébalo ahora.

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