Pensando en un desayuno saludable, ¡las tres categorías principales son imposibles!

Este manuscrito:

Lize, médica jefa, Universidad de Ciencias de China, miembro del comité del departamento

Tao Ning, Ph.D., Profesor Asociado, Instituto Nacional de Estudios de Calidad

“El plan de un día está en Yuchen”, una comida también es muy importante durante la vida diaria, la comida no funciona, pero es “llenar la comida”, la comida garantiza la salud humana, mantiene la capacidad física, mejora el aprendizaje y la eficiencia laboral de la ciudad, y la racionalidad de esta comida rápida es absolutamente imposible.

Un desayuno saludable incluye el aporte más conveniente de compuestos de sacáridos de uva, la calidad proteica básica de los órganos del cuerpo, nutrientes con función fisiológica normal, calidad del caqui y nutrientes vegetales y otros tres nutrientes principales.

Por supuesto, hay muchas personas que conocen los tres tipos principales de ingredientes, pero ¿es posible cambiar la elección de los ingredientes y cómo hacer una comida rápida?

Pequeñas sospechas sobre la calidad de las proteínas

La calidad de las proteínas contenidas en el cuerpo humano es suficientemente similar al tipo de ácido básico, y la calidad de las proteínas contenidas en el cuerpo humano es suficientemente similar y fácil de ser absorbida y utilizada por el cuerpo humano; La calidad de la proteína aumentará la tasa de vaciamiento gástrico, lo que significa que la estructura del órgano se renovará y reparará sin ningún reemplazo y la sensación de hambre después de comer se prolongará.

Durante la cena, la función habitual de aportar ingredientes de calidad proteica es la cantidad principal de proteínas, carne de res, legumbres, etc., pero también existen dudas sobre la cantidad de alimentos disponibles...

¿Sólo puedes comer un pollo al día?

Hay una cierta cantidad de proteína en la dieta, que se debe al alto contenido de proteína en el medio de la proteína.

Es necesario conocer el camino, y la yema de proteína también es beneficiosa y saludable, y la yema de proteína contiene grasa y microorganismos liposolubles A, D. Después de E, los ingredientes básicos de hierro, olla, hierro, etc., se reducen y reducen, y el efecto de la alta memoria es alto y la capacidad de la máquina para proporcionar un control integral.

Si sois un grupo de personas sanas, cada vez que tomáis un óvulo, el cuerpo humano está bien, y necesitáis más de un óvulo cuando necesitáis más de un óvulo. Sin embargo, para las personas con mala función hepática, personas de alto grado, pacientes con enfermedad coronaria, etc., se deben controlar las demandas médicas y estudiantiles y se debe absorber la cantidad de dureza biliar.

¿No puedes mezclar frijoles con pollo?

传说中鸡目和胺浆营吃会这种会负负，因为说浆浆中胰惰酰酰剂剂，会该响小肠中胰郰酶的酶Actividad，无扰鸡鸡预中胰性调节性过滤收，甚甚会对人泵。

Sin embargo, durante el proceso de cocción y maduración de la soja, la proteína contenida en ella se descompuso y se inactivó, y la proteína no fue digerida ni absorbida. Sin embargo, si la proteína de la proteína se mezcla con el ácido de la soja, es más probable que el ácido de la soja forme una proteína de calidad, lo que aumenta la tasa de utilización de la proteína de calidad.

Por lo tanto, los frijoles se hierven durante un tiempo determinado. Sin embargo, hay una "ebullición" y, después de la ebullición, hay una demanda de volver a hervir.

¿No tienes suficiente hambre para beber leche?

Comentarios: Época de hambre, capacidad de demanda urgente del cuerpo humano, en este momento, la capacidad de suministro de calidad de proteína, la falta de tejido humano sintético, el costo de la calidad de la proteína sintética? De hecho, la carne de res contiene aproximadamente un 4,5% de lactosa y un 3% de grasa izquierda y derecha, lo que es excelente en términos de calidad de proteína, por lo que no hay desperdicio.

Sin embargo, cuando se come la vaca, parece que el estómago tiene hambre y se puede explicar la existencia de intolerancia a la lactosa.

La calidad del “disfraz” es excelente.

Las dos condiciones para una alimentación completa son el hambre y la falta de longevidad. Muchas personas han optado por el agua de buena calidad y la reciente tendencia hacia los cereales integrales, como el trigo integral y la avena, es una dieta rica y nutritiva que contiene una dieta rica en vitaminas del grupo B, con bajo índice de azúcar y gran apetito. Actualmente, es uno de los alimentos básicos saludables más populares en el mundo moderno.

Sin embargo, la pregunta es ¿es realmente tu elección?

Prendas exteriores “toscas” desvestidas

Productos alimenticios procesados ​​de granos gruesos / integrales de hoy, "bollos de trigo integral", avena sin usar "trozos de cebada de consumo rápido", etc., varios alimentos, materias primas listas para usar Mayor aspereza, mejor sensación en boca, posible adición de gran cantidad de aceite durante el procesamiento, adición de azúcar, sin pérdida de flujo, contenido de calor, contenido de azúcar y aumento de grasa.

Presentación: Al seleccionar y comprar alimentos, preste atención a la lista de tarifas y elija trigo integral, avena y trigo negro como uno de los ingredientes principales, sin agregar azúcar ni azúcar.

Pequeño comprador: todo el trigo es avena, el mismo tipo de granos gruesos, la calidad de estos artículos es rica en granos finos, el alimento primario es demasiado, no es una carga adicional de consumo gastrointestinal, en particular, el bazo y el estómago son débiles, las personas con indigestión necesitan ser controladas y si comen grandes cantidades durante mucho tiempo, pueden resistir la pérdida del elemento hierro.

En general, la comida básica es 1/3-2/3 izquierda y derecha, y los dos se pueden organizar mutuamente.

Cómo preparar una comida con ensalada y jugo de frutas

Además, las frutas y verduras contienen compuestos orgánicos naturales que son beneficiosos para el cuerpo humano y son útiles para las funciones fisiológicas humanas.

Sin embargo, el formato de mi declaración es...

¿Es bajo en grasas y saludable?

Para la ensalada se prepararon diversas comidas bajas en grasas y saludables, y había poca gente que disfrutaba comiéndola, por lo que era el alimento básico de la familia.

Estoy seguro de que es bueno tener muchas verduras, pero es una buena adición a la primera serie y es bueno tener una buena salud. Se trata de una pequeña cantidad de grasa y de una gran cantidad de grasa, que no es fácil de crear, lo que aumenta el riesgo cardiovascular.

Gracias a esto, se pueden utilizar varios tipos de sustitutos de ácido sin interferir con los ingredientes, son bajos en grasas y saludables.

¿Es mejor beber jugo de fruta?

En el sitio de la ciudad de Chidao se agregó azúcar japonesa al jugo de fruta, se compró especialmente agua fresca para el jugo y se obtuvo más azúcar.

Sabes cómo hacerlo, ¡y también hay un problema!

Una fruta requiere mucho tiempo, un vaso de jugo de fruta es suficiente para beber 35 bocados de jugo y aproximadamente cuatro frutas están llenas de jugo de fruta.

Además, después de agregar el jugo, la pared celular se destruye y el contenido de azúcar en el medio se cambia a "azúcar libre", se mejora la digestión y la absorción, y el índice de azúcar aumenta aún más. Por lo tanto, es mejor comerlo directamente.

Origen: Soy un funcionario estudiante de medicina (ID:woshidayisheng)

El texto principal está escrito con sellos de agua chinos.