“Alimentos ricos en proteínas, eliminación de soja primero, eliminación de proteínas en octavo lugar” ¿Qué?

[Rumor de este término] En los últimos años, los medios de comunicación propietarios han publicado las "ocho pautas principales de excreción de alimentos ricos en proteínas", y la tercera clasificación de alimentos ricos en proteínas es la soja, antes de que se anunciara la sentencia. Los alimentos ricos en proteínas del cuarto al séptimo grado son diferentes de las semillas de flores, la carne de pescado, la carne de res delgada y la carne de pechuga de pollo, y siempre ha sido la octava persona que evita las proteínas de alta calidad. ¿Qué tipos de alimentos ricos en proteínas se pueden excluir? ¿Cómo juzgar la calidad de las proteínas en los alimentos?

[Evaluación de salud de NetEase]

¡Increíble!

[Puntos de sospecha]

1. El texto no incluye los “ocho principales alimentos ricos en proteínas” como estándar de exclusión, y es un estándar de exclusión.

Por lo general, tenemos alimentos ricos en proteínas, que incluyen alimentos de proteína animal, incluida carne, aves, proteínas, pescado, pescado, etc.; y alimentos proteicos vegetales, que incluyen legumbres como frijoles amarillos, judías verdes, frijoles negros japoneses y frutas secas como el cáñamo, el melón, los melocotones con hueso, los huesos de albaricoque y los piñones. Los 8 alimentos más importantes en la dieta, el cálculo básico son alimentos ricos en proteínas, y hay muchos problemas.

Sin embargo, creemos que los alimentos ricos en proteínas son de la más alta calidad, están excluidos del mercado y tienen muy poca demanda. Como resultado, la calidad de la proteína es alta y baja, por lo que la calidad de la proteína es alta y baja, por lo que la calidad de la proteína es alta y baja, y la tasa de digestión y absorción es alta y baja. La persona principal, el paciente con una enfermedad, el nombre apropiado para la calidad de la proteína... En la oración, el nombre del nombre es 1 defectuoso, el nombre no está claro y el nombre es diferente del nombre.

2. ¿Cuál es la revisión científica de la calidad de las proteínas en los alimentos?

Tenga en cuenta la calidad de las proteínas de los alimentos: lo primero que debe observar es el contenido, lo segundo la cantidad y lo tercero si es adecuado o no.

1) Contenido de proteínas, que es la base de la calidad de las proteínas de la dieta. Hay una cierta cantidad de desperdicio, hay una cierta cantidad de contenido y también hay un límite. El contenido de proteína de calidad de las frutas y verduras es de aproximadamente 1% - 3% y es la principal fuente de alimento de proteína de calidad que es imposible de producir. En los alimentos ricos en proteínas comunes, el contenido de proteínas de las legumbres es de aproximadamente el 30%-40%, el contenido de proteínas de la carne es del 10%-20%, el contenido de proteínas de la leche es del 11%-14% y el contenido de proteínas de la leche es del 1,5-3,8%. Pero ¿cómo funciona? ¿Es la proteína de soja mejor que la proteína de la carne? Además, la cantidad no es constante y el contenido no es igual.

2) ¿La calidad de la proteína es lo suficientemente alta para que el cuerpo la digiera, absorba y utilice?

Las propiedades de las proteínas deben ser absorbidas y utilizadas por el cuerpo humano y es necesario descomponerlas para poder utilizar ácidos basados ​​en moléculas pequeñas. El modelo ácido básico de la calidad de las proteínas en los alimentos es muy cercano al modelo ácido básico de la calidad de las proteínas en el cuerpo humano, su nivel de absorción y utilización es mayor que ese, y el punto de referencia es la "biología de la calidad de las proteínas". El rendimiento biológico es superior al de los materiales biológicos, la utilización del material es superior a la de los materiales biológicos y la calidad de las proteínas es superior a la de las proteínas.

Las proteínas animales habituales, como las proteínas, otros, el pescado, la carne, etc. pertenecen a proteínas de alta calidad. Entre ellas, todas las proteínas tienen el modelo ácido más cercano al cuerpo humano, que es la calidad de proteína más ideal entre los alimentos naturales, lo que permite que el cuerpo humano la digiera, absorba y utilice por completo, y tiene la más alta calidad biológica94. A continuación, la suma del contenido de ácido básico es proporcional a la demanda del cuerpo humano, sistema biológico 87. Clasificación biológica de la calidad de las proteínas de pescado y carne de res 83, 74. Entre las proteínas vegetales, la proteína de soja es la más destacada, con un 73% de actividad biológica, pero una relación incalculablemente alta de contenido de proteína química y tasa de absorción y utilización digestiva.

3) A la hora de decidir si comer alimentos ricos en proteínas o no, lo más importante es tener en cuenta si son adecuados o no.

La tasa de digestión y absorción de proteínas animales naturales es alta en el caso de las proteínas vegetales, pero no es representativa del consumo de proteínas dietéticas, carne, etc. de cada persona. La razón es que los alimentos contienen proteínas y otras sustancias. En comparación con la proteína de la carne, tiene un alto contenido de proteína, pero el contenido de grasa también es alto y el contenido de grasa también es alto. En el futuro, los alimentos básicos llegarán a China, los productos alimenticios los días de semana, la demanda diaria de soja, frutas y la demanda diaria de proteínas de calidad. Una parte de la proteína de soja proviene de un grupo de personas, y la demanda de empleo se selecciona cuidadosamente, y la calidad de la proteína proviene de la fuente. En realidad, no es el mejor alimento rico en proteínas, solo el más adecuado.

Finalmente, cada vez que se despierta, el equilibrio entre la comida y la bebida es el principio más importante de la comida. Debes eliminar todo tipo de alimento, cuidarlo, creer en él y creerle.