Guía del movimiento del solsticio de invierno, otra lectura

La casa está bien, el clima invernal es frío, hay falta de luz solar, el aire es seco y los pequeños animales empiezan a hibernar, pero no son capaces de cambiar el mundo y la voluntad no se mueve. Sobre todo porque en el norte la nieve se había congelado, se acortó el recorrido y se pudo completar la lectura posterior. Desafortunadamente, actualmente vivimos en un hogar grande durante el solsticio de invierno, entonces, ¿cómo nos mudamos?

¿Qué método de ejercicio deberías elegir? Lo primero que hay que hacer es elegir un método de movimiento pacífico, poder practicar la medicina tradicional china, tener una técnica de artes marciales, tener cinco pájaros para luchar, tener ocho pasos y hacerlo. La cantidad de movimiento no es razonable y la cantidad de movimiento es demasiado grande. Hoy en día, cuando muchas personas buscan el placer, sudan mucho cuando se mueven, pero la cantidad de movimiento es pequeña y la cantidad de sudor en el cuerpo es pequeña.

Ten cuidado con tus amigos antes de mudarte. Debido a que la temperatura es fría en invierno, el nivel de humedad es pequeño y el sistema de aire está en un estado en el que cada órgano del cuerpo humano está protegido en una condición física, por lo que se produce directamente. Al mismo tiempo, después de que el cuerpo humano es estimulado por el viento frío, es fácil que aparezcan durezas en la piel, etc. En cuanto a la historia del pobre calor del fuego antes del incendio, era tan fácil quemar la piel y la carne, y las circunstancias de la lesión. En este caso, tenga cuidado antes de activar el calor invernal.

Calefacción exterior de invierno, método de protección contra el calor adecuado para el contenido de movimiento basado en la demanda, en comparación con la demanda de caminar actual, se completan mínimamente las partes del muslo, la protección contra el calor de la carne, las orejas, la nariz y las manos recibieron medidas especiales de protección contra el calor. Además, en invierno la temperatura siempre sube y todo tipo de gases y humos nocivos no se dispersan fácilmente. Después de eso, llegó el momento en que la calidad del aire era más diferente en todo el mundo, y hubo un momento especial en que la música se iba a reproducir temprano en la mañana, y el peligro para el cuerpo humano era aún mayor. Durante el invierno, el mediodía o el momento más caluroso del día es el mejor momento para hacer ejercicio y educación física durante las vacaciones de invierno.

¿Estás realmente haciendo ejercicio? Debido a las condiciones climáticas invernales y a las condiciones de salud física personal, se requiere una cantidad razonable de ejercicio. El orden de circulación, la cantidad y la fuerza, el movimiento se pueden mantener durante mucho tiempo y la velocidad de movimiento es inferior a 150 grados/min. Amigos que tienen enfermedades del corazón, hígado y otros órganos, actualmente están trabajando bajo la guía de estudiantes de medicina. La quema es un proceso a largo plazo, la quema a largo plazo no es posible, pero es posible aumentar el número de movimientos y se reduce la producción básica libre en el cuerpo. Para reducir el daño físico debido a una lesión física, solo continuaremos quemándonos durante un largo período de tiempo, y el talento mejorará nuestra condición física.

Durante el frío solsticio de invierno, su salud se beneficiará enormemente. Hay muchos agujeros importantes en la mano humana, se puede frotar la palma de la mano, se pueden frotar los dedos lo suficiente para estimular el agujero en la mano y se puede estimular el agujero en la mano. Cuando se presionan las manos, las dos manos se abrazan, las dos manos se unen a la boca del tigre, las dos manos se atan juntas, las dos manos se mueven nuevamente y cada parte está en fricción mutua durante el movimiento. El tiempo que puedes utilizar es tan largo como sea corto y estarás allí todos los días.

Un dicho popular es “las piernas frías empiezan a bajar”, ​​lo cual es un secreto para el cuidado de la salud. Cuando las piernas se exponen al frío, la resistencia del cuerpo disminuye, se producen resfriados, dolores y molestias en la esposa y otras enfermedades. Es necesario usar zapatos con buenas propiedades de aislamiento térmico y, en tiempos normales, es necesario realizar muchas actividades con ambas piernas y realizar movimientos como caminar, correr, caminar, etc. Antes de irse a dormir por la noche, el agua caliente calienta las piernas, el agua fría ya se ha utilizado y el efecto tiene el efecto de promover la circulación sanguínea local, aumentar la circulación de las piernas, mantener la piel suave y bajar las extremidades inferiores, haciendo que todo el cuerpo se sienta cansado.

Además, es muy importante proteger el cuerpo y la mente. Debemos mantener un estado mental tranquilo, no contener la exposición, participar en la evasión, participar en actividades corporativas y realizar otras actividades como el miedo, como sentarse, andar en bicicleta de montaña, caminar, saltar, etc. Durante el invierno, todas las cosas caen a cero, no nace vida, la vida diaria del mensajero se ve afectada, la depresión se deprime y el estado de ánimo decae. Hay muchos tipos diferentes de actividades beneficiosas en las que participar, como cantar canciones, bailar saltos, etc. Participar en una variedad de actividades, alentando el espíritu de los sirvientes, eliminando la necesidad y manteniendo el espíritu feliz.

Tan pronto como terminé de mirar los detalles, ¡el enviado estaba en el frío clima invernal y las actividades relevantes estaban por venir!

Referencias:

[1] Zhihua Wang, Yanzhi Li, Jianyu Jianyu. Veinticuatro poemas de análisis de canciones en vivo (廿四) ——Solsticio de invierno [J]. Educación en Medicina Tradicional China, 2012, 10(24):91-92.

[2] Wang Dong. Educación física y salud en vacaciones de invierno[J]. Movimiento de hielo y nieve, 2009, 31(01):69-71.