Serie "Experiencia Gastronómica"｜¿Tienes buena salud? Consejos de expertos sobre qué comer y beber

El desarrollo social adjunto, la vida humana, la capacidad de trabajar en el pasado y el pasado, y el énfasis a largo plazo en el aumento del número de vidas delincuentes que llevaron al declive de la función de los órganos humanos. Debido a las circunstancias, los síntomas físicos como fatiga y letargo, falta de energía, dolor en la piel y la carne, palpitaciones del corazón, dolores de cabeza, insomnio y amnesia, etc., mejoran la salud y mejoran la vida diaria.

¿Qué es la salud?

La salud es un estado de salud y enfermedad en el cuerpo humano. Si usted goza de buena salud, es posible que no pueda alcanzar un estándar saludable, puede experimentar una disminución de la vitalidad dentro de un cierto período de tiempo o síntomas de una disminución de la capacidad funcional, sin embargo, la ciencia médica moderna puede no ser capaz de determinar el estado de una enfermedad.

Lo que lleva a causas de salud asiáticas

Las principales causas de los problemas de salud incluyen: alimentación irracional, mala respiración, falta de sueño, tensión mental, fuerza psicológica excesiva, mala salud a largo plazo, etc.

Tipos saludables

El estado básico de salud de la población se resume a continuación:

1. Síntomas físicos como fatiga, alteración del sueño o dolor;

2. Síntomas predominantemente psicopsicológicos como depresión, depresión, ansiedad maníaca, manía repentina e ira, miedo, pérdida de memoria a corto plazo e incapacidad para concentrarse;

3. Una disminución en la tasa de interacción con otras personas, o una disminución en la capacidad de interactuar con otros, como una disminución en la interacción social.

¿Tienes una apariencia saludable?

Fatiga física visible y letargo, dolor ácido en la piel y la carne, dolor de cabeza, palpitaciones del corazón, sueño alterado, pérdida de apetito, estreñimiento por estreñimiento, disminución de la función sexual, frío y calor, frío, ojos secos, etc.;

Psicológicamente, disminución del estado de las emociones que se pueden expresar, trastorno mental, manía repentina, ira, miedo, temor, disminución de la memoria, incapacidad para concentrarse, antipatía, etc.;

En términos de interacción social, es imposible expresar una situación favorable y apoyar la interacción social mutua, trabajo, dificultad en el aprendizaje, imposible normalizar la situación con las personas, relaciones familiares, dificultad para continuar con la interacción social normal, etc.

¿Es necesario tener cuidado al comer después de ponerse saludable?

Comida completamente equilibrada, rica en alimentos, rica en nutrientes, proteínas de alta calidad, calidad de caqui, etc. La comida debe mantenerse limpia, ligera y fácil de digerir, consumir poco aceite y beber, y estar preparado para fumar y beber.

Comida saludable:

1. Insomnio, manía y olvido: Demasiada comida, demasiada comida. como la soja, las naranjas, las cebolletas, las castañas, las uvas, las judías de tierra, etc.

2. Cuando se realiza ejercicio intenso: Frutas ricas en proteínas como semillas de flores, semillas de albaricoque, frutos rojos, semillas de melocotón, etc., vitamina B biógena, bambú, hierro y frutos secos grasos vegetales.

3. Cuando estás agotado: 吃坚口, 上花生, 瓜子, 琜子, 松子, 浛子, 小槧.

4. Poder psicológico a lo largo del tiempo: Contiene alimentos microbianos, como flores verdes, cebolletas, col rizada, frutas de agua (cítricos, cítricas, naranja, ciruela hierba, mango), etc.

5. Memoria desfavorable, tres veces cuatro horas: Alimentos ricos en microorganismos e ingredientes, como pimienta, brotes de bambú, granos de madera, frijoles rojos y verduras. Aumentar la cantidad de verduras, frutas y hortalizas, comer menos carne y otros alimentos ácidos y beber té verde.

Texto de la revisión científica del progreso del médico jefe del Departamento Este del Sexto Hospital Popular de la ciudad de Shanghai, Zhou Minjie.