Salud al correr

Pasarela: el mejor movimiento del mundo

¿Sabes? La pista de carreras, la facilidad de operación, la seguridad y la conveniencia, y la capacidad de abrir un cuerpo humano con dos piernas solo requieren un movimiento completo, y el movimiento más exitoso del mundo es el mejor movimiento del mundo. Cao Jian Minya Zeng, de la Universidad de Deportes de Beijing, señaló: “Cómo mantener una postura adecuada al correr, tener un cuerpo bien controlado al correr y tener 13 grandes grupos de piel y carne, como la piel de la entrepierna y la espalda, la piel de los muslos y la piel de los muslos”. La ruta es la forma más ideal para fortalecer el organismo y las funciones inmunológicas.

Pista: Apertura de la puerta de salud para seis aficionados

1. La puerta a la salud cerebral

Según una investigación publicada por la Universidad de Bi-Kun, el total acumulado de cada viaje fue de más de 9,6 km, lo que podría prevenir eficazmente la demencia senil, la atrofia muscular granulométrica y otras enfermedades. Por un lado, es posible caminar, por otro lado, la capacidad de memoria se reduce.

2. La puerta a la diabetes a distancia

El número de personas que comen y beben en la sociedad actual ha cambiado y ha provocado un gran número de personas enfermas. Si sales de casa, puedes moverte 3 días cada vez, y cada vez que caminas 30 minutos, la distancia dentro de la distancia es de 3 km y la caída es menor a 3 km. La tasa de enfermedad diabética es del 25% y, dentro del rango de movimiento razonable, la tasa de movimiento diaria es mayor y el efecto de una tasa de diabetes más baja es mejor.

3. La puerta de entrada a unas articulaciones esqueléticas sanas

Se ha realizado una gran cantidad de investigaciones, cuando el cuerpo humano está en condiciones de correr, el hueso puede tener un soporte más racional, el peso propio del cuerpo se reducirá, la calidad física interna del hueso se reducirá y la calidad física del hueso continuará mejorando y se mejorará la calidad del hueso.

Hermosa Guo Zhi 《关节和风气性》曾INDICACIÓN、El curso del viaje se reduce aún más en comparación con la potencia de producción, y es posible extender el aumento y la disminución del rendimiento.

3. La puerta al control del peso

Se estima que la cantidad de calor consumida por el cuerpo humano después de 30 minutos de funcionamiento es de 75.000 hectáreas. La reducción del movimiento es un proceso que requiere de mucho tiempo, los jóvenes utilizan un movimiento intenso tras otro, su efecto es de 48 minutos. Después de eso, la reunión desaparece y el efecto del sistema de control se vuelve imposible de alcanzar. Por esta razón, el movimiento disciplinado a largo plazo debe ser observado de la manera más adecuada.

4. La puerta a la longevidad y la salud

Proverbio popular: “Después de comer, cien pasos, la vida llega a noventa y nueve”. Por eso es posible ver esto, dependiendo de la cantidad de movimiento al caminar, y nuestra vida útil es un sistema de conexión estrecha. Los expertos han realizado una gran cantidad de investigaciones y se ha calculado el número de personas que acumulan más de 30 minutos de caminata diaria. Al caminar, abrimos la puerta a una vida larga y saludable.

Ruta para correr: ¿Correr Koshita Koshiya?

¿Tu número diario de WeChat es correcto o no? ¿Es bueno o malo? Resultados de la investigación, 6.000 pasos por día, límite de distancia de 3-4.000 metros, equivalente a 30 minutos de movimiento de fuerza moderada, es posible completar 6.000 pasos de una sola vez y el efecto del movimiento es el mejor.

Ruta para correr: ¿ruta para correr de la reunión en la ciudad de Yuri?

¿A dónde ir? La mejor opción es correr en un campo alejado como un parque, pabellón deportivo, etc., y la fuerza de impacto que llega al fondo al correr es la mejor opción. 1,2 a 1,5 veces el peso del cuerpo, un pequeño movimiento al caminar, un movimiento del pie y la fuerza de la planta del pie. Las investigaciones han demostrado que la función pulmonar y la función vascular de las personas que han viajado al parque durante un largo período de tiempo han mejorado significativamente, y la función pulmonar de las personas que han viajado al próspero distrito comercial solo ha mejorado levemente, y se ha encontrado la situación actual de esclerosis vascular. 

El curso ¿Hay un curso o un método?

¿Como correr? Antes de la caminata me sentía cálido y cálido, después de la caminata me sentí bien y durante la caminata sentí una sensación de cojear. Al caminar, toda la pierna aterriza en la palma de la mano, el cuello se eleva en el pecho, la espalda baja se endereza, las extremidades superiores se mueven en el suelo, la cantidad de movimiento aumenta y el efecto sobre la piel y el cuerpo de las extremidades superiores y el pecho aumenta. La ruta de carrera es pequeña, y cuando comienza la ruta de carrera, es necesario avanzar, la ruta de carrera es cómoda o sobrecargada, las rodillas se lesionan fácilmente, las piernas inferiores se lesionan fácilmente, se siente el dolor en el cuerpo y se siente la incomodidad.

Cuando te despiertas, empiezas a sudar, no comes, empiezas a sudar, desarrollas la ciencia, corres racionalmente, persigues la cantidad, también tienes que prestar atención a la calidad de la carrera al mismo tiempo, corres el camino para proteger tu salud, tienes seis ventiladores para impulsar tu salud y vas a proteger tu vida y tu salud.