Después del Año Nuevo chino, la obesidad digestiva se ha convertido en un período dorado para la pérdida de peso.

Desde el Año Nuevo Lunar hasta después del Festival de los Faroles, muchas personas aumentaron de peso debido a una serie de actividades y festividades, lo que llevó a la tendencia de pérdida de peso posterior al Año Nuevo. Los médicos de la clínica de pérdida de peso dijeron que durante casi un mes antes y después del Año Nuevo chino, muchas personas pueden ganar un promedio de alrededor de 2 kilogramos debido a cambios en su dieta y rutina diaria, siendo la indigestión el tipo más común de obesidad.

Las personas obesas con indigestión se encuentran en todas las edades. La principal causa es el estreñimiento, que provoca que las gachas permanezcan en el intestino durante demasiado tiempo, lo que aumenta la absorción de nutrientes, causa abultamiento en la parte baja del abdomen e impide bajar de peso. Las características físicas son movimientos intestinales frecuentes y un abdomen inferior particularmente protuberante. La incidencia de obesidad de tipo indigestión en las mujeres es mayor que en los hombres, principalmente por su falta de actividad física y propensión a la tensión emocional.

Generalmente, el quimo alimentario que se forma tras la digestión de los alimentos en personas normales permanece en el intestino durante unas seis horas antes de ser excretado en las heces. Mientras el quimo alimentario permanezca en el intestino, el estómago y los intestinos continuarán absorbiendo nutrientes. Cuanto más tiempo permanezca el alimento en el cuerpo, mayor será la tasa de absorción de nutrientes. En pacientes con estreñimiento, el quimo de los alimentos permanece en el intestino durante demasiado tiempo, y la tasa de absorción intestinal se duplica o triplica la de las personas comunes. Si no se consume una gran cantidad de nutrientes tras la absorción, estos se convierten rápidamente en grasa y se almacenan, causando obesidad.

El médico especialista en pérdida de peso, Wen Qingyan, dijo que durante las vacaciones de Año Nuevo, muchas personas tienen el mal hábito alimentario de comer demasiada comida a la vez, lo que fácilmente produce una gran cantidad de comida papilla, causando bloqueo intestinal y estreñimiento. Se recomienda comer en porciones pequeñas y frecuentes, masticando lentamente, especialmente en pacientes sometidos a cirugía abdominal o con síntomas de adherencias intestinales. Se debe prestar especial atención a la dieta.

El Dr. Wen Qingyan propuso los siguientes puntos de pérdida de peso para personas obesas con indigestión:

1. Beba suficiente agua: Las observaciones ambulatorias revelaron que los pacientes con estreñimiento generalmente tienen una ingesta diaria insuficiente de agua y fibra dietética. Se recomienda beber de 2000 a 3000 cc de agua al día, que pueden dividirse en 1000 cc por la mañana, al mediodía y por la noche. Beba más sopa durante las comidas para reponer suficiente agua.

2. Alivia el estrés: El estrés puede inhibir la motilidad intestinal y provocar estreñimiento. Algunas personas se ponen demasiado nerviosas cuando viajan al extranjero o se enfrentan a exámenes importantes, y a menudo no van al baño durante dos o tres días. Se recomienda que estas personas aprendan técnicas para aliviar el estrés, se relajen y mantengan un buen estado de ánimo para evitar el estreñimiento.

3. Ejercicio para la parte inferior del cuerpo: la mayoría de los pacientes con estreñimiento carecen de ejercicio, por lo que se recomienda realizar más ejercicios para la parte inferior del cuerpo. La actividad de los muslos puede estimular el peristaltismo intestinal, y los ligamentos intestinales están conectados a la cavidad pélvica. La actividad moderada de la cavidad pélvica puede promover el peristaltismo intestinal. Muchas personas expulsan gases al caminar. Esto significa que los intestinos se mueven. Es evidente que el ejercicio de la parte inferior del cuerpo puede ayudar a mejorar el estreñimiento y también a quemar el exceso de calorías.

4. Dieta rica en fibra: Debes comer más verduras verdes con alto contenido en fibra como batata, espárragos, verdura real, etc., que son bajas en calorías y pueden promover el peristaltismo intestinal. En cuanto a las frutas, los cereales integrales o el trigo integral, si bien son ricos en fibra dietética, las frutas tienen un alto contenido de azúcar. Estas últimas son alimentos ricos en almidón y tienen muchas calorías, por lo que es mejor consumirlas con moderación y de forma equilibrada.

5. Trabajo y descanso regulares: El trabajo y el descanso regulares contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo. Las personas con estreñimiento pueden intentar ir al baño a una hora fija todos los días. Incluso si no tienen ganas de defecar, pueden sentarse en el inodoro un rato para que el cuerpo se acostumbre gradualmente a la regularidad intestinal. En cuanto a la hora de defecar, algunas personas optan por hacerlo después de levantarse, otras prefieren hacerlo cuando se relajan después de salir del trabajo. Siempre que la hora sea fija, está bien.

El farmacéutico Zou Yiyu recuerda que los síntomas de indigestión aguda y estreñimiento ahora se pueden aliviar mediante el uso de laxantes o laxantes, pero el uso a largo plazo puede provocar una disminución en la motilidad natural del tracto gastrointestinal. Se recomienda que después de que se alivien los síntomas agudos del estreñimiento, usted ajuste su dieta y estilo de vida para promover el peristaltismo intestinal natural y reducir la posibilidad de recurrencia en el futuro, a fin de evitar convertirse en un "hombre barrigón" o "mujer barrigón" debido al estreñimiento.