¿Un poco más de peso y más longevidad? 4 dígitos, el nombre de la persona, el camino de la longevidad.

Sin embargo, todavía hay muchas personas que quieren reducir el peso del invierno. La obesidad es el problema que enfrentan muchas personas, la obesidad no afecta el tipo de cuerpo, también aumenta la presión arterial alta, la diabetes, el dolor y otras enfermedades. Sin embargo, incluso enfermedades menores y la expectativa de vida son problemas importantes, como la presión arterial alta y la diabetes inducida por diabetes, que pueden llevar a problemas potencialmente mortales.

Sólo hay una vida, y la vida se ha ido. Es posible que muchas personas vivan más tiempo y la esperanza de vida media de un chino ya supera los 70 años. Mantener un peso razonable no solo reduce el riesgo de enfermedades, sino que también aumenta la esperanza de vida, algo poco importante. ¿Cambio de peso y longevidad?

Hemos estado viendo una gran cantidad de repulsión, y las fuerzas masivas están a la mayor velocidad, y la aceleración de la disminución masiva, aumenta el peso de la enfermedad causada por la enfermedad; Los efectos del mismo tiempo se ven afectados por la salud de las dos piernas y el peso de todo el cuerpo. 、El engorde del abdomen sobresale y la aceptación a largo plazo de las dos piernas tiene múltiples talentos.

Si no te gusta, no podrás hablar el lenguaje de la vejez. De hecho, ha tenido un impacto negativo en la salud y la productividad del cuerpo desde la vejez. En personas de mediana edad puede producirse un adelgazamiento del cuerpo, causando hipodermia. El nombre de este síndrome es una disminución del contenido de piel y carne, una disminución de la suavidad de los huesos, una ligera posibilidad de aparición inadvertida de fracturas y un aumento de diabetes, presión arterial alta y otras enfermedades.

La pérdida de peso es importante y el peso corporal se encuentra dentro de un rango razonable. En este momento, los cuatro dedos deben tener cuidado, y la persona que puede alcanzar el dedo es normal y también es posible una larga vida.

1. Peso

El peso es el indicador físico más utilizado, y la cantidad de peso que muchas personas pesan cada mañana es su peso personal. Independientemente de si el peso de una persona es normal o no, es necesario tomar nota de su altura y del índice de peso personal. El peso estándar también es una fórmula de cálculo y el número es 105 años después.

La altura promedio de un hombre es de 172 cm, el peso estándar es de 67 kg, el peso real está dentro del 10% y el peso normal corregido está dentro del 10%. Como resultado, si su peso excede el peso normal, entonces la demanda de empleo en ese momento será alta. Como resultado del estudio, el peso por año aumentó un 5%, la mortalidad por todas las causas de los hombres aumentó un 9% y la de las mujeres aumentó un 14%.

2. Índice de calidad corporal

El índice físico es uno de los indicadores importantes para determinar la gordura, y es uno de los indicadores importantes para determinar la gordura. El método de cálculo del índice físico también es muy simple y el objetivo principal es medir su altura y peso. Índice corporal = peso (kg)/altura (m)². El índice físico estaba entre 18,5 y 23,9 y era normal. Del 24 al 27,9 el horario será muy intenso y la demanda aumentará durante este tiempo. Como resultado, el índice de condición física ha superado los 28 y el informe ha sido superado.

3. Circunferencia de la cintura

La pretina, también es una de las guías de juicio, pero es solo una pretina que muchas personas entienden. Especialmente porque son personas de mediana edad, y la mayoría de la gente actualmente usa zapatos de manga corta. Como resultado se determina si se puede usar el cinturón o no. La gordura masculina, cuando se va de ida y de vuelta, está en la cintura, y pertenece a la gordura de tipo vientre. Este tipo de engorde causa más daño al organismo. Las sujeciones de cintura masculinas son de 90 rinm, las sujeciones de cintura y barbilla femeninas son de 80 rin.

4. Porcentaje de grasa corporal

El porcentaje de grasa corporal se refiere al contenido de grasa en el cuerpo, la grasa natural también es una cualidad física necesaria del cuerpo, pero el contenido de grasa no es excesivo. Porcentaje de grasa corporal masculina por debajo del 25%, porcentaje de grasa corporal femenina por debajo del 30%. Observando a dos personas del mismo peso y un porcentaje de grasa corporal menor, la diferencia es un poco menor. La razón es que tu cuerpo graso es grande, pero tu cuerpo físico es pequeño. Como resultado, si imaginas que lo has logrado, no tendrás que mirarlo tanto como quisieras y tendrás que abstenerte de utilizar tu propio porcentaje de grasa corporal.

Es posible mantener las preferencias personales, la superación personal, la confianza en uno mismo y prolongar la vida.