Michelle Chen toca el meridiano de la vesícula biliar para adelgazar sus piernas con 5 técnicas secretas

[Puntos clave]: Anteriormente, la versión de Little Dragon Girl interpretada por Michelle Chen fue criticada por los internautas, pero recientemente Michelle Chen trabajó duro y perdió peso con éxito. Tomó varias series de fotos, incluyendo una de una diosa elegante, una de una diosa deportiva y una de una diosa dulce. Además de su sensual espalda desnuda, también presumió sus hermosas piernas en la bañera, mostrando su dulzura y sensualidad en la sesión de casi dos horas.

Michelle Chen compartió sus secretos para bajar de peso: "Me encantan los deportes, como el yoga y la natación. Cuando tengo tiempo, juego bádminton con amigos o hago yoga en casa. En cuanto a la alimentación, además de la lonchera que me encanta de mi padre, también intento cocinar de forma sencilla, sin demasiados condimentos, comer la comida en su forma original, consumir menos alimentos procesados ​​y beber agua para estimular el metabolismo y mantener una figura perfecta".

Trucos de Michelle Chen para adelgazar las piernas

Movimiento 1: Patada de tijera

Acuéstese sobre la cama, mantenga las piernas juntas y erguidas, abra las piernas hacia los lados como unas tijeras, permanezca así unos segundos y luego llévelas hacia atrás, repita de ida y vuelta unas 15 veces.

Movimiento 2: Levantarse de la silla después de comer.

Si usted a menudo se sienta en una silla inmediatamente después del almuerzo, la grasa se acumulará inconscientemente en la parte inferior del cuerpo, por lo que el primer objetivo si desea tener piernas delgadas es levantarse del taburete y permanecer de pie durante al menos 15 minutos inmediatamente después de una comida.

Movimiento 3: Toque el meridiano de la vesícula biliar

Todos los días, dé golpecitos vigorosos en los cuatro puntos de acupuntura de la cara externa del muslo. Cuatro golpecitos cuentan como uno. Dé golpecitos en cada muslo cincuenta veces al día, lo que equivale a doscientos golpecitos por cada lado. Debido a que los músculos y la grasa del muslo son muy gruesos, debes usar fuerza y ​​golpear a un ritmo de aproximadamente dos veces por segundo para estimular eficazmente los puntos de acupuntura. Este ejercicio estimula principalmente el meridiano de la vesícula biliar, fuerza la secreción de bilis, mejora la capacidad de absorción del cuerpo y proporciona los materiales que necesita el sistema hematopoyético humano.

Movimiento 4: Elevación lateral de pierna

Respira naturalmente, relaja tu cuerpo, luego inhala, estira los dedos de los pies y levanta lentamente la pierna izquierda. Tenga cuidado de mantener las caderas perpendiculares al suelo en todo momento. Después de exhalar, baje lentamente la pierna superior hasta que quede alineada con la pierna inferior.

Movimiento 5: Masaje para adelgazar las piernas

1. Siéntese en una silla con las rodillas dobladas, las piernas separadas, los brazos doblados, los dedos abiertos naturalmente y use las palmas y los dedos para pellizcar los músculos de los muslos desde las rodillas hasta la base de los muslos, 15 veces de cada lado.

2. Arrodíllate sobre ambas rodillas, estira la parte superior del cuerpo y los muslos, pon una mano en la cintura y la otra en el puño y comienza desde las rodillas, golpea suavemente los músculos de la parte posterior de los muslos hasta la base de los muslos.

3. Por último, ponte de pie, dobla los brazos, junta los dedos y frota suavemente con las palmas de las manos la base de los muslos desde atrás, llevándolos hacia los glúteos, 15 veces cada uno.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

Por favor, no reimprimir sin autorización escrita.