¿Comer ensalada de lechuga para perder peso? Los alimentos hervidos favorecen la digestión.

Muchas chicas tienen miedo de tocar cualquier aceite o grasa para perder peso, pensando que comer más lechuga y frutas puede promover la motilidad gastrointestinal, logrando así el efecto de perder peso y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, las verduras y frutas crudas están demasiado frías, lo que reduce la motilidad intestinal. Solo al combinar grasas y verduras se logra un mayor efecto.

¿Comer ensalada de lechuga? Mejor comerlo cocido

Hoy en día, muchas chicas tienen miedo de engordar, por lo que sólo comen ensalada de lechuga y galletas en el almuerzo, pensando que ya han ingerido suficiente fibra. De hecho, aunque la lechuga parece grande y contener mucha fibra dietética, no ignore que después de blanquearla y cocinarla, el volumen de la lechuga a veces se reduce casi a la mitad, y comer lechuga puede aumentar fácilmente el riesgo de ingerir parásitos y residuos de pesticidas.

Si come verduras fritas o blanqueadas, las combina con carnes grasas o agrega un poco de aceite para saltear, no solo se puede mejorar enormemente la tasa de digestión y absorción del cuerpo, sino que la cantidad adecuada de grasa también puede activar la vitamina A en las verduras y tiene la función de estimular y lubricar los intestinos. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados alimentos fritos, ya que pueden engordar fácilmente y tendrán el efecto contrario en la prevención del estreñimiento.

[Consejos del nutricionista]:

Consumir demasiada o muy poca grasa puede causar estreñimiento. Ni el consumo excesivo ni el insuficiente de grasas es bueno, porque las personas modernas a menudo tienen problemas de sobrenutrición y obesidad causados ​​por el consumo excesivo de grasas. Pero existe otro extremo, que es la pérdida excesiva de peso, sin atreverse a tocar ninguna grasa, provocando así problemas de estreñimiento.

Este artículo es de "El poder de defecación más sensato de la historia" de Peace International.