Recupera tu cintura delgada con estiramientos laterales de yoga

Además de comer menos y hacer más ejercicios abdominales, lo que te duele es la grasa acumulada en ambos lados de la cintura. No solo es antiestética, sino también difícil de eliminar. También podrías hacer más ejercicios para adelgazar la cintura, que también pueden fortalecer los músculos de los flancos y reducir el riesgo de lesiones.

A medida que envejecemos y nuestro metabolismo se ralentiza, la grasa tiende a acumularse en el abdomen y la cintura. Nuestras actividades diarias o el ejercicio rara vez ejercitan estas zonas de almacenamiento de grasa. Si queremos recuperar nuestra cintura delgada, además de controlar la ingesta de calorías y hacer más ejercicio, también deberíamos estirar y ejercitar la cintura y el abdomen de vez en cuando. ¿Cómo perder peso en ambos lados de la cintura y los lados diagonales del cuerpo? Se recomiendan ejercicios de estiramiento con flexión lateral de yoga, que estiran y alargan completamente los músculos de los flancos y luego los contraen y estiran mediante torsión. Además de adelgazar la cintura, también fortalecen los flancos y reducen el riesgo de molestias y lesiones en la cintura.

Es especialmente importante calentar antes de cualquier ejercicio, sobre todo para quienes no han hecho estiramientos con frecuencia. No te fuerces y ve paso a paso. Si realmente quieres ejercitar los costados a fondo, debes contraer el abdomen durante el estiramiento. No fuerces la cintura deliberadamente, ya que podrías lesionarla en lugar de adelgazarla. Además de proteger la cintura, contraer el abdomen también puede mover la parte inferior del abdomen, para que puedas estar realmente delgado y saludable.

♥Utilice el yoga para eliminar la grasa en la parte interna de los muslos y mejorar el edema de las piernas.

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