¿Evitar los dulces al perder peso? 2 postres caseros bajos en calorías para saciar tus antojos

★Bebida de semillas de chía y fruta fresca

Cuando tengas antojo, inevitablemente querrás una bebida ligeramente dulce. Puedes usar agua hervida con tu fruta favorita y combinarla con semillas de chía, ricas en fibra dietética. El sabor QQ puede reemplazar las bebidas de perlas sin preocuparte por aumentar las calorías. Puedes preparar tu propia bebida de frutas con tu propio sabor.

Ingredientes para una pérdida de peso extrema: Semillas de chía

Las semillas de chía pueden hacer que te sientas lleno fácilmente y ayudar a tener movimientos intestinales suaves. Las semillas de chía absorben agua y se hinchan tras remojarlas. Son ricas en fibra dietética, lo que no solo aumenta la sensación de saciedad, sino que también se pueden consumir como merienda o refrigerio a medianoche cuando se tiene antojo. Además, facilitan la evacuación intestinal y mejoran el ambiente corporal.

Material:

La cantidad diaria recomendada es 1 cucharada de semillas de chía (unos 10-20 gramos), 1 rodaja de limón, un poco de naranja y fresa, 50CC de agua caliente, 200CC de agua fría, 1 limón y 1 cucharadita de sustituto de azúcar.

práctica:

1. Elige una taza que te guste y ponle 1 cucharada de semillas de chía.

2. Vierta agua caliente hasta que hierva, agregue 1 cucharadita de sustituto de azúcar y mezcle bien.

3. Agrega agua hervida fría, corta tus frutas favoritas como naranja, fresa, etc. en cubos y agrégalas al agua.

4. Por último, exprime el jugo de limón para añadir un aroma agridulce.

★Novio rosa

"Pink Sweetheart" es un pudín de leche casero con fresas y pitahaya roja. No solo tiene un color precioso, sino también un sabor agridulce. Es uno de los postres favoritos de la mayoría de las chicas. Por supuesto, también puedes cambiar diferentes frutas según tus preferencias personales y la temporada.

Ingredientes para una pérdida de peso extrema: Fruta del dragón roja

Contiene complejo de vitamina C, que ayuda a reducir el azúcar en sangre y la grasa. Cada 100 gramos de fruta del dragón contienen alrededor de 60 calorías, lo que la convierte en una fruta baja en calorías. La fruta del dragón también es rica en vitamina C, que es muy beneficiosa para perder peso. Además, una gran cantidad de fibra dietética puede ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre y reducir el colesterol.

Material:

80 g de fresas, 20 g de pitahaya roja, 5 g de palitos de agar, 100 CC de leche baja en grasa, 1 cucharadita de sustituto de azúcar.

práctica:

1. Añada el doble de agua, 1 cucharadita de sustituto de azúcar y 3 gramos de tiras de agar remojadas a las fresas y la pitahaya y cocine hasta que las fresas estén translúcidas. Deje enfriar un poco.

2. Añade 2 gramos de tiras de agar remojadas a 100 cc de leche baja en grasa, cocina a fuego lento hasta que las tiras de agar se disuelvan y deja enfriar un poco.

3 Vierta suavemente las fresas y la leche baja en grasa en la taza sin revolver y refrigere durante al menos 4 horas.

comestible.

El artículo es de Taiwan Guangsha: "¡Ayuno intermitente de 2 días! Pierde 8 kg en 8 semanas sin reducir el tamaño del pecho