¿Pueden los tónicos de invierno ayudar a quemar grasa? 6 consejos de un médico especialista en pérdida de peso

Ha sonado el cuerno tónico de invierno y se han lanzado diversas ollas calientes y sopas medicinales. ¿Cómo debemos comerlas para nutrir el cuerpo sin reponer las fuerzas? Los médicos dicen que mientras tengas en cuenta los siguientes 6 principios al nutrir tu cuerpo en invierno, podrás comer de manera saludable sin ninguna carga y obtener la cantidad justa de nutrientes sin aumentar de peso.

Ha sonado el cuerno tónico de invierno y se han lanzado diversas ollas calientes y sopas medicinales. ¿Cómo debemos comerlas para nutrir el cuerpo sin reponer las fuerzas?

Prevenir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares: No excederse con la alimentación invernal

El Dr. He Xinwei, especialista en obesidad, afirmó que el invierno se ha considerado una estación tónica desde la antigüedad. En particular, muchas personas sufren de manos y pies fríos y rigidez en las articulaciones durante el invierno. Estos síntomas se deben a una mala circulación sanguínea y a un sistema inmunitario insuficiente. Además de mantener un estilo de vida normal, no trasnochar y hacer más ejercicio, los suplementos oportunos no solo pueden aumentar la inmunidad del cuerpo y llenar el cuerpo de energía, sino también retrasar el envejecimiento y lograr el propósito del cuidado de la salud.

Sin embargo, cabe destacar que en invierno, la actividad se reduce y el metabolismo se ralentiza. Al tomar suplementos, es importante controlar la ingesta calórica y evitar comer en exceso. En particular, los ingredientes tónicos comunes que consumen los chinos, como el pato al jengibre, el estofado de cordero, las costillas medicinales y la sopa tónica, suelen ser demasiado grasosos. Su consumo excesivo no solo dificulta la digestión, sino que también aumenta la carga para el organismo. Además de causar obesidad, también es fácil de provocar enfermedades cardiovasculares.

¡Manténgase saludable sin comer carne! Conozca los 6 puntos clave y tome suplementos de forma segura sin aumentar de peso

¿Cómo podemos nutrir adecuadamente nuestro cuerpo en invierno para lograr el objetivo de mantener la salud sin ganar peso? El Dr. He Xinwei ofrece seis puntos clave para su referencia sobre cómo tomar suplementos en invierno sin aumentar de peso:

Al comprar y seleccionar carne para usar en sopas tónicas, debe tratar de elegir carne magra y evitar carne con alto contenido de grasa, como la panceta de cerdo y la carne Matsuzaka.

Punto clave 1: Elige la carne adecuada

Al comprar y seleccionar carne para usar en sopas tónicas, debe tratar de elegir carne magra y evitar carne con alto contenido de grasa, como la panceta de cerdo y la carne Matsuzaka.

Consejo 2: Pelar

Entre los alimentos tónicos, las carnes comunes que contienen piel, como el pollo y el pato, tienen un alto contenido de grasa. Si quieres reducir tu consumo de calorías y comer más sano, puedes pelar la piel antes de cocinarla para reducir su consumo o blanquearla para eliminar el exceso de grasa antes de guisarla. Todas estas son buenas maneras.

Punto 3: Eliminación del aceite flotante

Antes de tomar cualquier sopa medicinal, conviene retirar la grasa que flota en la superficie. Esto no solo reducirá la sensación grasosa al comer, sino que también ayudará a reducir la ingesta de calorías.

Punto 4: Menos alcohol

Preste atención al consumo de alcohol. Cada 1 cc de alcohol produce 7,1 calorías. Añadir purina de carne al suplemento puede aumentar fácilmente la incidencia de gota.

La nutricionista Lin Yuwei recomienda que la frecuencia de la suplementación se controle aproximadamente una vez cada 1 o 2 semanas, dependiendo de las condiciones físicas individuales.

Punto 5: No te excedas

No es recomendable excederse con el tónico en invierno. El tónico es como comer. Excederlo dañará tu cuerpo. Si te excedes con el tónico, solo aumentarás la carga sobre tu cuerpo. La nutricionista Lin Yuwei recomienda que la frecuencia de la suplementación se controle aproximadamente una vez cada 1 o 2 semanas, dependiendo de las condiciones físicas individuales. Aún debes consumir una variedad de verduras y frutas en tu dieta diaria para aumentar tu ingesta de fibra dietética y promover el consumo de calorías.

¡La tasa de quema de grasa es alta en invierno! Aprovechar el momento adecuado para perder peso es más efectivo

¡La obesidad no es una bendición! El Dr. He Xinwei enfatizó que prestar atención al control del peso personal no solo puede mantener una buena figura, sino que también es la raíz de la salud. Especialmente en invierno, cuando la gente usa ropa más gruesa, es fácil ignorar la figura. Además, la temporada de energía y las festividades se suceden una tras otra. En este ambiente alegre, es fácil exceder el límite de calorías sin darse cuenta, lo que aumenta la grasa corporal.

De hecho, el invierno es una buena época para perder peso. A medida que baja la temperatura, el cuerpo necesita más calorías para mantener el metabolismo básico. El consumo de calorías mediante el ejercicio y la eficiencia de la quema de grasa en esta época serán mucho mayores que en el cálido clima del verano. Si puede controlar su peso, resistir la tentación de la comida deliciosa y mantener ejercicio moderado durante los meses de invierno, podrá disfrutar fácilmente de la "delgadez", mantener un cuerpo sano y hermoso y dar la bienvenida al verano del próximo año.

【Consejos del médico】:

El Dr. He Xinwei recuerda que los pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión y enfermedad renal deben tener más cuidado de evitar el exceso de tónico, especialmente sopas guisadas, que son propensas a contener alto contenido de potasio y sodio y no deben consumirse demasiado. Si experimenta síntomas de fatiga como dolor de cabeza, mareos, rigidez en el cuello, dolor de hombro, etc. después de tomar el tónico, debe buscar atención médica lo antes posible para evitar el empeoramiento de los síntomas.