Arroz blanco pulido con alto índice de azúcar, ¡seis invitaciones!

El índice de azúcar refleja la capacidad de ciertos tipos de alimentos para aumentar la tasa de hiperglucemia. Los alimentos con un alto índice de azúcar se introducen en el tracto digestivo y se convierten rápidamente en azúcar, lo que da lugar a altos niveles de azúcar en sangre.

Si tiene alguna duda sobre el índice de azúcar en los alimentos y la diabetes tipo 2, es posible que tenga una combinación de los siguientes:

En la primera mitad, el último análisis de la investigación PURE se presentó de manera oportuna, y el número de personas que consumieron más azúcar y el índice de azúcar fue "inferior", y el número de muertes y muertes por enfermedades cardiovasculares importantes aumentó en un 25%.

¿Es un alimento con alto índice de azúcar? Recientemente, se ha publicado un escrito escrito por un erudito de Xinkapo, que incluye el índice de azúcar de 940 tipos de alimentos (comidas individuales integrales y comidas mixtas japonesas) en países orientales como Xinkapo, Xiya, Tailandia, India, China, Japón y Corea, entre los cuales 145 tipos de alimentos chinos.

El índice de azúcar es ≥70 alto, el índice de azúcar es 56–69 (incluido) moderado, el índice de azúcar es ≤55 bajo y el índice de azúcar es 100.

Indicación del texto, hay arroz pulido, el arroz blanco es el alimento predominante en Oriente, el alimento básico es el arroz con un índice de azúcar ligeramente alto, menbao, rayas de hombres, 馒头, categorías proteicas, es rico en compuestos sacáridos, alto índice de azúcar.

Una vez finalizado el envío del artículo, se realizará la construcción de seis piezas del índice de azúcar potable de compuestos que contienen agua de baja riqueza.

1 Agregado a Baimianbao o arroz, aceite chino, aceite de flores, aceite amarillo, etc.

2. Se agregaron frijoles y verduras de alta calidad.

3 alternativas de arroz blanco refinado de arroz de valle al vapor seleccionadas.

4 Rico en alimentos ricos en proteínas como carne, pescado y huevos, y alimentos ricos en proteínas con bajo índice glucémico.

5 Adición de canela, salsa de soja, jengibre, etc., que son hipoglucemiantes.

6 Harina de superficie refinada como sustituto de los cereales secundarios.

Según el texto, este pequeño ingrediente alimentario se puede combinar con la comida japonesa y tiene el efecto de tener un bajo nivel de pulido, alimentos básicos y altos niveles de azúcar en sangre.

Origen: Henry CJ, Quek RYC, Kaur B, Shyam S, Singh HKG. Un compendio del índice glucémico de alimentos no occidentales. Nutrición Diabetes. 6 de enero de 2021;11(1):2.

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