¿Obeso y cansado aunque no comes alimentos ricos en calorías? Doctor Liu Boen: 4 consejos para limpiar tu cuerpo y perder peso fácilmente

De octubre a febrero del año siguiente es la temporada en la que los chinos son más propensos a subir de peso. Además de la bajada de temperatura, se celebran frecuentes cenas durante las fiestas de Año Nuevo. Aunque muchas personas que quieren bajar de peso se preocupan por controlar las calorías, su peso sigue aumentando drásticamente, e incluso llegan a padecer obesidad y cansancio. Tenga cuidado con la acumulación de toxinas en el cuerpo. El médico especialista en pérdida de peso Liu Bowen dijo que si desea realizar una limpieza profunda de su cuerpo, hay cuatro consejos.

Comer demasiados conservantes o antioxidantes puede provocar obesidad.

Según la experiencia clínica, a pesar del control de la ingesta de alimentos hipercalóricos después del Año Nuevo chino, todavía hay muchos pacientes cuyo peso continúa aumentando y que buscan tratamiento ambulatorio. El especialista en obesidad, el Dr. Liu Bowen, dijo que de los diagramas de flujo dietético diario de estos pacientes, se puede ver que la mayoría de ellos elige productos envasados ​​de "comida rápida" porque tienen prisa. Un análisis de los alimentos en el mercado, tanto occidentales como chinos, muestra que más del 90 % contienen conservantes o antioxidantes para prolongar su vida útil. Si bien estos son aditivos legales, algunos ingredientes, si se usan en grandes cantidades durante un tiempo prolongado, no solo afectan el hígado y los riñones, sino que también interfieren con el sistema endocrino y, indirectamente, provocan problemas de obesidad.

De hecho, según las costumbres tradicionales, las generaciones mayores usaban sal o azúcar para encurtir carne o fruta antes de Año Nuevo y así prolongar su conservación. Sin embargo, con el avance de la tecnología alimentaria, han surgido muchos "conservantes" sintetizados artificialmente. Si bien son eficaces, no son adecuados para su uso a largo plazo en grandes cantidades. El Dr. Liu Boen dijo que un informe de investigación publicado en la revista internacional Science Translational Medicine señaló que alimentar a ratones con dosis bajas de ácido propiónico resultó en aumento de peso y síntomas de diabetes tipo 2.

Otro estudio, en el que participaron 14 voluntarios para experimentos con humanos, también encontró síntomas de aumento de azúcar en sangre y de insulina. Una investigación sobre otro antioxidante alimentario de uso común, el butiltolueno (BHT), descubrió que el BHT afecta las señales del sistema digestivo a los neurotransmisores del cerebro, lo que hace que el cerebro sea incapaz de recibir señales de saciedad, lo que a su vez provoca la sensación de hambre y aumento de peso.

Los conservantes que se encuentran comúnmente en los alimentos procesados ​​son de diversos tipos y suelen añadirse a alimentos a base de harina, como la bollería, el pan y las galletas. Si se consumen en exceso de una sola vez o con frecuencia, se pueden desarrollar síntomas respiratorios y digestivos, como alergias y asma. Muchos de estos productos químicos sintéticos artificiales contienen fósforo. Su uso excesivo y prolongado inevitablemente provocará problemas de disfunción hepática y renal.

Porque estos agentes químicos, al usarse en grandes cantidades, interfieren con el proceso metabólico e incluso causan reacciones de inflamación crónica. Estas reacciones fisiológicas negativas interfieren directa o indirectamente con el metabolismo energético, provocando una acumulación excesiva de calorías en el cuerpo y un aumento de peso. Recientemente, en clínicas, muchas personas se quejaron de haber subido de peso después de comer solo uno o dos paquetes de refrigerios y de que les resultaba difícil bajar de peso. La posible razón son estos ingredientes químicos artificiales.

También puedes consumir más fibra dietética y verduras y frutas para promover la motilidad intestinal y eliminar sustancias nocivas.

4 consejos para la limpieza corporal

Para evitar que el exceso de toxinas cause efectos adversos en el organismo, el Dr. Liu Boen recomienda los siguientes cuatro consejos para depurar el organismo. Quizás le interese conocerlos:

1. No tomes demasiados conservantes: Evita consumir demasiados conservantes o antioxidantes para evitar que se acumulen en el organismo y provoquen carga física.

2. Complementa tu dieta con fibra: También puedes consumir más fibra dietética, verduras y frutas para promover el peristaltismo intestinal y eliminar sustancias nocivas.

3. Haga ejercicio aeróbico: el ejercicio aeróbico adecuado puede ayudar a promover la desintoxicación del cuerpo.

4. Bebe más agua: Beber suficiente agua también puede eliminar los efectos negativos de estas sustancias.