¡Aprenda a perder peso como las celebridades! Recuerda estos 8 secretos para adelgazar

Modelos, estilistas, diseñadores, relaciones públicas, editores, blogueros... ¿Cómo hacen estas personas que trabajan en la industria de la moda para mantener una figura esbelta sin perder peso deliberadamente en medio de sus ocupaciones laborales, viajes de negocios a varios países, prisas para asistir a fiestas y vidas de alta presión? ! ¿Escuchas lo que hacen?

Consejo 1: Disciplina estricta

Una de las claves para mantenerse delgado es adquirir el hábito de comer las cosas adecuadas.

Todo el mundo desayuna, quizá fruta, yogur o claras de huevo revueltas. El almuerzo es una sopa de verduras o una ensalada colorida o almendras sin aditivos. Los detalles pueden cambiar, como a veces atún y a veces pechuga de pollo en la ensalada, pero sigue siendo lo mismo durante años.

Consejo 2: Conozca los trucos para comer fuera

No entres a un restaurante con mucha hambre. Antes de cenar, mejor come una manzana o un plátano. Evite los platos ricos en almidón y carbohidratos, que solo agregan peso sin aportar valor nutricional.

Por favor, comparta algunos platos pequeños como plato principal con sus compañeros de cena. De esta manera podrás comer muchas cosas diferentes a la vez sin sentirte demasiado lleno. Si encuentras una comida lo suficientemente grande como para alimentar a toda una mesa, cómela lentamente y come solo la mitad, luego dite a ti mismo que si no comes el resto, puedes darte el gusto de comer algunos bocados de postre.

Consejo 3: Domina la filosofía de la fiesta

La mejor manera de evitar la tentación de comer bocadillos en una fiesta es mantener las manos ocupadas. Puedes sostener tu bolso en una mano y una bebida en la otra. Beber lentamente y alternar con dos vasos de agua mineral para evitar consumir demasiadas calorías. Bebe un poco de agua con gas porque la carbonatación del agua te hace sentir lleno. La mejor manera es saber declinar cortésmente. Si alguien te invita a comer, puedes decir: "Acabo de cenar. Gracias".

Consejo 4: Niégate a pedir comidas a bordo

Intente reservar un vuelo nocturno que llegue al día siguiente. De esta manera, después de subir al avión, podrás simplemente tomar una pastilla de melatonina e irte directamente a dormir. Antes de llegar al aeropuerto, puedes pedir un sándwich de pollo tierno en el restaurante y beber solo limonada en el avión. Primero compre una bolsa grande de frutas secas y una manzana para sustituir la comida del vuelo.

Consejo 5: Conozca la diferencia entre picar entre horas y comer mucho

El mejor truco es no dejarse nunca llevar por el hambre. Puedes poner algunas barras nutricionales de almendras y albaricoque en tu bolso, cajón de la oficina o maleta y comerlas cuando sientas un poco de hambre, pero come solo la mitad a la vez. Tu cuerpo tarda un tiempo en registrar que estás lleno, por eso, incluso cuando comes un refrigerio, necesitas comer lentamente. Si quieres un refrigerio, come fruta.

Consejo 6: Haga ejercicio pase lo que pase

La razón por la que se ve bien en cualquier cosa es que su ropa diaria es sencilla: ropa elástica, un sujetador deportivo y zapatillas de deporte. En otras palabras, hacen ejercicio regularmente y no desperdician energía en ejercicios inútiles.

Consejo 7: Nunca te saltes un trote

El deporte más popular entre la gente a la moda es probablemente el jogging. Correr no sólo te ayuda a mantener una figura esbelta, sino que también puedes correr en cualquier lugar. Después de un largo vuelo, correr puede ayudarle a rejuvenecer y restablecer su reloj biológico en una zona horaria diferente.

El ejercicio, como la alimentación, requiere perseverancia.

Consejo 8: Todavía hay que comer dulces

Incluso si sólo comes un poco, aún así quieres asegurarte de que lo que comes sea delicioso y valga la pena. No elijas alternativas bajas en calorías.

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