¿La natación es una actividad aeróbica? Cómo respirar mientras nadas

La natación es un movimiento que consume mucho calor y reduce el efecto de la pérdida de peso. ¿Es posible nadar? Desde las precauciones respiratorias para nadar, hasta las precauciones que deben tomar las mujeres al nadar, etc., conocimiento enciclopédico, una cosa que puede hacer para ayudar y esperar tener un cuerpo sano.

Tabla de contenido

1. ¿La natación es un deporte aeróbico?

2. Cómo respirar mientras nadas

3. Las mujeres que nadan deben tener cuidado.

¿La natación es un deporte aeróbico?

1. La natación es un deporte aeróbico.

2. Ventaja del movimiento: Superar la demanda de natación, el impedimento del agua y la no gravedad, armonía de la piel y la carne, no es fácil de aceptar, capacidad para proteger las rodillas. Al nadar en un ambiente de agua fría, el consumo de calor es grande y se incrementa el efecto del fertilizante.

3. Grupo de personas apropiado: peso hasta la rodilla; aumento de peso; reducción; aumento de la calidad física.

4. Ciclo de movimiento: 3-4 veces por ciclo, 30-60 minutos cada vez.

5. Consumo de calor: aproximadamente 650.000 m²/hora.

Cómo respirar mientras nadas

Respirar por la nariz para nadar, respirar por la boca por la boca, respirar por la nariz por la boca o nariz y evitar el agua al nadar. Diferentes métodos para diferentes posturas de natación, tales como: natación libre al nadar, boca y nariz expuestas a la superficie del agua mientras se respira, sin uso de la cabeza; La natación de la rana es la forma en que nada la rana.

¿Qué deben tener en cuenta las mujeres al nadar?

1. Nadar antes y después de comer: Nadar con hambre refleja el apetito y la función digestiva, y circunstancias inesperadas como mala salud mental mientras se nada;

2. Renuencia a moverse después de nadar: dificultad para moverse y luego nadar, pérdida de peso, caída repentina de la temperatura corporal, poca resistencia al contacto, resfriados, dolor de garganta, etc.

3. Nadar durante el mes de la muerte: Durante el mes de la natación, el sistema reproductor femenino tiene una resistencia débil a los gérmenes, y al nadar, el hongo ingresa al palacio del bebé, las trompas de Falopio, etc., y causa una infección.