¿Es cada vez el momento adecuado para nadar? Tenga en cuenta la demanda de nadar en el cielo.

La natación también es un movimiento físico muy agotador, pero no es adecuado para el movimiento de todo el día, y la parte inferior del trabajo también es un movimiento físico muy agotador. Debido a la diferencia horaria, tenga en cuenta la demanda de natación en climas fríos y tenga cuidado con la demanda de climas cálidos en verano.

Tabla de contenido

1. Tiempo para nadar cada vez

2. Tenga cuidado con la demanda de nadar en el cielo.

3. Métodos de acondicionamiento físico para la natación

4. Tenga en cuenta la demanda de natación de verano y asuntos menores.

Tiempo de natación adecuado para cada día

Cada vez que el tiempo de natación es de 7 puntos temprano en la mañana, 3 puntos en la tarde y 8 puntos en la noche, la condición de movimiento ideal en comparación con el cuerpo humano en ese momento. En verano, la demanda de natación debe mantenerse a una temperatura del agua de 35 ℃ o menos, y en invierno, la mejor opción es nadar en el interior en una piscina a más de 14 ℃, y cada tiempo de natación también está limitado a una cantidad de tiempo razonable.

Cada vez que el tiempo de natación combinado se divide en 7 puntos en la madrugada, 3 puntos en la tarde y 8 puntos en la noche, la velocidad física del cuerpo humano, la suma de la fuerza y ​​la resistencia. En este momento, la ciudad está en un estado ideal, y la capacidad del cuerpo para funcionar, la capacidad del cuerpo y la pérdida de recursos, movimientos extremadamente adaptativos.

Tenga en cuenta la temperatura del agua al nadar, especialmente en verano e invierno. La temperatura del agua para nadar en verano es inferior a 35 ℃ y la temperatura es demasiado alta, por lo que es posible nadar en pleno verano. A la hora de nadar en invierno, la mejor opción para quienes deseen nadar en invierno es un estanque interior donde la temperatura del agua sea superior a 14 ℃.

El mejor momento para nadar cada vez es de 20 a 45 minutos. Sin embargo, el mejor momento para nadar es dentro de las 2 horas, y si el agua está en el agua durante mucho tiempo, la humedad en el cuerpo se puede controlar fácilmente.

Tenga en cuenta la demanda de nadar en el cielo.

Los requisitos para nadar en el frío son adecuados para ropa abrigada y movimiento corporal, y el agua fría para la parte superior e inferior del cuerpo es apropiada para la temperatura del agua del cuerpo. La elección del mejor momento para nadar es la época más cálida del mundo, y el tiempo de natación más corto está determinado por la propia condición física. Después de las aguas residuales, la demanda del cuerpo permanece constante y el agua permanece estacionaria.

Artículos de abrigo como toallas para secar el cabello, ropa de abrigo, ropa interior de algodón y sandalias están disponibles con antelación a la demanda de nadar en el frío. Antes de las aguas residuales, la demanda de calor aumenta, el cuerpo avanza con el calor, el agua fría se reutiliza, la cabeza y el pecho bajan y el cuerpo cambia la temperatura del agua.

La época de baño es extremadamente fría y la demanda es muy alta. En circunstancias generales, el momento más caluroso del día es el mediodía, media tarde, y se puede nadar a cualquier hora. Sin embargo, lo fundamental es que la condición física natural y suave determina el tiempo y la duración de la natación.

Se debe tener cuidado al nadar en agua fría, especialmente en invierno. Al nadar en el agua durante mucho tiempo, la temperatura corporal desciende rápidamente y la parte inferior de las piernas, los dedos de los pies y otras partes de los músculos quedan fácilmente expuestos. Como resultado, la apariencia física no es adecuada o la fatiga, y cuando se retira el cuerpo, el banco superior descansa y los elementos innecesarios se dejan en la aldea del agua.

Métodos de acondicionamiento físico para la natación

Las nuevas demandas de tiempo físico para la aptitud de la natación de la mano, la preparación adecuada para el calor, la defensa, las lesiones de la piel y los músculos, el posible curso de entrenamiento bajo el agua, después de eso, la selección del movimiento de flotación, el tiempo libre en el agua, la disfunción de las piernas, la recuperación después de la recuperación, la lesión de rodilla después del estiramiento, cada tiempo de natación puede ser de 20 minutos de lado a lado, la demanda de capacidad para nadar es más que un efecto físico saludable.

Antes de nadar en el agua, las exigencias se satisfacen con la búsqueda de la autocomplacencia, el cuerpo activo y la defensa contra lesiones físicas y corporales. Las dos piernas están abiertas, los hombros son iguales, el brazo está girado y la espalda es una mano y la cintura es la otra.

Al correr bajo el agua, los requisitos son mantener el cuerpo erguido, las palmas de las piernas delanteras hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda, hacia la derecha, etc., mantener el equilibrio bajo el agua, avanzar de manera relajada y el primer paso es nadar con buena salud.

Cuando un principiante llega a Japón, es posible flotar en el agua, las piernas no se mueven al nadar, las piernas se recuperan después de ser recogidas, las piernas se estiran, el tiempo para nadar es inadecuado y cada vez puede durar 20 minutos, cada vez puede durar hasta 2000 metros, puede durar de 3 a 5 semanas y puede durar 3 meses.

La natación en verano exige atención, un asunto trivial.

Se supone que la demanda de natación en el verano es favorable a los movimientos corporales calientes y las circunstancias que rodean la aparición de aguas residuales inevitables. Cuando nada, tiene hambre, su cuerpo se agota, su capacidad se agota, pierde fácilmente su fuerza, su cabeza cae en un estupor y se ahoga. Elija el lugar de baño más adecuado, nade en un área de agua donde la situación sea desconocida y haga que los accidentes sean fáciles de producir.

Al nadar en verano, las exigencias son favorables y los movimientos corporales son calientes. La temperatura del agua en verano es muy irritante para el cuerpo, pero en invierno la temperatura del agua sigue siendo alta. Una vez que el cuerpo se calienta, es posible volver a desinfectar y es posible evitar la temperatura del agua después de desinfectar.

Cuando nada, tiene hambre, tiene hambre, su cuerpo está agotado, la capacidad de su cuerpo está agotada, su contenido de azúcar en sangre es muy bajo, se agota fácilmente durante la natación, está en un estupor, está en una situación de ahogamiento.

El verano es la temporada alta de incidentes de ahogamiento, la razón principal es que muchas personas están dispuestas a nadar en aguas desconocidas, pero las aguas desconocidas pueden existir en corrientes oscuras o remolinos, por lo que es fácil nadar en situaciones peligrosas, por lo que los lugares de natación no son adecuados para nadar.