¿Pueden los huevos cocidos ayudarte a perder peso rápidamente? El desequilibrio nutricional daña el hígado y los riñones.

La dieta del huevo cocido que es popular en Internet requiere comer huevos como alimento principal y comer de 5 a 6 huevos cocidos al día combinados con alimentos bajos en calorías, lo cual es muy poco saludable. Comer demasiados huevos cocidos puede provocar fácilmente niveles elevados de colesterol en sangre, aumentando el riesgo de padecer aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. En segundo lugar, comer demasiados huevos puede provocar un desequilibrio de nutrientes en el cuerpo y aumentar la carga sobre el hígado y los riñones.

Comer demasiados huevos cocidos puede provocar fácilmente niveles elevados de colesterol en sangre, aumentando el riesgo de padecer aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. (Foto/Proporcionada por 39 Health Network)

Los huevos contienen una gran cantidad de colesterol. Comer demasiados huevos puede causar niveles altos de colesterol en sangre, lo que aumenta el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si tomamos como ejemplo a las mujeres posparto, un óvulo contiene aproximadamente 250 mg de colesterol y 10 huevos contienen aproximadamente 2500 mg de colesterol. Esta cantidad es casi 10 veces la ingesta normal. Además, los huevos son ricos en ácidos grasos saturados. Su consumo excesivo provocará inevitablemente un aumento brusco del colesterol sérico, lo que favorece la aparición de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

¿Comer huevos durante el periodo de confinamiento puede ayudar a nutrir el cuerpo y perder peso? La nutrición excesiva puede causar obesidad

En segundo lugar, comer demasiados huevos puede conducir fácilmente a la sobrenutrición y la obesidad. Durante el período de lactancia posparto, las mujeres generalmente necesitan entre 2.800 y 3.000 calorías por día y 90 gramos de proteína. Por ejemplo, comer 10 huevos al día equivale a consumir 70 gramos de proteína, 60 gramos de grasa y unas 820 calorías. Si desea aumentar la producción de leche materna, también debe consumir una cierta cantidad de alimentos básicos, como pollo, pescado, carne, productos de soya, verduras y frutas, etc. La ingesta diaria de energía puede alcanzar las 3500-3800 calorías, y la ingesta de proteínas y grasas, entre 120 y 140 gramos. Esto excede con creces sus necesidades nutricionales, lo que resulta en sobrenutrición, acumulación excesiva de grasa en el cuerpo y obesidad.

El desequilibrio nutricional puede causar enfermedades. No consuma demasiados huevos.

Comer demasiados huevos también puede provocar un desequilibrio de nutrientes en el cuerpo. Nuestra dieta diaria se compone de una variedad de alimentos. Una dieta razonable y equilibrada requiere que contenga los diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, y que estos se encuentren en proporciones adecuadas. Incluso si un alimento tiene un alto valor nutricional, es imposible que contenga todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Comer un mismo tipo de alimento durante mucho tiempo provocará un exceso de ciertos nutrientes y una falta de otros.

Los huevos no contienen carbohidratos y contienen casi cero vitamina C.

Los huevos no son una excepción: no contienen carbohidratos y casi cero vitamina C. Por lo tanto, comer demasiados huevos reducirá inevitablemente la ingesta de otros alimentos, causando un desequilibrio nutricional que puede conducir fácilmente a enfermedades relacionadas con el tiempo.

¿Pueden los aminoácidos del huevo mantenerte saludable? Una ingesta excesiva puede aumentar la carga sobre los riñones.

Comer demasiados huevos también aumentará la carga sobre el hígado y los riñones. Comer de 1 a 2 huevos al día puede cubrir los 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo humano. Si la cantidad excede esta, se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo o se desperdiciará en forma de calorías.

Además, los productos del metabolismo de proteínas derivados del consumo de más huevos definitivamente aumentarán la carga sobre el hígado. La gran cantidad de desechos que contienen nitrógeno producidos después del metabolismo en el cuerpo debe excretarse a través de los riñones, lo que aumentará directamente la carga sobre los riñones.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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