Imposible sentarse, ¿tengo que llegar a la estación?

Sentado en la oficina oficial o en el aula, mi cuerpo está rígido, me duelen los hombros y la espalda. La misión del enviado inmediato era trasladarse después de la misión, pero también era difícil resistirse.

No es fácil permanecer sentado en silencio durante mucho tiempo y los síntomas de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y enfermedades cardiovasculares también son elevados [1]. Después del accidente, muchas personas del pasado y del presente han comenzado a experimentar con diferentes formas y se ha establecido la apariencia de instalaciones públicas.

Para su uso, el tiempo promedio que las personas tardan en sentarse cada vez es de 1,3 horas y el tiempo en la estación se incrementa a 1,4 horas [1]. Sin embargo, según Nansei Cheng, el propósito de cambiar la apariencia del propietario es reducir el estrés físico, aliviar el dolor físico, reducir el sueño, aumentar la fatiga y reducir la grasa. Al llegar a la estación, ¿es esta una pregunta trivial?

Consigue una estación, consigue un asiento, siéntate.

Es ventajoso que el camino del pensamiento esté establecido o no, y puede ser perjudicial si te sientas frente a él. De hecho, no hay nada de malo en estar sentado durante mucho tiempo, pero también provoca un bajo consumo de capacidad.

Es decir, estás sentado, sentado, caminando, no practicando, jugando, sentado en un automóvil, solo necesitas estar en un estado de limpieza, y el consumo de capacidad es bajo de 1,5 a 2 veces más que estar sentado en un estado tranquilo, mientras estás sentado durante mucho tiempo [1].

Cuando llega una gran cantidad de personas a la estación, la capacidad se agota y la capacidad se agota, y la cantidad de movimiento aumenta [3, 4]. No cabe duda de que lleva mucho tiempo sentado y de que no hay duda de su existencia.

Posible efecto de dolor lumbar, otras irregularidades.

Noticias decepcionantes sobre el futuro del departamento de salud: actualmente se están realizando muchos estudios y es imposible mejorar la salud y mejorar el estado de salud en unos pocos meses.

"Cuando vengo aquí, no quiero enfermarme, pero es solo porque tengo que sentarme derecho para enfermarme". Alivia el cuerpo del dolor ácido severo, se puede reemplazar por estar sentado durante mucho tiempo y es especialmente adecuado para personas con dolor lumbar crónico [6, 7]. La gran mayoría de las personas sufren dolor lumbar en determinados niveles a lo largo de su vida, síntomas agravados que les hacen incapaces de permanecer sentados durante largos periodos de tiempo [8]. Algunas personas, al permanecer sentadas en un cargo público durante un tiempo prolongado, pueden experimentar síntomas de dolor lumbar.

Es posible aliviar el dolor lumbar, pero el efecto del dolor de hombro, la disfunción y el dolor de las extremidades superiores es limitado [4, 9-11], pero es necesario que la persona que tenga el talento y el conocimiento para examinar el cuerpo sea eficaz. Dolor en los miembros inferiores causado por dificultad para permanecer de pie o sentado.

Los resultados son inconsistentes y la apariencia del maestro es diferente. La cabeza, el cuerpo y las extremidades inferiores están correctamente alineados, el talento se reduce, la fatiga se reduce, la cabeza está demasiado baja, la cintura está doblada, el principio y el final, el centro de gravedad se libera y una determinada pierna no se considera.

¿Estando ahí para despertarme?

El dolor en el cuerpo es intenso y es difícil para las personas resistirse cuando comienzan a entrenar. Mucha gente ha notado que la nota en el soporte es "mayor eficiencia, duplica la vitalidad", y la estación de vigilancia del período es tan buena como el despertar general de Dios.

De hecho, en muchos estudios se ha observado que el grado de dificultad que experimentan las personas al sentarse y llegar a una estación y la información que ésta contiene son diferentes [12, 13]. Después de que algunas personas se levantan de la estación, se sienten con más energía y mejor, y algunas personas se cansan cuando se sientan [14, 15].

Debido a que era imposible despertarse, muchas personas acudieron a la estación y la eficiencia del trabajo en la estación también se redujo [16, 17]. Por supuesto, esto es una excepción a la regla.

Perder peso no es algo que desear

Eliminando la alta eficiencia laboral, el desempeño público en el ámbito público es siempre “carne extinguida”. De hecho, la capacidad de consumo de una persona promedio es bastante grande, pero la diferencia entre ambos es bastante grande [18]. Cuando se sienta en la estación, el consumo de capacidad es de solo 4,2 a 10 000 m2 [1], y la potencia acumulada es de 4,2 a 10 000 metros cuadrados [1], y la cantidad de calor consumida por la estación es de 4 horas.

Además, hay pocas personas en la estación, y cuando la estación está instalada, el consumo de capacidad es extremadamente bajo. En este caso, la investigación sobre la sustitución de la estación de examen, resultado del establecimiento de una nueva estación después de salir de la ciudad [19-21].

He estado sentado allí durante mucho tiempo, pero no puedo quedarme quieto.

Se ha determinado que no existe ningún beneficio para la estación, pero se ha completado la prueba de empleo temprano para aquellos que están en peligro para la estación. En sus primeros años, había una gran demanda de mano de obra y de construcción diaria de estaciones, y la siguiente vez no pudo sentarse ni moverse. Otros no sufren de dolor lumbar, dolor en las piernas, flexión silenciosa de las extremidades inferiores, flexión de muslos y piernas en el agua, y la asociación de las mujeres con el edificio de oficinas a largo plazo, la velocidad y el estilo de flujo [1].

Para muchas personas, el tiempo que lleva instalar una estación local es de aproximadamente 15 a 30 minutos [22, 23]. Como resultado, si la parte trasera de la estación no funciona, tomará 15 minutos cada vez, y el tiempo que lleva instalar la estación se retrasará durante mucho tiempo.[24]

Treinta minutos después de llegar a la estación, comenzó a aparecer un aumento del flujo sanguíneo en la parte inferior de las piernas y los pies, fatiga, malestar y dolor [25]. Si hay personas con enfermedad vascular periférica, se necesitarán más de 30 minutos para llegar al centro de evacuación. Como resultado, la demanda de comunicación con la estación es de más de 2 horas, y la capacidad disponible es para usar ropa, ropa, zapatos y sillas, y resolver el problema [25].

Diversas posturas y actividades

Si te sientas sin ninguna duda, tendrás que permanecer sentado en una posición tranquila durante mucho tiempo, lo que será perjudicial para tu salud y provocará dolor ácido físico y mal funcionamiento.

La idea es mejorar la fuerza física y la fatiga, y la clave para ello es cambiar constantemente la apariencia, pero no mantenerla durante mucho tiempo [1]. El efecto de reducir el peso y estar sentado durante un largo período de tiempo es riesgoso para la salud, aumenta la actividad física, promueve la fuerza y ​​tiene efectos positivos sobre el talento.

Una persona que siempre es sedentaria e inmóvil, puede cambiar su posición sentada durante el trabajo y comenzar a ejercitar su fuerza física, aumentando gradualmente su tiempo y actividad. El marco o soporte adjunto es un camino y tiene el efecto de agregar una estación estática de movimiento de múltiples recorridos.[26]

Referencias

[1] Cámaras AJ, Robertson MM, Baker NA. El efecto de los escritorios con trabajo sentado y de pie sobre los resultados conductuales y de salud de los trabajadores de oficina: una revisión de alcance. Appl Ergon. 2019;78:37-53.

[2] Pronk NP, Katz AS, Lowry M, et al. Reducir el tiempo que los trabajadores pasan sentados en el trabajo y mejorar la salud: el Proyecto Take-a-Stand, 2011. Prev Chronic Dis. 2012;9:E154.

[3] Burns J, Forde C, Dockrell S. Gasto de energía al estar de pie en comparación con estar sentado mientras se realizan tareas de oficina. Factores de zumbido. 2017;59(7):1078-1087.

[4] Ee J, Parry S, Oliveira BI, et al. ¿Una intervención con escritorios de pie en el aula modifica el comportamiento de estar de pie y sentado y los síntomas musculoesqueléticos durante el tiempo escolar y la actividad física durante el tiempo de vigilia? Int J Environ Res Salud Pública. 2018;15(8).

[5] David Rempel. ¿Las estaciones de trabajo con posición sentada o de pie mejoran la salud cardiovascular? J Occup Environ Med. 2018;60(7):e319-e320.

[6] Johnston V, Gane EM, Brown W, et al. Viabilidad e impacto de estaciones de trabajo de pie y sentado con y sin ejercicio en trabajadores de oficina con riesgo de dolor lumbar: un ensayo piloto de efectividad comparativa. Appl Ergon. 2019;76:82-89.

[7] Agarwal S, Steinmaus C, Harris-Adamson C. Estaciones de trabajo con posición sentada y de pie e impacto en el malestar lumbar: una revisión sistemática y metanálisis. Ergonomía. 2018;61(4):538-552.

[8] Sribastav SS, Long J, He P, et al. Factores de riesgo asociados con la gravedad del dolor en pacientes con dolor lumbar inespecífico en el sur de China. Revista Asiática de Columna Vertebral. 2018;12(3):533-543.

[9] Hoe VC, Urquhart DM, Kelsall HL, et al. Intervenciones ergonómicas para la prevención de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo de las extremidades superiores y el cuello entre trabajadores de oficina. Base de Datos Cochrane Syst Rev. 2018;10:CD008570.

[10] Brakenridge CL, Chong YY, Winkler EAH, et al. Evaluación de los cambios a corto plazo del dolor musculoesquelético en trabajadores de escritorio que reciben una intervención para reducir el tiempo que pasan sentados en el trabajo. Int J Environ Res Salud Pública. 2018;15(9).

[11] EF Graves L, C Murphy R, Shepherd SO, et al. Evaluación de estaciones de trabajo de pie y sentado en un entorno de oficina: un ensayo controlado aleatorio. BMC Salud Pública. 2015;15:1145.

[12] Schwartz B, Kapellusch JM, Schrempf A, et al. Efecto de la alternancia de posturas sobre el rendimiento cognitivo de personas sanas que realizan trabajos sedentarios. Ergonomía. 2018;61(6):778-795.

[13] Schwartz B, Kapellusch JM, Baca A, et al. Efectos a mediano plazo de una estación de trabajo con dos escritorios, sentado/de pie, sobre el rendimiento cognitivo y la carga de trabajo de personas sanas que realizan trabajo sedentario: un análisis secundario de un ensayo controlado aleatorio. Ergonomía. 2019;62(6):794-810.

[14] Renaud LR, Huysmans MA, van der Ploeg HP, et al. Acceso a largo plazo a estaciones de trabajo sentado-de pie en una gran población de oficinas: los perfiles de los usuarios revelan diferencias en el tiempo que pasan sentados y en las percepciones. Int J Environ Res Salud Pública. 2018;15(9).

[15] Dewitt S, Hall J, Smith L, et al. Experiencias de trabajadores de oficina en los intentos de reducir el tiempo que pasan sentados: un estudio piloto exploratorio de intervención no controlada con métodos mixtos. BMC Salud Pública. 2019;19(1):819.

[16] Ojo SO, Bailey DP, Chater AM, et al. El impacto de las estaciones de trabajo activas en la productividad y el rendimiento en el lugar de trabajo: una revisión sistemática. Int J Environ Res Salud Pública. 2018;15(3).

[17] Finch LE, Tomiyama AJ, Ward A. Tomar una postura: los efectos de los escritorios de pie en el desempeño y el compromiso con las tareas. Int J Environ Res Salud Pública. 2017;14(8).

[18] Mantzari E, Galloway C, Wijndaele K, et al. Impacto de los escritorios de pie y sentado en el trabajo sobre el gasto energético, el tiempo sentado y los factores de riesgo cardiometabólico: estudio de viabilidad multifásico con componente controlado aleatorio. Prev Med Rep. 2018;13:64-72.

[19] Alkhajah TA, Reeves MM, Eakin EG, et al. Estaciones de trabajo sentado-de pie: una intervención piloto para reducir el tiempo que se pasa sentado en la oficina. Am J Prev Med. 2012;43(3):298-303.

[20] Healy GN, Winkler EAH, Eakin EG, et al. Un ensayo clínico aleatorio por grupos para reducir el tiempo que los trabajadores permanecen sentados: impacto en los biomarcadores cardiometabólicos. Ejercicio deportivo de ciencias médicas. 2017;49(10):2032-2039.

[21] MacEwen BT, Saunders TJ, MacDonald DJ, et al. Escritorios de pie y sentado para reducir el tiempo que los trabajadores de oficina con obesidad abdominal pasan sentados en el lugar de trabajo: un ensayo controlado aleatorio. Ley J Phys de Salud. 2017;14(9):710-715.

[22] Antle DM, Cormier L, Findlay M, et al. Flujo sanguíneo en las extremidades inferiores y presión arterial media durante el trabajo de pie y sentado: implicaciones para las recomendaciones sobre la postura en el lugar de trabajo. Representante médico anterior. 2018;10:117-122.

[23] Pei H, Yu S, Babski-Reeves K, et al. Cuantificación de las exposiciones físicas de las extremidades inferiores en varias combinaciones de duración del tiempo sentado/de pie asociadas con una estación de trabajo sentado-de pie. Médico Pr. 2017;68(3):315-327.

[24] Lin MY, Barbir A, Dennerlein JT. Evaluación de la biomecánica de estaciones de trabajo informáticas seleccionadas por el usuario en posición sentada y de pie. Appl Ergon. 2017;65:382-388.

[25] Waters TR, Dick RB. Evidencia de los riesgos para la salud asociados con permanecer de pie durante períodos prolongados en el trabajo y efectividad de la intervención. Enfermeras de rehabilitación. 2015;40(3):148-165.

[26] Buckley JP, Hedge A, Yates T, et al. La oficina sedentaria: declaración de un experto sobre los crecientes argumentos a favor del cambio hacia una mejor salud y productividad. Br J Sports Med. 2015;49(21):1357-1362.

Autor: Daiteni

Editado por: odette