¡La manzana tiene muchos usos maravillosos! Comer bien y hacer ejercicio puede ayudarte a perder peso

Apple Exercises promueve el concepto subversivo de "comer más y hacer menos ejercicio", ¡lo que puede ayudarte a perder 500 calorías al día! Los nutricionistas dicen: ¡Come manzanas todos los días + haz 5 minutos de ejercicios con manzana para reducir la ingesta de calorías y aumentar el gasto calórico!

¿Por qué utilizo la manzana como protagonista del ejercicio de pérdida de peso “comer más, moverse menos”? Además de ser de fácil acceso y venir en una variedad de tamaños y pesos, satisface las necesidades de realizar 5 minutos de ejercicios en cualquier momento, ejercitar varias partes del cuerpo y quemar grasa continuamente; contiene una variedad de nutrientes que ayudan a perder peso y brindan una sensación de saciedad, por eso a muchos nutricionistas de pérdida de peso y a mí nos gustan las manzanas.

La ingesta calórica diaria recomendada para mujeres adultas es de aproximadamente 1800 calorías, lo que significa que una comida contiene 600 calorías. Si se reemplaza una comida con una manzana mediana de aproximadamente 100 calorías, se pueden ahorrar 500 calorías al día. Además, hacer ejercicios con manzana de forma moderada puede mejorar el metabolismo basal y la fuerza muscular, lo que se traduce en una pérdida de grasa y de peso doble. En particular, al realizar pruebas a personas amantes de la fruta de diversas complexiones, descubrimos que carecían de nutrientes esenciales para eliminar la grasa y reducir la hinchazón, como fibra dietética, minerales (calcio, magnesio, potasio, etc.), vitaminas, fructosa y agua. ¡Comer una manzana puede reponerlos inmediatamente!

En particular, la fibra soluble "pectina" en la cáscara de manzana puede combinarse y excretar el colesterol, por lo que el aceite no se acumulará en el cuerpo; si se come con agua, se expandirá y le dará una sensación de saciedad, por lo que no comerá en exceso; la fibra cruda puede promover la limpieza del estómago y los intestinos, por lo que no sufrirá de estreñimiento y cáncer de colon. Expertos en nutrición de diversos países han estudiado durante muchos años y han descubierto que las manzanas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, prevenir el cáncer, aportar antioxidantes, fortalecer los huesos y mejorar la calidad de la piel. ¡Son muy elogiadas!

¡Apple es el "Cuádruple Rey de la Pérdida de Peso"! ¡Ayuda a eliminar el aceite, reducir la grasa, el metabolismo y reducir la hinchazón!

1. ¡El rey de la eliminación de aceite!

La cáscara de manzana tiene un alto contenido de fibra, y la "pectina y la arbutina" son muy eficaces para absorber aceite y quemar grasa, lo que te hace sentir lleno sin estreñimiento.

2. ¡El rey de la pérdida de grasa!

Los antioxidantes “polifenoles de manzana” aumentan la fuerza muscular y reducen la grasa visceral; los “flavonoides” previenen el cáncer.

3.¡El rey del metabolismo!

La pulpa de manzana es baja en calorías, la "fructosa" estabiliza el azúcar en sangre y previene el hambre; las "vitaminas" promueven el metabolismo calórico.

4. ¡El rey de la reducción de la hinchazón!

“Alta humedad, ácido málico, vitamina C, potasio” ¡hidrata y actúa como agente diurético y detumescente en ambas direcciones!

Este artículo es de "¡El estiramiento aeróbico más poderoso de la historia!" de Apple House Publishing. Ejercicio de manzana sin grasa