¡Explicación del cambio corporal al despertar a media noche!

La elección del editor: mejora horizontal de la vida, logros en materia de salud, nuestra pregunta más importante. ¿Es comida saludable? ¿Cómo te proteges de las enfermedades físicas en tu vida diaria? El foco principal de la historia de la ciudad. Promoción de la salud popular《Jindai Health Park》栏目、为您盘El modo de vida más ecológico de Point、带您进进health park.

Despertar a media noche, sin poder abrir la botella.

El declive es un fenómeno fisiológico inevitable, pero el ritmo de declive es ligeramente diferente para otros. Como resultado de la apariencia física, ocurrieron los siguientes eventos, y la demanda del trabajo se ajustó cuidadosamente y se completó la condición física.

1. Pérdida de cabello en todo el cuerpo. No es solo que se elimina el vello, se elimina el vello blanco, se elimina el vello de los muslos y otras partes del cuerpo, y se acelera el proceso de envejecimiento.

2.La apariencia de la piel es siempre excelente. El fenómeno que siempre se observa en la vejez es que la piel está pálida y la velocidad de recuperación es arrogante. Esto puede provocar la formación de daño crónico en los pequeños vasos sanguíneos circundantes, lo que provoca la ruptura de dichos vasos.

3. La apariencia del rostro es deprimida o apagada. Rostro típico de “anciano”, con cara cóncava, labios finos en forma de pico y agujero solar saliente. Hay varios aspectos del tabaquismo, la mala respiración, la mala salud cardiovascular y la pérdida de peso.

4. En comparación con los chinos, hay muchas arrugas. Hay ciertas influencias debido a las causas básicas, pero las decisiones sobre el estilo de vida se toman hasta cierto punto. Las grasas dietéticas, los alimentos procesados ​​japoneses que contienen azúcar y el consumo regular de frutas y verduras frescas mejoran la salud de la piel humana y reducen las arrugas. Fumar, beber y la exposición a la luz aceleran el envejecimiento de la piel.

5. Use abundante leche para eliminar el exceso de piel. A medida que la piel envejece, la capacidad de almacenamiento de agua disminuye y la piel se vuelve seca y áspera.

6. Salir con amigos sin querer. Su salud física se deterioró, su estado de ánimo se volvió extremadamente desfavorable y sufrió depresión, lo que le impidió participar en actividades sociales.

7. La tapa de la botella no se abre. Disminución de la fuerza de agarre, pérdida de la confianza en sí mismo, muerte prematura y mayor riesgo de muerte. Según un estudio de investigación realizado por una universidad especializada en Canadá, la proporción de personas con alta y baja fuerza de agarre fue del 16%.

8. El kimono original se usa con cintura y muslos. La acumulación de grasa abdominal es un fenómeno común en la vejez; Disminución en la vejez, acumulación de piel, carne y pérdida ósea, lo que lleva a una disminución de la piel del muslo, disminución de la altura y cambio de cintura y cintura del cuerpo original, y cambios en los muslos y las piernas.

9. Normalmente me despierto alrededor de la medianoche. El insomnio o la baja calidad del sueño es un signo del rápido envejecimiento del cuerpo, que generalmente se traduce en una alta calidad de la piel. A medida que aumenta la edad, el aumento de la calidad de la piel es inevitable, pero a medida que aumenta la edad, el aumento del contenido de calidad de la piel aumenta rápidamente, lo que generalmente resulta en la creación de una gran fuerza. Se han desarrollado diversos tipos de enfermedades complejas, como aumento de peso corporal, disminución de la función del sistema inmunológico y mayor incidencia de enfermedades crónicas.

10. Conducción lenta. Cuando los japoneses se levantan y se marchan, ¿estás seguro de que siguen vivos? La velocidad normal de caminata de una persona es un factor de confirmación basado en la edad menstrual. La velocidad al caminar es un indicador de la fuerza de los muslos. Además, la sensación de llegar a lo más alto de la escalera y la pérdida de piel, carne y huesos.

11. El ciclo económico mensual es extremadamente irregular. La irregularidad del ciclo menstrual en las mujeres es un fenómeno temprano del envejecimiento. Aumento del peso corporal debido a la atrofia femenina, disminución del peso de la piel y la carne, trastornos del sueño causados ​​por el esfuerzo físico, deterioro físico y envejecimiento.

Cuidando los “Cinco Poderes” de la Inmortalidad

buen humor, apariencia física

El buen poder es el pensamiento, el conocimiento, la psicología y el sistema de medicina, dando como resultado una combinación saludable de funciones endocrinas. Instituto de Medicina Geriátrica del Hospital de Beijing, la longitud del hospital es alta, el nivel de poder para los ancianos es diferente cada año. En comparación, una persona que tiene 60 años sólo necesita tener vasos sanguíneos importantes, vasos sanguíneos u otras enfermedades relacionadas, y la mayoría de ellos tienen la capacidad de funcionar en la mediana edad; La capacidad de reacción humana, la capacidad de memoria, la agilidad mental, la atención, la capacidad de aprendizaje, etc. parecen estar en declive, lo cual es una manifestación normal del deterioro físico y el envejecimiento.

对年人、Especialmente, es la llegada de una persona mayor alta, pero que solo tiene la capacidad de participar en la sociedad, tiene una buena capacidad para cuidar a los demás y básicamente puede trabajar y recibir cuidados. Sin embargo, cuando el problema del deterioro de la memoria ocurre en la vida diaria, es necesario tener cuidado. Sus principales señales incluyen: el inicio de diferentes problemas, el mismo problema; el laberinto local completo; las instrucciones sencillas; el tiempo, el lugar, la persona, etc., y la confusión en la producción de información clave, etc. Los jóvenes están muy ocupados en Oriente, olvidan cosas importantes, en realidad aparecen con discapacidades y el posible significado de la enfermedad es que no pueden comprender la discapacidad.

Los seres humanos son capaces de evitar la anarquía y el declive de sus capacidades, pero a medida que envejecen, continúan deteriorándose. Debido a diversas enfermedades vasculares, la capacidad de esta persona mayor para controlar el azúcar en sangre, la grasa en sangre, la presión arterial, limitar el consumo de alcohol, comer alimentos saludables, tener la energía adecuada y dormir lo suficiente. Además, se realizará un estímulo racional para mantener la demanda de las personas mayores. Publicado en 《Beautiful Geriatric Psychiatry Guidance》 Revisión de investigación de alto nivel, aprender nuevas habilidades de primer nivel son formas importantes de mantener la fuerza; Compatriota Gakubi》Construcción, contenido de información nueva importante sin parar, nueva información de prueba proporcionada, sistema de conexión de memoria pasada existente o información de grabación de demanda Una historia, mucha estimulación de la ciudad, alto poder de memoria; Investigación en la sucursal Luoshuji de la Universidad Mikuni Califu, muchas tareas. El método práctico solo se aplica al mismo año, y los ancianos no necesitan probar el mismo tiempo y lugar en muchos eventos, pero el efecto del mismo tiempo está en el lado de la producción. Otro punto importante es que la interacción social requiere mucha participación, que es uno de los principales métodos de defensa.

Buena fuerza física, apoyo para las actividades diarias.

Después de entrar en la vejez, la fuerza física disminuye entre un 0,5% y un 1% cada año y la fuerza física disminuye. Esto puede conducir directamente a cambios menores en las discapacidades de la vida diaria de las personas mayores, como aumentar la dificultad para caminar, acortar la distancia que se puede recorrer y hacer que sea imposible para las personas mayores subirse a la silla.

La fuerza de agarre es una de las formas más sencillas de medir la fuerza física y mental. Durante la prueba de examen físico nacional, la Oficina Nacional de Deportes confirmó que se determinó la fuerza de agarre de los ancianos, y la distancia fue de 5 años por año, los minutos fueron de 5 minutos, la fracción fue mayor que el promedio y la diferencia en la fuerza de agarre entre las dos manos fue de más de 1,000 puntos. Por ejemplo, si eres un hombre de entre 65 y 69 años, tu fuerza de agarre alcanzará entre 32,1 y 38,1 mil grados, y podrás conseguirla en 3 minutos. La hermosa tarjeta del norte del país llegó para ser enviada a un académico del centro médico de la Universidad Forestal Weike de China, y los ancianos tenían muslos pequeños y mucha grasa, y otras personas mayores tenían una velocidad de carrera de 0,05 metros / segundo, y su capacidad para correr disminuyó y su velocidad aumentó. En este caso, el aumento de grasa en los muslos también se observa como un signo de una disminución en la movilidad de las personas mayores.

El principal método de resistencia a los efectos negativos mencionados anteriormente es el consumo equilibrado, la armonía y la racionalidad, y el efecto especial de esto último está escrito por el autor. Esta es una guía sobre la organización de la producción mundial, una guía sobre las ciencias de la población mayores de 65 años, las principales tensiones y fuerzas, la capacidad, el equilibrio y el entrenamiento flexible. Construcción de orientación, cada semana requiere movimiento de fuerza moderada de 5º grado, cada 30 minutos; o cada vez movimiento de alta fuerza de 3er grado, 20 minutos cada vez; El entrenamiento de habilidad es mejor cada vez, la primera vez. El equilibrio y la flexibilidad tienen un requisito de relación fija. Es importante ser disciplinado, y el tiempo que lleva encender la electricidad es eterno, y también es eterno. Las investigaciones han demostrado que se necesitan 10 minutos para quemarlo cada vez y, además, proporciona entre un 30 % y un 50 % de beneficios para la salud.

Potencia de succión, garantía de absorción.

Debido al envejecimiento de los órganos, la función digestiva y de succión disminuye en diferente grado en las personas mayores. Sin embargo, la pérdida de dientes, las dificultades con el dolor de garganta, etc., se reflejan en la imagen de la persona mayor.

El ingeniero jefe del Centro de Prevención y Control de Enfermedades de la Región Autónoma Zhuang de Guangxi, Zhifeng, confirmó que se le extirpó el cuerpo, se mejoraron las extremidades y se modificó la función digestiva para preparar una comida. Como en una dieta normal de tres comidas, sin grandes cantidades de pescado ni cantidades excesivas de comida, lo normal es que cuando comes una comida, tengas sensación de comer y tu capacidad digestiva y de absorción sea débil.

Extiende la disminución de las capacidades digestivas y de absorción en muchas áreas como la nutrición, la nutrición, el ejercicio, la salud bucal, etc. Comparativamente, lo que necesitas comer para beber es estudiar el estómago, el hígado, comer el este y el oeste, claro y ligero, no poder comer, tai duro, espeso, aceite espeso, tai ácido, tai frío, los mejores preceptos; tres comidas al día. Al mismo tiempo, durante la comida, agregue algunas frutas y agregue más frutas. La acción dinámica puede agotarse proporcionando una alta tasa de retorno básica, que también proporciona una alta capacidad digestiva y de absorción. La influencia de la Sociedad de Enfermedades Orales en la ingesta de alimentos, la construcción, la menor cantidad de protección, cada vez que se imprimen los dientes, la próxima vez que lo obtenga, podrá cuidarlo, y podrá lavarse los dientes todos los años, y podrá conseguir un médico que se encargará de ello, y podrá echarle un vistazo.

La capacidad digestiva y de absorción de los jóvenes disminuye, por lo que necesitan ingerir comidas bien reguladas para garantizar una ingesta suficiente de alimentos. La fuente de alimentos para las personas mayores es alta en proteínas, alto contenido de calor, bajo en grasas y fácil de digerir. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad se componen principalmente de huevos, carne de cerdo, ternera, cordero, etc. Consumo; requerimientos bajos de grasa para pequeñas cantidades de aceite animal, aceite de nuez y otros aceites vegetales; fácil de digerir; Los alimentos con alto punto de ebullición, tostado lento, papilla, soja y barro se pueden considerar como primera opción. El problema de la masticación es importante para los ancianos, es posible agregar un poco de proteína en polvo a la carne de res o papilla, y la calidad de la proteína es lo suficientemente importante como para tener fuerza muscular.

Inmunidad, barrera al mundo exterior

El sistema inmunológico ha aumentado con los años, pero las noticias han sido buenas y otras funciones han disminuido. En la mayoría de las circunstancias, nuestro sistema inmunológico ha existido durante muchos años y ha sido capaz de mantener sus funciones básicas, previniendo invasiones extrañas.

Vengo de un hermoso país y vengo de un equipo de investigación de inmunología budista, y se desconoce la causa del deterioro a largo plazo del sistema inmunológico, pero el deterioro del sistema inmunológico en los ancianos ha cambiado significativamente. En comparación con una inyección, el efecto de una determinada epidemia después de que la plántula haya pasado; El mundo exterior cambia y la enfermedad biológica cambia en el momento de la inyección; La lesión, infección, enfermedad, etc. se recuperan después de la enfermedad.

Para solucionar el problema, la razón principal de la inmunidad es mantener la integridad del sistema endocrino, por lo que el sistema endocrino está sano y tiene la ventaja de mantener la inmunidad. En concreto, la primera prioridad es dormir bien, dormir menos, dormir menos, tener peor calidad de sueño, tener el sistema inmunológico debilitado, tener problemas para dormir, roncar, etc. y ser el mejor médico.

Comer bien, naturalmente, no existe un alimento de súper alta calidad con alta inmunidad, pero generalmente contiene alimentos ricos, orgánicos y orgánicos, así como frutas, etc., y tiene la capacidad de curar el cuerpo y proporcionar función física, y protege el sistema inmunológico.

Capacidad de múltiples movimientos, capacidad de mantener movimientos de intensidad moderada a alta y cierto grado de inmunidad. La idea es que el sistema inmunológico tiene un sistema inmunológico lento y la velocidad de reacción es lenta. Además, no hay que olvidarse de las inyecciones anuales y de las epidemias de gripe.

acción, reflexión mental

El rendimiento es un aspecto físico importante del desempeño físico de una persona, también es parte de la salud psicológica y tiene un efecto positivo en la promoción de la salud física. Cuando una persona llega a una edad avanzada, el buen comportamiento no es la causa de la vejez. El objetivo es aprender nuevas habilidades o realizar sueños reales en un momento en que la persona ya ha fallecido.

Demasiada energía es una desventaja para la salud psicológica, pero la energía adecuada es un método eficaz para alcanzar un alto rendimiento. Los estudiosos que han estudiado el comportamiento de las personas mayores en el país han reconocido que el anciano es más desagradable que el anciano, y el anciano es aún más desagradable que el anciano. Hasta cierto punto, significa buena motivación y buena condición psicológica. Cuando lo piensas, trabajas duro para lograrlo y tu capacidad es llevar una vida positiva.

Antienvejecimiento, come estos alimentos

Guisantes. La "Historia Médica Británica" publicó evidencia de una investigación sobre el éxito de Yusuke Yusuke en la reducción del proceso de envejecimiento. La clave del éxito del cultivo es resistir la caída de las ganancias y la longevidad.

Durazno. Cada semana hay muy pocos pacientes terciarios, la incidencia del cáncer disminuye y la esperanza de vida aumenta en 2-3 años.

Proteína vegetal. El arroz grande y el tofu japonés, la cebada y otros alimentos contienen proteína de calidad, dan la misma cantidad de carne y también se pueden rellenar con granos finos y materias primas.

Huayu. La riqueza del marido está contenida en la categoría de cuenco de Hushu, que puede reducirse en la vejez y puede usarse para proteger la piel y enriquecer la vitalidad.

Pez de arena. El pescado Sha Ding es rico en ácidos grasos 3 de Europa y América y en vitamina B12 biogénica, y es bajo en enfermedades cardíacas y diabetes.

Caracol. 1 份螺蛳的铁约4毫加、红红 还高. Se puede utilizar para proteger sus pies y prolongar su vida útil.

Coco. Instituto de Investigación de la Universidad de Danbai, el coco contiene grasas beneficiosas y saludables, y este tipo de alimento puede prevenir el daño del ADN y reducir la pérdida de la vejez.

Batata roja dulce. Un investigador de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Bikuo dijo que una gran cantidad de ñame rojo contiene mucho pigmento azul de flor y la incidencia de cáncer es baja.

Granada. Un primer estudio de investigación en el país, los compuestos precursores que contienen granada que tienen propiedades antienvejecimiento, se pueden pasar a través del desarrollo de microorganismos que tienen propiedades antienvejecimiento y ácido urolítico A activo.

Despertar a la familia, sin necesidad de elegir diferentes tipos de alimentos, ideal para una salud prolongada, siete minutos de comer y diez minutos de comer. El “ayuno intermitente” es un secreto entre los habitantes más longevos del mundo.

Mejor resistencia al efecto del envejecimiento.

Deng Mei Guo 《Medical Express》报道, De Guo Lai Bibai University, University of China Investigador universitario 发珑, la cantidad de energía, la relación de consumo de energía, la capacidad de mejorar la resistencia al envejecimiento.

En total se seleccionaron 266 investigadores que tenían un estilo de vida saludable y otros que participaban en actividad física en épocas normales. Entrenamiento de resistencia del participante (conexión), sistema intermitente de alta resistencia (cuarto ciclo de transferencia de calor, enfriamiento continuo de extremidades), sistema intermitente de alta resistencia (equipo actual Tres series (movimientos circulares ascendentes, flexión del cuerpo, flexión abdominal, descenso sentado, posición sentada, flexión y estiramiento de la parte inferior de las piernas mientras se está sentado, extensión de la piel del muslo delantero, empuje del pecho, elevación, muslos, etc.) y una serie de observación sin movimiento. Los primeros tres grupos fueron disparados 3 veces, cada vez 45 minutos, y se reunieron 124 personas.

Al final de la primera ronda de investigación, los investigadores completaron análisis separados de la longitud de los granos terminales y la actividad de los granos terminales en las muestras de sangre de los participantes. Como resultado, se muestran los resultados, la comparación entre los tres grupos es muy importante y se aumenta la actividad de los tres grupos de participantes, se aumenta la longitud de las células, se previene el crecimiento de las células del envejecimiento y se aumenta la capacidad de las células para regenerarse, lo cual es importante para mejorar la salud y el envejecimiento. Sin embargo, debido a la relación de suministro de energía, la actividad de los granos finales aumentó de 2 a 3 veces, y la longitud de los granos finales también aumentó.

El personal de investigación indica que el entrenamiento de resistencia es un mecanismo importante para la salud y el envejecimiento, entre los que se pueden influir en diversos tipos de movimiento y modificar los vasos sanguíneos a cualquier nivel, promoviendo el cambio biológico. Además, desde la perspectiva de la evolución del pasado, es posible aprender sobre la resistencia de la ciudad, como la capacidad de conocer los mejores lugares para visitar, viajar a otros lugares, viajar a otros lugares, realizar actividades como caminar, caminar por la montaña, caminar, nadar, andar en un coche nevado, etc. (People's Health Network Combined Life Time)