¿Las bebidas de aminoácidos ayudan a perder peso? Más eficaz con el ejercicio

Los aminoácidos son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Son los materiales básicos para sintetizar diversas proteínas en el cuerpo humano y se consideran el primer elemento de la vida. Si digo que los aminoácidos pueden ayudarte a perder peso, ¿lo crees? Existe una bebida funcional con aminoácidos muy popular en el mercado. En internet se afirma que consumirla puede reponer aminoácidos en el cuerpo, promover la descomposición de la grasa y, por lo tanto, lograr la pérdida de peso. ¿Puede esta bebida realmente ayudarte a perder peso?

¿La suplementación con aminoácidos promueve la descomposición de grasas? Hay una base teórica

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. En el cuerpo humano, las proteínas desempeñan diversas funciones fisiológicas. Los genes que determinan las características humanas, las diversas hormonas secretadas, las enzimas que desempeñan diversas funciones fisiológicas, así como el cabello, la piel y los músculos humanos, están compuestos de proteínas. Se puede decir que los aminoácidos son los componentes básicos de los seres humanos.

Existen muchos tipos de aminoácidos, cada uno con estructuras y funciones diferentes. El cuerpo humano puede sintetizar algunos aminoácidos por sí solo, pero hay ocho aminoácidos importantes que no puede sintetizar por sí solo y que deben obtenerse a través de la ingesta de alimentos. Se denominan aminoácidos esenciales. Cuando las personas toman medidas inadecuadas para perder peso, como hacer dieta, o cuando tienen una enfermedad grave o son quisquillosos para comer, su ingesta de aminoácidos estará sesgada, lo que puede conducir fácilmente a una ingesta insuficiente de aminoácidos esenciales, lo que a su vez afecta la salud humana.

La deficiencia crónica de aminoácidos puede fácilmente provocar diversos síntomas, como desarrollo muscular incompleto, disminución del metabolismo de las grasas y aumento del colesterol en sangre. Si una persona suplementa aminoácidos de forma equilibrada y completa en este estado y repone los aminoácidos esenciales que le faltaban, podrá sintetizar más hormonas o enzimas, promover el metabolismo basal y promover la descomposición de las grasas. Por esta razón, los aminoácidos son los preferidos por quienes están perdiendo peso. Entre los aminoácidos, cuatro tipos: arginina, lisina, prolina y fenilalanina, pueden ayudar a la lipasa que quema la grasa corporal a cumplir su función, mejorando así la eficacia de la pérdida de peso. Esta es la base científica de que "la suplementación de aminoácidos puede ayudar a perder peso".

Complementar aminoácidos por sí solo no te ayudará a perder peso, necesitas hacer algo de ejercicio.

Cabe mencionar que se desconoce el contenido real de aminoácidos en las bebidas de aminoácidos disponibles en el mercado, pero el contenido de azúcar añadido es fácil de determinar. Si cree ciegamente en las funciones de los aminoácidos y consume muchas bebidas similares, podría subir de peso debido al exceso de azúcar. La forma correcta de perder peso es considerar correctamente los aminoácidos, llevar una dieta equilibrada y aumentar el ejercicio.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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