Cao Xiping perdió 26 kg para evitar volver a ganar peso.

¡Bip, bip, bip! El artista Cao Xiping, quien siempre ha aparecido en importantes programas de entrevistas con su canto, sus divertidas actuaciones y sus palabras humorísticas, desapareció por un tiempo. Reveló que en tan solo 4 meses, perdió 26 kilos de grasa, pasando de 104 a 78 kilos, y recuperó su figura habitual. Mucha gente tiene curiosidad por saber cómo el hermano Cao, que tiene casi 55 años, pudo lograr esta tarea casi imposible.

Cao Xiping, un artista que suele aparecer en importantes programas de entrevistas, desapareció durante 4 meses y perdió 26 kilogramos, de 104 kilogramos a 78 kilogramos, de una sola vez para recuperar su antigua forma corporal. (Foto/tomada del Facebook de Cao Xiping)

Cao Xiping declaró recientemente en una entrevista con la prensa escrita que, durante los últimos cuatro meses, nadaba a diario, usaba mascarilla y manga larga al salir en días calurosos, y solo comía un huevo cocido, una manzana, dos nueces, dos anacardos, dos cacahuetes y una botella de agua mineral antes de las 18:00. Comía más por la noche, subía las escaleras para ir de compras, se bajaba del metro dos paradas antes y volvía caminando a casa. Como resultado, perdió 26 kilos en tan solo cuatro meses y se transformó por completo.

¿Es realmente posible perder 26 kg en 4 meses? Consumo diario: 1600 calorías

Pero todos no pueden evitar preguntarse: ¿puede el método de pérdida de peso de Cao Xiping realmente ayudarlo a perder tanto peso en solo 4 meses? Hou Wenyi, director del departamento de nutrición del Hospital St. Martin, dijo que para perder 26 kilogramos en cuatro meses, significa consumir al menos 200.000 calorías para lograr este objetivo. Si estimamos en base a la dieta diaria y los niveles de actividad proporcionados por Cao Xiping durante el período de pérdida de peso, la dieta antes de la cena todos los días solo sería de unas 285 calorías.

Si deducimos que, teniendo en cuenta la altura de 177 cm y el peso estándar de 69 kg de Cao Xiping, necesita consumir al menos 2.400 calorías al día para mantener las necesidades diarias normales del cuerpo humano. Si restamos las 285 calorías consumidas antes de la cena a las 2400 calorías, aún quedan más de 2000 calorías por consumir en la cena. Incluso si comes normalmente por la noche, probablemente no consumirás más de 2000 calorías, lo que sin duda puede lograr el efecto de bajar de peso. Además, con grandes cantidades de actividades como nadar y subir escaleras, se consumen casi 800 calorías cada día, por lo que no es imposible perder peso con éxito.

La pérdida de peso rápida en un corto período de tiempo no sólo puede provocar fácilmente arrugas, flacidez y pérdida de elasticidad en la piel, sino que también puede conducir a un nuevo aumento de peso.

La pérdida rápida de peso tiene muchos efectos secundarios, la piel se vuelve flácida y la probabilidad de recuperar peso es alta.

Sin embargo, el nutricionista Hou Wenyi también recordó que, si bien el método de pérdida de peso de Cao Xiping puede lograr buenos resultados de pérdida de peso, desde un punto de vista nutricional, todavía no se recomienda que las personas tomen medidas de pérdida de peso tan drásticas. El método de pérdida de peso rápida en un corto período de tiempo no sólo puede causar fácilmente arrugas, flacidez y pérdida de elasticidad en la piel debido a la rápida reducción del contenido de grasa corporal, sino que también produce un efecto yo-yo y causa aumento de peso si la dieta no se controla y no se mantienen hábitos de ejercicio regulares después de una pérdida de peso exitosa.

Se recomienda que, si realmente desea bajar de peso, lo haga paso a paso. Lo más adecuado es reducir la ingesta de 500 a 1000 calorías al día, y la ingesta total diaria no debe ser inferior a 1200 calorías (aproximadamente un tazón de cereales integrales y tubérculos, 4,5 porciones de legumbres, 3 porciones de verduras, 2 porciones de frutas, 3 porciones de aceites y grasas, y 1 porción de frutos secos y semillas). Esto reduce la probabilidad de efectos negativos y secundarios en la salud.

Evite la cetoacidosis y no olvide los carbohidratos al perder peso.

Además, muchas personas que intentan bajar de peso optan por no consumir alimentos ricos en almidón por miedo a engordar. Sin embargo, esta dieta puede provocar que el cuerpo absorba una cantidad insuficiente de carbohidratos, lo que deja al cuerpo sin suficiente azúcar y lo obliga a quemar proteínas y grasas para obtener energía.

Sin embargo, este proceso de quema produce cuerpos cetónicos, que el cuerpo no puede absorber ni utilizar, por lo que debe trabajar arduamente para excretarlos. Durante la excreción, se elimina una gran cantidad de agua e iones, lo que permite la pérdida de peso. Sin embargo, si los cuerpos cetónicos se producen en exceso, puede producirse una “intoxicación por cetoácidos”, que produce síntomas como deshidratación, sequedad de boca y lengua, por lo que es necesaria la prevención.

Los nutricionistas recuerdan a los amigos que quieren perder peso que presten más atención al equilibrio nutricional y al consumo de carbohidratos para que puedan perder peso de manera saludable y lucir hermosos.

Además, cuando el cuerpo humano recibe el mensaje de que no hay suficiente carbohidrato y se preocupa de que ya no pueda recibir energía, trabajará más para convertir los alimentos que ingiere en grasa y almacenarla el doble para uso de emergencia. Si no prestas atención a las elecciones alimentarias adecuadas en este momento, la cantidad de grasa almacenada será mayor que antes y será más fácil volver a ganar peso. Por lo tanto, el nutricionista Hou Wenyi también recordó que las personas que desean perder peso deben prestar más atención al equilibrio nutricional y la ingesta de carbohidratos para que puedan perder peso de manera saludable y hermosa.