¿Preocupado por las piernas gordas en verano? 15 alimentos para reducir los edemas

Además de la falta de ejercicio y un metabolismo deficiente, los hábitos alimentarios incorrectos también son una de las principales causas del edema. Si puede mejorar sus hábitos alimenticios en la vida diaria, definitivamente será más efectivo para combatir el edema. ¿Son correctos tus hábitos alimenticios? Ven a comprobarlo rápidamente:

1. Comer fuera durante casi las tres comidas del día.

2. Les gusta comer alimentos salados y grasosos y encuentran los alimentos demasiado ligeros y sin sabor.

3. No les gusta comer alimentos naturales como el arroz integral y los cereales integrales.

4. Me encanta comer bocadillos o dulces con alto contenido de azúcar.

5. Beber muy poca agua, o estar acostumbrado a beber mucha agua por la noche.

6. Me gusta comer helado o bebidas frías.

Si cumples más de 3 de los criterios anteriores, ¡deberías tener mucho cuidado! Comer de esta manera empeorará el edema, y ​​las personas propensas al edema en su mayoría tienen una constitución fría y un metabolismo deficiente, así que trate de comer menos alimentos fríos que enfríen el cuerpo y coma más alimentos que puedan acelerar el metabolismo. ¡Reducir la ingesta de sal también es clave para evitar el edema!

Los 15 alimentos que pueden reducir el edema incluyen: frijoles rojos, semillas de coix, barbas de maíz, plátanos, manzanas, pomelo, sandía, papaya, melón de invierno, tomates, rábano blanco, repollo, apio, café negro y té sin azúcar. Todos estos son alimentos muy comunes que podemos consumir a diario. Por ejemplo, los plátanos y los tomates contienen potasio, que tiene un efecto diurético y puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sal. Las almendras y el germen de trigo contienen vitamina E, que puede favorecer la circulación sanguínea y reducir la hinchazón de las piernas. Si quieres refrescarte en verano, también puedes hacer sopa de frijoles rojos y cebada sin azúcar, agua de seda de maíz... ¡Son deliciosas y pueden reducir los edemas!

♥¿Cómo utilizar el limón, el coco y la yema de huevo para mejorar el color de los labios, las cejas dispersas y las ojeras?

♥Las personas que comen fuera deben tener cuidado con los 10 alimentos que están prohibidos para bajar de peso.

♥¡Más saludable! 4 claves para beber jugos de frutas y verduras

[※Para más informes interesantes, visite el sitio web de VOGUE]. (http://www.vogue.com.tw/)

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.