¡Cuanto más caliente, más gordo! Cómo perder peso en verano para personas de complexión caliente

El clima cálido y húmedo del verano es muy incómodo para las personas de constitución cálida. Las personas con este físico inquieto y con fobia al calor quieren hacer ejercicio para bajar de peso, pero como sudan con facilidad, prefieren refugiarse en una habitación con aire acondicionado. Al mismo tiempo, siempre quieren beber bebidas frías y comer hielo para refrescarse y calmar la sed. Sin embargo, esto no sólo no logrará disipar el calor del cuerpo, sino que también hará que éste se inflame cada vez más. La sequedad y el calor en el cuerpo serán suprimidos por estos alimentos fríos y se acumularán en el cuerpo, transformándose en calor húmedo y luego en grasa.

El objetivo de perder peso en verano es eliminar el calor y la humedad del cuerpo. Evite el entrenamiento de fuerza excesivo durante el ejercicio. La dieta debe ser ligera, evitando sabores fuertes y barbacoas. También debería beber té caliente quemagrasas de vez en cuando para evitar la humedad y el calor en el estómago e intestinos, que pueden causar la acumulación de grasa en la cintura. Además, trate de reducir el tiempo que permanece en una habitación con aire acondicionado para evitar que el cuerpo pierda calor y provoque que el agua se acumule en el cuerpo y cause edemas.

Zonas propensas a la obesidad: cintura, órganos internos

El clima es caluroso y húmedo en verano. Si las personas de constitución calurosa no se adaptan al ambiente y les gusta especialmente el helado, su cintura engordará y su grasa visceral aumentará.

Razones comunes del fracaso en la pérdida de peso: el amor por las bebidas frías provoca acumulación de grasa

Si las personas de constitución caliente solo saben comer comidas pequeñas con frecuencia pero no saben elegir la forma correcta de comer, sufrirán estreñimiento por falta de poder quemagrasas o de nutrición, lo que hará que las toxinas se acumulen y las engorden. En la mayoría de los casos, beber demasiada agua helada provocará mala circulación abdominal y acumulación de grasa local en el abdomen.

Precauciones dietéticas:

Es aconsejable comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, ayuden a la digestión y al drenaje, como las lentejas, la semilla de coix, el melón de invierno, la espinaca de agua, el amaranto, el apio, el melón amargo, así como alimentos que eliminen el calor, desintoxiquen y reduzcan el calor interno, como el frijol mungo, los tomates, los pepinos, las raíces de loto, etc. Evite los condimentos muy fuertes y coma menos alimentos picantes, grasosos o fríos para evitar dañar el estómago y los intestinos y reducir la digestión y el metabolismo.

Fertilizante térmico

Evite el agua fría, remoje sus pies en agua caliente para ayudar al metabolismo.

La Sra. J, que trabaja como gerente de una empresa de electrónica, fue a ver al médico después de que un amigo se la presentara. Ella es alta y fuerte, y quiere ajustar su cuerpo debido a sus recientes irregularidades menstruales, y también quiere adelgazar su figura de larga data. La señorita J habló rápido y en voz alta. Entró en la consulta con un vestido de tirantes, pero no dejaba de abanicarse por miedo al calor. Dijo que desde principios del verano debe beber cerveza helada todos los días para refrescarse y saciar su sed. Como está ocupada con el trabajo y sus comidas son irregulares, come rápido cuando tiene tiempo. No come mucho, pero debe comer carne.

No sé si sea por el calor y la humedad, pero últimamente he estado particularmente irritable por la noche. Además de tener problemas para dormir, tengo secreción en los ojos al levantarme y solo voy al baño unos días a la semana. Esta condición es más evidente antes de la menstruación. Además del acné en la cara, las llagas en la boca y el mal aliento, mi cintura ha aumentado tres centímetros.

Consejos del Dr. Peng sobre la pérdida de peso durante el ciclo menstrual

En el clima caluroso y húmedo del verano, la señorita J no sabía cómo eliminar la humedad y el calor de su cuerpo, lo que alteraba su metabolismo. Las personas de complexión calurosa deben saber controlar su dieta en verano. No solo deben mantener comidas ligeras, sino también consumir cada comida en una cantidad fija y a la hora indicada. Durante el período de bajas temperaturas, cuando el metabolismo es relativamente bajo, la dieta debe mejorar el efecto de eliminar la humedad y la estasis sanguínea, y el ejercicio y el descanso deben centrarse en disipar el calor y promover la circulación; durante el período de altas temperaturas, se deben mejorar la disipación del calor y la desintoxicación para transformar el cuerpo en un físico pacífico que sea fácil de perder peso.

Para obtener el texto completo, consulte el libro "Pierda peso con las cuatro estaciones" publicado por Ye Ren Culture.