Cómo preparar platos con tomate para bajar de peso

Los tomates cherry son bajos en calorías y su rica pectina puede hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente. Además, los tomates contienen poca azúcar, por lo que no engordarás aunque comas más. La fibra dietética de los tomates cherry es un buen aliado para limpiar y desintoxicar los intestinos. No solo no puede ser digerida por el estómago ni los intestinos, sino que también puede absorber sustancias como el colesterol y la grasa del cuerpo y excretarlas, lo que ayuda a perder peso.

Mucha gente piensa que para bajar de peso hay que evitar comer carne, ya que puede causar desnutrición. Sin embargo, una alimentación correcta no solo evitará engordar, sino que también será beneficiosa para la salud. Comer algo de carne magra durante la pérdida de peso puede complementar las vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes que necesita el cuerpo sin preocuparse por el desequilibrio nutricional. Siempre que elijas hervir o cocinar al vapor los alimentos durante la cocción, puedes reducir significativamente la cantidad de aceite utilizado en métodos de cocción como freír, saltear y freír, y consumir menos calorías.

Material:

12 tomates cherry, 100 gramos de carne magra, 50 gramos de maicena y un poco de apio (para decorar).

práctica

1. Preparar el relleno de carne: picar la carne magra en carne picada. Mezcle la carne picada, la cantidad adecuada de maicena, sal y aceite de sésamo, agregue la cantidad adecuada de agua y revuelva uniformemente para que quede suave y dura al grado adecuado. Coloque la pasta de carne mezclada en un tazón, cocínela al vapor en una olla con agua y sáquela y déjela a un lado cuando esté completamente cocida.

2. Cortar los tomates cherry: lavar los tomates cherry, hacer un corte en forma de cruz en la parte superior y sacar la pulpa con una cuchara.

3. Rellenar con carne: Rellenar los tomates cherry picados con la pasta de carne al vapor.

4. Emplatado: Lave el apio y retire las hojas. Luego, use los tallos de apio sin hojas como decoración y colóquelos en tulipanes.

Efecto:

El licopeno de los tomates cherry puede reducir la ingesta calórica del cuerpo y reducir la acumulación de grasa. Los tomates cherry también tienen un alto contenido de agua, con 95 gramos de agua en cada 100 gramos de tomates, por lo que pueden hacerte sentir lleno fácilmente. Además, esta agua puede promover la excreción y reducir la acumulación de toxinas y grasas.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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