¿Comer tomates para perder peso? 5 deliciosos platos revelados

Comer tomates por la noche es más efectivo para perder peso, porque comer tomates por la noche puede acelerar el metabolismo basal, mejorar la condición física y la melatonina contenida en los tomates puede ayudar a dormir y promover la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo. La hormona del crecimiento puede acelerar el metabolismo y promover la descomposición y quema de grasa.

La melatonina contenida en los tomates puede ayudar a dormir y promover la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo. La hormona del crecimiento puede acelerar el metabolismo y promover la descomposición y quema de grasa.

Principio de pérdida de peso del tomate

1. Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que no solo hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente, sino que también pueden absorber el exceso de grasa en el cuerpo y excretarlo.

2. El licopeno presente en los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa y complementar nutrientes como la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico, el ácido cítrico, etc. para mantener una nutrición equilibrada en el cuerpo.

3. El sabor ácido único de los tomates estimula la secreción de jugo gástrico, promueve la motilidad gastrointestinal y ayuda a quemar grasa. Comer tomates en la cena es más efectivo para perder peso.

Aquí hay 5 recetas sencillas de la dieta del tomate que no solo son deliciosas sino que también ayudan a aliviar el estrés:

Plato 1: Espaguetis con tomate

La pasta con sabor a tomate es ácida y dulce, apetitosa y deliciosa, baja en calorías y no engorda fácilmente. Los sabores del ajo y la pimienta negra son clave, equilibrando la acidez y neutralizando el frío de los tomates.

Ingredientes (para 4 personas):

3-4 tomates, un poco de ajo, 50-60 ml de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal, una pizca de pimienta negra, un poco de apio en polvo, 300 g de pasta.

práctica:

1. Escaldar los tomates en agua caliente, pelarlos, cortarlos en trozos de tamaño adecuado y ponerlos en un bol para su uso posterior.

2. Agregue sal, pimienta negra y ajo picado a los tomates y mezcle bien.

3. Añade la cantidad adecuada de aceite de oliva en el recipiente y pónlo en el refrigerador para que se enfríe.

4. Añade la pasta a abundante agua caliente y mantenla hirviendo. Remueve de vez en cuando para evitar que se pegue. Luego utiliza una espumadera para retirar la pasta y colocarla en agua fría para escurrirla.

5. Mezclar la pasta escurrida con la salsa preparada en el paso 3 y colocar en un plato. Por último espolvoreamos con apio en polvo y listo.

Agregar una cantidad adecuada de papas a la sopa de tomate no solo puede agregar sabor sino que también aumenta la sensación de saciedad.

Platos 2: Sopa de tomate

Esta sopa es rica en licopeno, betacaroteno, varios minerales y fibra dietética.

Ingredientes (para 2 personas):

2 tomates, 280ml de zumo de tomate, 1/4 de cebolla, un poco de carne picada, 1 brote de bambú seco, 1 patata, aceite de oliva durante 2 horas, 1 diente de ajo, un poco de sal.

práctica:

1. Pelar la cebolla y cortarla en trozos de 1 cm. Picar el ajo en ajo picado.

2. Después de que los tomates estén salteados en aceite, vierta el jugo de tomate y lleve la sopa a ebullición.

3.Corte los brotes de bambú y las patatas en trozos de 1 cm.

4. Vierta el aceite de oliva y el ajo en la sartén y encienda el fuego. Cuando salga el aroma a ajo, añadir la carne picada y sofreír.

5. Agregue la cebolla, los brotes de bambú cortados en cubitos y los cubos de papa y saltee. Después de que todo esté cubierto con aceite, agregue la base de sopa, tape la olla y cocine durante 20 minutos.

6. Por último, verter el jugo de tomate, sazonar con sal y cocinar durante 15 minutos más. Vierta en un recipiente.

Platos 3/Tazas de queso y tomate

Los tomates combinados con queso, que contiene proteínas y calcio, se convierten en un manjar nutricionalmente equilibrado. Este método combina las características de los tomates que necesitan ser consumidos con aceite y calentados, lo que mejora totalmente la tasa de absorción del licopeno. La salsa de tomate en la "taza" de tomate y el queso blando son una combinación perfecta. ¡Cómelo entero y estará lleno de nutrientes!

Ingredientes (para 1 persona):

1 tomate, 1-2 lonchas de tocino, una cucharada grande de salsa de tomate y la cantidad adecuada de cubitos de queso.

práctica:

1. Corta el tomate por la parte superior y saca la pulpa del interior con una cuchara.

2. Triturar los tomates en una sartén y freírlos junto con el tocino picado.

3. Añade la salsa de tomate y mezcla hasta evaporar el agua.

4. Vierta el relleno hecho en el paso 3 en los vasos de tomate hechos en el paso 1.

5. Coloque el queso en la taza y caliéntelo en el horno o microondas.

6. Agrega algunas decoraciones según tus preferencias personales y listo.

Este plato casero de huevos y tomates salteados es sencillo, fácil de preparar y nutritivo.

**Cocina 4/Sopa de tomate y patata

Ingredientes (para 2 personas): 400 ml de sopa de tomate, 200 ml de agua, 1 tomate, 2 patatas, 1 cebolla, un poco de sal y pimienta, un poco de sopa de pollo en polvo.

práctica:

1. Picar los tomates, las patatas y las cebollas en trozos pequeños.

2. Vierta el agua, la sopa de tomate, el caldo de pollo, los tomates, las papas y las cebollas en la olla y cocine a fuego medio.

3. Cuando las patatas estén blandas y absorban la esencia de los tomates, añadir un poco de sal y pimienta para sazonar.

**Cocina 5/Huevos revueltos caseros con tomates

Material:

500 g de tomates, 150 g de huevos, 25 g de aceite vegetal, 10 g de azúcar, 3 g de sal, 5 g de maicena

práctica:

1. Lavar los tomates, quitarles los tallos y cortarlos en trozos grandes;

2. Casca los huevos en un bol, añade un poco de sal y mezcla bien;

3. Ponga aceite vegetal en un wok, vierta primero los huevos, fríalos en trozos sueltos y sirva;

4. Ponga un poco más de aceite vegetal en el wok, agregue los tomates después de que el aceite se caliente, saltee unas cuantas veces, luego agregue los huevos, revuelva uniformemente, agregue azúcar y sal, saltee unas cuantas veces más y espese con maicena.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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