¿Las personas delgadas no necesitan perder peso? La tribu puff tiene demasiada grasa corporal

Al pesarse, algunas personas se felicitan por cumplir con los estándares y se sienten complacientes. De hecho, no se alegren demasiado pronto, ya que las personas con peso normal pueden tener "obesidad oculta" o incluso ser "de la tribu de los hinchados" con un alto nivel de grasa corporal sin saberlo. Por lo tanto, además del peso, las personas delgadas también deben prestar atención a la grasa corporal. Si la grasa corporal supera el 30%, se considera obesidad leve. Por lo tanto, la pérdida de peso no es exclusiva de las personas obesas. Si las personas delgadas tienen un nivel excesivo de grasa corporal, también necesitan perder peso por salud.

Un porcentaje de grasa corporal excesivamente alto es la principal causa de diversas enfermedades crónicas. No solo afecta la salud y provoca las tres crisis agudas, sino que también puede provocar enfermedades del envejecimiento.

Es más común que las mujeres delgadas tengan mayor grasa corporal que los hombres.

Cada vez hay más personas delgadas como esta, que presentan una "inconsistencia interior y exterior". Si sus hábitos alimenticios suelen incluir alimentos ricos en calorías, grasas y sal, o si comen en exceso sin restricciones, y comen muy pocas frutas y verduras y no hacen ejercicio, la grasa oculta se acumulará en el cuerpo con el tiempo, e incluso si son delgadas, su grasa corporal seguirá siendo demasiado alta. Según hallazgos clínicos, es más común que las mujeres delgadas tengan niveles altos de grasa corporal que los hombres. Aunque tienen un peso normal y una figura esbelta, su grasa corporal es bastante alarmante.

El exceso de grasa corporal es la principal causa de diversas enfermedades crónicas. No solo afecta la salud y provoca las tres crisis más graves, sino que también puede provocar enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Según estudios, el exceso de grasa corporal (porcentaje de grasa corporal en hombres superior al 25%, porcentaje de grasa corporal en mujeres superior al 30%) es de 1 a 5 veces mayor que el de una persona promedio. Estas enfermedades peligrosas incluyen gota, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, etc., por lo que no deben tomarse a la ligera.

El exceso de grasa visceral plantea tres riesgos elevados

Además del porcentaje de grasa corporal, los códigos corporales relacionados con la pérdida de peso también incluyen la grasa visceral. La llamada grasa visceral se refiere a la cantidad de grasa almacenada alrededor de los órganos internos. Su función es protegerlos de daños causados ​​por colisiones. Un nivel moderado de grasa visceral es necesario, pero un exceso de grasa visceral también aumenta el riesgo de hipertensión, diabetes y enfermedades cardíacas.

Para perder peso, no solo es necesario controlar la dieta y mantener ejercicio regularmente, sino que también puedes consultar a un médico profesional y utilizar medicamentos auxiliares para perder peso.

La clave para una pérdida de peso saludable no solo reside en controlar el porcentaje de grasa corporal, sino también en prestar atención a la grasa visceral y prevenir los riesgos asociados. La mejor manera es evitar una dieta alta en calorías, grasas, sal y carbohidratos, y, en su lugar, consumir más verduras, lácteos, legumbres, algas, pescado y otros alimentos saludables, abandonar el mal hábito de picar entre horas y mantener el ejercicio regular, adoptando un enfoque multifacético.

Consulta eficaz para bajar de peso con médicos profesionales.

Además, si los oficinistas comen fuera con frecuencia y no tienen tiempo para mantener una dieta equilibrada y un hábito de ejercicio regular, las personas mayores de 18 años con un IMC superior a 25, o con obesidad visceral, también pueden ser diagnosticadas por un médico bariátrico y utilizar medicamentos para bajar de peso aprobados por el Ministerio de Salud y Bienestar como "método auxiliar eficaz para la pérdida de peso" para reducir eficazmente la grasa corporal. Posteriormente, se puede combinar una dieta baja en calorías y grasas con ejercicio aeróbico moderado para que la pérdida de peso se ajuste a las necesidades de la salud física y se observen mejor los efectos del control del peso y la figura.

¿Cómo saber si tienes demasiada grasa visceral? Actualmente, se pueden utilizar instrumentos de análisis de composición corporal más sofisticados para detectar si una mujer tiene más de 2 kg de grasa visceral y una circunferencia de cintura mayor de 80 cm, o si un hombre tiene más de 3 kg de grasa visceral y una circunferencia de cintura mayor de 90 cm, lo que indica obesidad visceral. Se recomienda acudir a un centro médico para una ecografía abdominal adicional para determinar si ya existe hígado graso y evitar un agravamiento, que podría derivar en inflamación hepática o incluso cirrosis, perjudicial para la salud.

Entre los medicamentos auxiliares para la pérdida de peso aprobados por el Ministerio de Salud y Bienestar Social, una de las cápsulas de aceite contiene Orlistat, un ingrediente para la pérdida de peso aprobado por la FDA de EE. UU. Este medicamento inhibe la lipasa gastrointestinal. Según estudios clínicos, se estima que tomar Orlistat 60 mg tres veces al día puede prevenir la absorción de aproximadamente el 25 % de la grasa alimentaria. Se recomienda que el tratamiento no supere los 6 meses. Si no ha perdido peso después de 3 meses, consulte a un médico o farmacéutico. Incluso después de suspenderlo, debes seguir prestando atención a controlar tu dieta y mantener el ejercicio.