¿Obesidad en la parte inferior del cuerpo? Masaje de desintoxicación muscular para limpiar el sistema linfático.

Incluso las modelos que mantienen una bella figura aún sufren de obesidad en la parte inferior del cuerpo. Para las mujeres, la cantidad de grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo es aproximadamente seis veces mayor que en la parte superior. Esto tiene mucho que ver con las hormonas femeninas. Existen receptores en la superficie de las células grasas, que actúan como pequeños depósitos de grasa. Debido a la estimulación de las hormonas femeninas, la puerta de este depósito se abre y se cierra para almacenar y acceder a la grasa.

Existen dos tipos de receptores: los que almacenan grasa y los que la excretan. Se dice que los receptores de almacenamiento en la parte inferior del cuerpo son seis veces más numerosos que los receptores de excreción. En otras palabras, la parte inferior del cuerpo tiene más probabilidades de acumular grasa y producir celulitis que la parte superior. Sin embargo, en los receptores de almacenamiento de grasa, la grasa no se almacenará si no se suministran nutrientes. Sin embargo, en las piernas hay muchos vasos sanguíneos gruesos y, como estos vasos sanguíneos transportan muchos nutrientes, es fácil aumentar de peso.

Junto con la influencia de las hormonas femeninas, una gran cantidad de nutrientes se transportan a través de vasos sanguíneos gruesos, por lo que las piernas de las mujeres tienen más probabilidades de volverse más gruesas que las de los hombres.

Por lo tanto, al masajear, recuerde comenzar desde los pies. Masajee vigorosamente y deje que los nutrientes absorbidos fluyan como desechos en el cuerpo.

El masaje permitirá que el cuerpo secrete hormonas de crecimiento que son esenciales para el antienvejecimiento.

Las células se reparan y regeneran durante la noche mientras dormimos. Este llamado horario dorado es el comprendido entre las 22h y las 2h de la madrugada. Dormir durante este período y dejar que el cuerpo descanse permitirá que la hormona del crecimiento se secrete sin problemas y que la reparación celular se lleve a cabo sin problemas. Por lo tanto, el ciclo de remodelación (regeneración) de la piel, los músculos y los huesos será más rápido, permitiéndote mantenerte joven para siempre.

La clave para la regeneración celular es la "hormona del crecimiento".

Cuando las hormonas femeninas disminuyen, se utiliza la hormona del crecimiento para complementarlas. La mayoría de las veces se secreta durante el sueño, pero la hormona del crecimiento también puede secretarse cuando se estimulan los músculos.

Entonces, ¿significa esto que se secretará una gran cantidad de hormona del crecimiento mientras hacemos ejercicio intenso? No es así.

La clave es estimular los músculos realizando movimientos lentos que no sobrecarguen los músculos. Por ejemplo, se llama "entrenamiento lento con pesas", un ejercicio que utiliza una velocidad lenta para estimular los músculos lentamente. Se dice que este tipo de ejercicio segrega fácilmente la hormona del crecimiento.

Lo mismo ocurre con el masaje. No te limites a estimular una parte específica del músculo para crear una carga excesiva, lo que permitirá que el cuerpo secrete la hormona del crecimiento. No sólo eso, porque a diferencia del entrenamiento muscular, no siempre se estimulan los mismos músculos, por lo que los músculos no se volverán más grandes ni más duros. El masaje puede crear curvas corporales femeninas al tiempo que activa la secreción de hormonas de crecimiento que son esenciales para el antienvejecimiento, lo que lo convierte en un método antienvejecimiento muy adecuado.

¡No puedes perder peso sólo con un “masaje reconfortante”!

Desde un masaje rápido hasta un cuidadoso masaje con aceite de masaje, existen todo tipo de masajes diferentes en el mundo.

Si recibe un masaje con el propósito de perder peso, o si lo está haciendo por su cuenta, un masaje cómodo no le ayudará a perder peso.

El objetivo principal de un masaje confortable es mantener la linfa fluyendo suavemente. Debido a que la función de la linfa es metabolizar el exceso de agua o desechos en el cuerpo, si el flujo de la linfa mejora, la hinchazón desaparecerá temporalmente. Sin embargo, la constitución muscular que es la causa raíz de la hinchazón permanece sin cambios, por lo que la hinchazón volverá a aparecer después de un tiempo.

El masaje de desintoxicación muscular puede ser doloroso porque la calidad de los músculos ha cambiado. Puede resultar doloroso e incómodo antes de que te acostumbres. Para eliminar la grasa o los desechos corporales que se encuentran en lo profundo de los músculos, es necesario aplicar un masaje fuerte para llegar a lo profundo de los músculos. Cuando el "dolor" inicial se convierte en "comodidad", los músculos se suavizarán, se eliminará la causa de la hinchazón y el cuerpo se transformará en uno que no sea propenso a la hinchazón.

Un masaje confortable sólo puede aliviar el estrés.

Si quieres perder peso mediante masajes, no podrás cambiar tu cuerpo a menos que hagas un masaje que duela.

El efecto del masaje al tomar un baño es varias veces mayor que cuando el cuerpo está frío.

En el salón se utiliza un "aparato de terapia de alta frecuencia" antes del masaje. Es como un hierro humano que calienta el interior del cuerpo, especialmente los músculos centrales. Calentar el cuerpo mejorará la circulación sanguínea y aliviará la tensión muscular.

Durante el día, el sistema nervioso simpático en el sistema nervioso autónomo es dominante y las personas pueden moverse activamente. Por el contrario, de tarde a noche, el sistema nervioso parasimpático se vuelve dominante, pasando al modo de relajación como preparación para el sueño. Mientras el sistema nervioso parasimpático sea dominante, la fascia y la grasa que cubren los músculos estarán relajadas, por lo que es más adecuado para el masaje muscular.

Por lo tanto, para aflojar y suavizar eficazmente los músculos, caliente el cuerpo y masajee durante el período en el que el sistema nervioso parasimpático sea dominante, como mientras toma un baño o inmediatamente después de tomar un baño.

Sumérgete cómodamente en agua tibia a 38 o 40 grados durante más de 20 minutos y tu cuerpo se calentará desde adentro y sudará lentamente. Los músculos están en un estado relajado en este momento. Incluso si masajeas con la misma fuerza que de costumbre, no dolerá mucho porque los músculos estarán relajados. Por el contrario, si durante el masaje se frotan de repente con fuerza las partes que se sienten frías al tacto, podrían aparecer hematomas o dolores musculares.

Tomar un baño es el método más simple y efectivo, pero incluso si no te bañas, intenta “calentar tu cuerpo antes del masaje”. Por ejemplo, frota tus manos, coloca tus manos tibias sobre el área afectada y luego masajea. Humedezca una toalla con agua, enróllela y caliéntela en el microondas de treinta a sesenta segundos para que quede caliente. Póngala sobre el cuerpo y masajéela, o use una compresa caliente comercial para calentarse primero. Existen varios métodos de calentamiento. Independientemente del método, masajear después de calentar el cuerpo será varias veces más efectivo que masajear cuando el cuerpo está frío.

Este artículo es del "Método de Desintoxicación Muscular y Belleza Corporal" publicado por la Editorial Jiuge.