¡Desintoxica y reduce edemas! 5 recetas de frijoles rojos imprescindibles para bajar de peso

Los frijoles rojos tienen un alto contenido de fibra, lo que puede promover los movimientos intestinales, aumentar la quema de grasa y acelerar el metabolismo. Entre ellos, los frijoles rojos también tienen un buen efecto para adelgazar la cintura, los muslos y los brazos. A continuación se presentan 5 recetas prácticas para bajar de peso con frijoles rojos que pueden ayudar a las personas a perder peso fácilmente y verse mejor.

Los frijoles rojos tienen un alto contenido de fibra, lo que puede promover los movimientos intestinales, aumentar la quema de grasa, acelerar el metabolismo y tener los efectos de reponer el qi y la sangre, promover la diuresis y reducir la hinchazón.

★Gachas desintoxicantes de judías rojas y cáscara de mandarina

Ingredientes: 200 gramos de frijoles rojos, 5 gramos de cáscara de mandarina, un poco de sal.

Preparación: Remoje los frijoles rojos durante media hora, ablande la cáscara de mandarina con agua caliente, hierva 500 ml de agua, añada los frijoles rojos y cocine durante unos 30 minutos. Cuando estén cocidos, apague el fuego, añada la cáscara de mandarina, tape la olla, cocine a fuego lento durante unos 10 minutos, sazone con sal y sirva.

★Sopa detumescente de frijoles rojos y semillas de coix

Ingredientes: 20 gramos de semilla de coix cruda, 30 gramos de frijoles rojos.

Método: Lavar las semillas de coix crudas y los frijoles rojos y remojarlos durante medio día aproximadamente, escurrirlos y reservar. Agregue agua a las semillas de coix y cocine hasta que estén medio blandas. Luego, agregue los frijoles rojos y cocine hasta que estén cocidos. Añada el azúcar de roca y apague el fuego cuando se disuelva y esté listo para comer.

Efecto: Los frijoles rojos pueden reponer el qi y la sangre, promover la diuresis y reducir la hinchazón; las semillas de coix pueden fortalecer el bazo y promover la diuresis, aliviar el calor y drenar el pus. Hervirlas juntas en una sopa puede ayudar a embellecer la piel, reponer el qi y la sangre, promover la diuresis y reducir la hinchazón.

★Gachas de frijoles rojos, bayas de goji y azufaifo para favorecer la digestión

Ingredientes: 60 gramos de frijoles rojos, 150 gramos de arroz integral, 50 gramos de mijo, 8 dátiles rojos, 1 cucharada de bayas de goji, 1500 ml de agua.

Preparación: Lave los frijoles rojos y el arroz integral, remójelos en agua durante 4 y 2 horas respectivamente; luego, coloque los frijoles rojos en una olla, añada agua y cocine a fuego medio-bajo durante 30 minutos. A continuación, vierta todos los ingredientes en la olla, llévela a ebullición a fuego alto, luego baje a fuego medio-bajo y cocine durante 30 minutos.

Modo de consumo: Se recomienda consumirlo en el desayuno o en la cena, y con una dieta ligera. Los frijoles rojos pueden despejar el intestino delgado, favorecer la micción y reducir la hinchazón. También tienen un buen efecto terapéutico contra la indigestión causada por el estancamiento de alimentos.

Las gachas de avena con frijoles rojos no solo tienen ingredientes fáciles de preparar y son sencillas de hacer, sino que también son extremadamente nutritivas.

★Gachas de avena con frijoles rojos

Ingredientes: 30 gramos de avena, 30 gramos de leche descremada, 50 gramos de frijoles rojos y cantidad adecuada de azúcar.

Preparación: Hervir la avena y el agua durante unos 10 minutos. Si se usa avena cruda, tardará aproximadamente media hora. Este paso no es necesario para la avena cocida. Cuando la avena espese, agregue la leche, luego los frijoles rojos cocidos a la leche y la avena y mezcle bien. Finalmente, agregue la cantidad adecuada de azúcar al gusto.

★Sopa de frijoles rojos y melón de invierno para aliviar la hinchazón

Ingredientes: 400 gramos de melón de invierno, 200 gramos de judías rojas, un poco de sal.

Preparación: Primero, lava el melón de invierno, pélalo y córtalo en trozos. Lava los frijoles rojos y déjalos en remojo durante 6 horas. Pon una cantidad adecuada de agua en una olla y ponla a hervir. Agrega los frijoles rojos y cocínalos. Luego, coloca los trozos de melón de invierno en la olla, abre la tapa y cocina a fuego medio hasta que el melón de invierno esté transparente. Agrega sal al gusto.

Modo de consumo: Se recomienda consumirlo en la cena con una dieta ligera. Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1 y B2, proteínas y diversos minerales. Nutren la sangre, promueven la diuresis, reducen la hinchazón y promueven la activación cardíaca. Su consumo regular ayuda a prevenir y tratar la hinchazón de las extremidades inferiores y tiene el efecto de perder peso.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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