9 tipos de snacks para saciar el hambre, el edamame saludable y los huevos cocidos están en la lista.

Los trabajadores de oficina trabajan a un ritmo rápido y, a veces, están tan ocupados que no tienen comidas regulares. A muchas personas les ruge el estómago por la tarde y les apetece picar algo para calmar el hambre y descansar. Sin embargo, muchas temen comer bocadillos inadecuados, que no solo no serán nutritivos, sino que también les harán engordar. Según un informe de la revista Time, hay 9 snacks ricos en valor nutricional que pueden mantenerte saciado y saludable.

Una taza de edamame contiene 7 gramos de proteína, y mezclarlo con un poco de sal marina lo convierte en un refrigerio delicioso y saludable.

La revista Time informó que comer alimentos ricos en proteínas cuando tienes hambre puede ayudarte a sentirte más lleno que los alimentos ricos en almidón y a mantenerte energético durante la segunda mitad del día. ¡El informe también enumera los siguientes 9 bocadillos ricos en valor nutricional que pueden ayudarte a comer lo suficiente y comer bien!

1. Frutos secos mixtos

Comer frutos secos mixtos puede ayudarte a obtener proteínas y ácidos grasos monoinsaturados rápidamente. También puedes añadir frutos secos para darle un toque diferente y un sabor más delicioso.

2. Huevos cocidos

Come un huevo cocido cuando tengas hambre, ¡es barato y nutritivo! Cocina algo el domingo y se convertirá en un refrigerio saludable y fácil de llevar al trabajo.

3. Edamame con sal marina

Una taza de edamame contiene 7 gramos de proteína y es aún más delicioso cuando se espolvorea con sal marina.

4. Cecina de res o pavo

La cecina de res y de pavo no solo son deliciosas, sino que también son prácticas y fáciles de llevar. Pero tenga cuidado de no comprar cecina con alto contenido de sodio.

La revista Time informó que comer frutos secos mixtos puede ayudarte a obtener rápidamente proteínas y ácidos grasos monoinsaturados, lo que los convierte en un refrigerio saludable.

5. Yogur con cereales ricos en fibra

Yogur rico en proteínas y cereales con alto contenido en fibra: ¡suena delicioso! Esta combinación puede detener el hambre y durar horas.

6. Rollo de queso y pavo

Unta queso para untar sobre unas rodajas de pavo y enróllalas para hacer rollitos de queso y pavo caseros, que son a la vez sustanciosos y deliciosos.

7. Garbanzos al horno con vinagre

Los frijoles son una buena fuente de proteínas y fibra en la dieta. Los garbanzos tostados con sal y vinagre son deliciosos, portátiles y saludables.

8. Queso mixto y fruta

El requesón tiene un alto contenido de proteínas y se puede acompañar con bayas frescas o trozos de piña para obtener una comida deliciosa y nutritiva.

9. Sándwich de mantequilla de maní y plátano

Los sándwiches de mantequilla de nueces son fáciles de llevar y abundantes, y son aún más nutritivos cuando se acompañan con rodajas de banana.

Los anteriores son algunos bocadillos saludables y deliciosos recopilados por medios extranjeros. Sin embargo, sea cual sea el tipo de alimento, no se debe consumir en exceso. Mantenga hábitos alimentarios correctos, coma hasta estar entre un 70% y un 80% lleno y coma en horarios y cantidades regulares, para no sentirse codicioso todo el tiempo y comer en exceso sin darse cuenta.