¡Jane con un trasero bonito perdió 5 kg comiendo hamburguesas veganas en 5 semanas!

El Mundial de Brasil está en pleno apogeo. La diva del pop estadounidense Jennifer López cantó y bailó recientemente en la ceremonia inaugural con un minivestido verde, mostrando su sensual figura. Lo que no es muy conocido es que para permitir que miles de millones de personas en todo el mundo vean su elegante figura, según informes de medios extranjeros, Jane con un bonito trasero perdió con éxito los "obstinados 5 kilogramos" de grasa en su cuerpo siguiendo una estricta dieta vegana antes de la ceremonia de apertura, y logró situarse con éxito en el escenario mundial y atrajo la atención de todos.

La estrella del pop estadounidense Jennifer López perdió con éxito "cinco kilos" de grasa siguiendo una estricta dieta vegana antes de la ceremonia inaugural del Mundial. (Foto/tomada de Wikipedia estadounidense)

Jennifer López, quien cumplirá 45 años en julio, dijo en una reciente entrevista con los medios que desde que dio a luz a gemelos en 2008, ha estado preocupada por los 5 kilogramos de grasa que no puede perder de ninguna manera. Según US Weekly, justo antes del Mundial, Jennifer López implementó una dieta vegana, que incluía hamburguesas y pasta veganas. Perseveró durante cinco semanas y finalmente logró deshacerse de esa molesta grasa.

[Dieta vegetariana de un día para bajar de peso en Qiaobutzhen]

Desayuno: Cereal de mijo con leche de almendras, cubierto con rodajas de plátano y arándanos frescos.

Almuerzo: Ensalada de col rizada y pimiento rojo.

Cena: Hamburguesas de frijoles negros o pasta de calabacín con queso vegano y tomates frescos. Otros platos principales alternativos incluyen enchiladas de quinoa.

[Barra de chocolate y cereza, un pequeño capricho durante la dieta]

Jennifer López admitió que también tiene momentos en los que quiere saciar sus antojos. Eligió una barra de chocolate con cereza de 50 gramos y 230 calorías como un capricho inusual durante su período de pérdida de peso.

La nutricionista Zhao Hanying recomienda que los vegetarianos que estén bajando de peso consuman verduras y frutas de diversos colores. También pueden consumir frijoles y tofu para complementar la proteína de soya.

[Crónica de la pérdida de peso de la Reina Qiao Buttocks]:

1. Jane Qiaobutt una vez controló su consumo total de calorías a 1.400 calorías al día; comía comidas pequeñas y frecuentes, divididas en 4 comidas al día.

2. Bebe mucha agua y come muchas verduras y frutas. Debes consumir proteínas en cada comida, pero evita el consumo excesivo y trata de evitar la carne roja.

3. Haga ejercicio durante al menos 45 minutos 4 días a la semana para quemar calorías y acelerar el metabolismo.

[Consejos del nutricionista]:

La nutricionista Zhao Hanying dijo que la dieta vegetariana de Jennifer López se compone principalmente de frutas y verduras frescas, y no contiene los productos procesados ​​​​vegetarianos que se ven comúnmente en China, por lo que no parece ser un gran problema. Sin embargo, se recomienda trasladar la cena al mediodía para evitar la acumulación de grasa durante la noche. Para la cena, puedes comer ensalada con un puñado de frutos secos sin condimentar o beber un vaso de leche de soja sin azúcar para aumentar tu sensación de saciedad. Si tiene que comer almidón, elija batatas ricas en fibra como opción principal.

Para quienes buscan bajar de peso con una dieta vegetariana, la nutricionista Zhao Hanying recomienda combinar frutas y verduras de varios colores. También se pueden consumir frijoles y tofu para complementar la proteína de soya. Si realmente necesitas saciar tu antojo, además de frutos secos sin condimentar, también puedes sustituirlo por una porción de fruta o chocolate negro de más del 75%. El nutricionista Zhao Hanying advirtió que hacer dieta a ciegas puede conducir fácilmente a una disminución de la tasa metabólica y a la acumulación de grasa.

Una vez que Qiaobutzhen haya perdido peso con éxito, si desea reanudar su dieta, se recomienda hacerlo gradualmente y evitar los alimentos fritos. El nutricionista Zhao Hanying recomienda comer primero calamares, pescado, almejas, etc., luego cambiar lentamente a carne blanca y, finalmente, carne roja. Los principales métodos de cocción son hervidos, al vapor o asados, con menos uso de condimentos.