¡Pierde peso y come delicioso! Pruebe el plato de camarones al huevo.

¿Las dietas para perder peso son necesariamente monótonas, aburridas y desagradables? De hecho, las dietas para bajar de peso también pueden ser deliciosas e interesantes. Siempre que se elijan los ingredientes y métodos de preparación adecuados, se puede lograr una dieta más variada y deliciosa durante la pérdida de peso. Por ejemplo, los huevos y los camarones son muy buenas fuentes de nutrición en una dieta para bajar de peso.

Siempre que las personas elijan los ingredientes y los métodos de cocción adecuados, pueden hacer que su dieta sea más variada y deliciosa durante la pérdida de peso. Por ejemplo, el tofu con huevo y los camarones son muy buenas fuentes de nutrición en una dieta para bajar de peso. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Principio de pérdida de peso:

El tofu de huevo se elabora con huevos como ingrediente principal, suplementado con agua pura, proteína vegetal, etc. Rico en nutrición, alto en proteínas y fuerte en saciedad. Además tiene las características de bajo colesterol, bajo sodio y bajos ácidos grasos saturados, lo que lo hace muy adecuado para personas que quieran perder peso.

Los camarones son prácticamente insaturados, una fuente de proteínas de alta calidad y ricos en diversos minerales. Son muy adecuados como alimento cárnico para bajar de peso. Los camarones también son ricos en magnesio, que desempeña un importante papel regulador de la actividad cardíaca y protege eficazmente el sistema cardiovascular. Puede reducir el colesterol en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Por lo tanto, este plato de camarones y yema de huevo con tofu japonés y camarones como ingredientes principales es una excelente opción para las personas que desean perder peso.

Pasos de producción:

El tofu de huevo es rico en nutrientes, tiene un alto contenido en proteínas y produce una fuerte sensación de saciedad. Además tiene las características de bajo colesterol, bajo sodio y bajos ácidos grasos saturados, lo que lo hace muy adecuado para personas que quieran perder peso. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Paso 1／Preparar los materiales

2 bolsas de tofu de huevo, 12 a 13 camarones frescos y 12 a 13 granos de edamame.

Con un cuchillo, corta el tofu por la mitad y córtalo en rebanadas de 1 cm de grosor. Prepara unas 12 o 13 rebanadas. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Paso 2: Cortar el tofu

Con un cuchillo, corta el tofu por la mitad y córtalo en rebanadas de 1 cm de grosor. Prepara unas 12 o 13 rebanadas.

Paso 3: Limpia los camarones frescos, retira las cáscaras y retira la arena. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Paso 3: Preparar los camarones

Limpiar los camarones frescos, retirar las cáscaras y retirar la arena.

Coloque el tofu cortado en huevo uniformemente en el plato, coloque un camarón en la superficie de cada tofu, adorne con un grano de edamame y espolvoree un poco de sal. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Paso 4 / Placa

Coloque el tofu cortado en huevo uniformemente en el plato, coloque un camarón en la superficie de cada tofu, adorne con un grano de edamame y espolvoree un poco de sal.

Póngalo en la olla y cocínelo al vapor durante 3 a 5 minutos después de que hierva el agua para mantener el tofu y los camarones frescos y tiernos. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Paso 5 / Cocción al vapor

Póngalo en la olla y cocínelo al vapor durante 3 a 5 minutos después de que hierva el agua para mantener el tofu y los camarones frescos y tiernos.

Paso 6 / Finalización

Vierta el agua al vapor en un recipiente y agregue un poco de maicena para mezclar uniformemente. A continuación, vierta el agua con el polvo de musgo en la olla, añada un poco de salsa de soja para sazonar y espere hasta que se forme una salsa ligera. Vierta la salsa sobre las huevas de huevo al vapor y los camarones.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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